ما هو سبب آلام الكعب؟ سنتحدث عن أسباب آلام الكعب عند النساء. علاج آلام الكعب بالأعشاب. كيفية علاج آلام الكعب. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
ما هو سبب آلام الكعب؟
اللفافة الأخمصية عبارة عن شريط من الأنسجة يربط العقبي (كعب القدم) بقاعدة ظفر القدم. يدعم قوس القدم ويمتص الصدمات أثناء المشي. يمكن أن يؤدي إجهاد اللفافة الأخمصية وزيادة الضغط عليها إلى حدوث تمزقات دقيقة. يمكن أن يسبب السحب والتمزق المتكرر تهيجًا أو التهابًا، على الرغم من أن السبب لا يزال غير واضح في العديد من حالات التهاب اللفافة الأخمصية.
أسباب آلام الكعب عند النساء
1- مهماز الكعب أو الكالس العظمي هو نمو غير طبيعي للعظام يحدث في المنطقة التي تتصل فيها اللفافة الأخمصية بعظم الكعب، وينتج عن الإجهاد المستمر الذي تتعرض له اللفافة الأخمصية وعضلات القدم. ومن الجدير بالذكر أن نتوءات الكعب قد لا تكون سببًا لألم الكعب، بل قد تكون ناجمة عن التهاب اللفافة الأخمصية.
2- التهاب اللفافة الأخمصية يعرف التهاب اللفافة الأخمصية بأنه التهاب يصيب الأنسجة الموجودة في الجزء السفلي من القدم، والتي تربط الكعب بأصابع القدم. ويلعب العمر دورًا في زيادة خطر الإصابة بهذا الالتهاب، كما تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية أيضًا لدى الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف أو المشي لفترة طويلة على أرضية صلبة، مثل عمال المصانع والمعلمين. بشكل عام، ينتج هذا الضرر عن تعرض الكعب لأكثر من طاقته. عند دفع الأثاث مثلاً أو عند ارتداء أحذية سيئة. فيما يلي بعض المجموعات الأخرى الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية مقارنة بمرضى السكر الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من السمنة. النساء الحوامل. العدائين. لاعبي الكرة الطائرة ولاعبي التنس.
3- التهاب وتر العرقوب يعرف التهاب وتر العرقوب بأنه تلف في وتر العرقوب، الرابط بين عضلات الساق الخلفية وعظم الكعب. يعد التهاب وتر العرقوب شائعًا بين العدائين الذين تزيد سرعة الجري أو مدة الجري فجأة، كما أنه شائع أيضًا بين الأشخاص في منتصف العمر الذين يمارسون الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع فقط، مثل كرة السلة والتنس.
علاج آلام الكعب بالأعشاب
1- الكركم هو أفضل أنواع الأعشاب لاحتوائه على مادة الكركمين. يستخدم لتسكين الألم، كما أنه يخفف من حدة الالتهاب الناتج عن آلام الكعب. ويجب تناول الكركم على الريق من خلال تناول كوب من الحليب عليه ملعقة من الكركم. ويفضل تناوله يومياً.
2- أوراق اللبلاب: تحتوي هذه الأوراق على مواد وزيوت مهمة تساعد على تخفيف الألم، مثل التربينات الأحادية المستخرجة من أوراق اللبلاب، كما تساعد الزيوت الناتجة عنها في علاج آلام الكعب. غلي أوراق اللبلاب، ثمّ إضافة الثوم المفروم إليها وتقليبها جيداً حتى نحصل على عجينة توضع على كعب القدم. ويترك طوال الليل ونستمر في ذلك لمدة 3 أيام متتالية تقريباً، حيث يعمل على علاج آلام الكعب بالأعشاب.
3- يساعد البابونج على تخفيف الألم ويستخدم على النحو التالي. نقوم بتدفئة الماء من البابونج ونضعه على القدمين وندلكهما حتى نشعر بالراحة. ويجب تكرار ذلك كل يوم في المساء.
4- البرسيم: يوجد في البرسيم عناصر مفيدة مثل البوتاسيوم والكالسيوم. وهذان العنصران يعملان على تقوية العظام. وضع كوب من الماء المغلي عليه ملعقة من بذور البرسيم وتركه يبرد قليلاً، ثم تناوله وتحليته بعسل النحل الأبيض. ومن الأفضل شرب المشروب بشكل متكرر قبل الوجبات الثلاث حتى يساعد على تقليل فقدان الوزن. ألم الكعب.
كيفية علاج آلام الكعب
1- يحتاج مريض التهاب اللفافة الأخمصية إلى الراحة الكاملة، وذلك لتقليل الضغط على منطقة الكعب.
2- فقدان الوزن: يعتبر من أهم العوامل التي تساعد على حل هذه المشكلة، على المدى الطويل، وبالتالي تقليل فرصة تكرار الإصابة بهذه القدم مرة أخرى.
3- يجب استخدام بعض الأجهزة التقويمية المتوفرة بأنواع عديدة، وذلك من خلال إضافتها إلى الحذاء، وذلك لزيادة قوس القدم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من التسطح (التسطح) في أقدامهم.
4- التدرب على تمديد أو شد عضلات الساق الخلفية؛ ويعتبر من أشهر وأفضل وسائل تخفيف وعلاج هذه الآلام، مع استخدامه بشكل مستمر وبالطريقة الصحيحة أيضاً.