ما هو سبب تنميل في القدمين، وأسباب تنميل في الرجل اليمنى عند المشي، وتنميل في أصابع القدمين، وعلاج تنميل في القدمين؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هو سبب تنميل القدمين؟
قلق:
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من بعض الأعراض التي تختلف بشكل كبير في تكرارها ومدتها وشدتها، لكن يعاني الكثير من الأشخاص من وخز أو تنميل أو ألم في الأطراف نتيجة للقلق المزمن أو التوتر الذي يمكن أن يتفاقم عند محاولة النوم أو أثناء نوبات الهلع. .
بعض الأمراض في الجسم:
يعد مرض السكري مثالًا قويًا على الكيفية التي يمكن بها لمرض جهازي أن يسبب وخزًا أو تنميلًا في الساقين. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري المزمن من مضاعفات تعرف باسم الاعتلال العصبي السكري، والتي تبدأ عادةً في القدمين والساقين ويمكن أن تتطور إلى الذراعين واليدين. نتيجة تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن. وقد يكون له أعراض أخرى مثل: حرقان وتنميل وألم في الأطراف المصابة.
الفشل الكلوي:
قد يؤدي الفشل الكلوي إلى الشعور بالوخز في القدمين. يمكن أن يكون للفشل الكلوي أسباب عديدة، ولكن الأكثر شيوعًا هو مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
أمراض المناعة الذاتية:
تحدث أمراض المناعة الذاتية عندما يهاجم الجسم نفسه، ويمكن أن يسبب عدد من أمراض المناعة الذاتية وخزًا في القدمين.
الحمل:
عندما ينمو الرحم أثناء الحمل، فإنه يمكن أن يضغط على الأعصاب التي تقع في الساقين. ويسبب ذلك الشعور بالتنميل في القدمين، ويمكن تخفيف ذلك عن طريق:
راحة القدمين.
غيّر وضعية جلوسك أو وقوفك.
التأكد من ترطيب الجسم.
إذا تفاقمت حالة الوخز وأصبح مصحوبًا بألم مع مرور الوقت، فيجب مراجعة الطبيب.
عرق النسا:
الضغط على العصب الوركي لدى المرأة عند إصابتها بما يعرف بـ”عرق النسا” يمكن أن ينتج عنه شعور بالتنميل أو التنميل المصحوب بالوخز، وعادة ما يبدأ في الأرداف من الساق المصابة إلى أسفل الساق إلى الكاحل وأحيانا في القدم، وعادة ما يصيب ساق واحدة فقط في كل مرة، ويتم علاجه بالأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي
نقص الفيتامينات:
العديد من حالات نقص الفيتامينات يمكن أن تسبب تنميل في الأطراف، مثل نقص فيتامين ب12، أو السيانوكوبالامين، وهو من أبرز هذه الأمراض ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الخبيث، والذي يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب الطرفية. تشمل حالات نقص الفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تسبب الوخز والأعراض المشابهة في الأطراف ما يلي:
– البيريدوكسين أو فيتامين ب6.
-النياسين.
– الثيامين أو فيتامين ب1.
– توكوفيرول أو فيتامين هـ.
البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم هي أربعة إلكتروليتات رئيسية تحمل شحنة كهربائية وتساعد في تنظيم النبضات العصبية. عندما تكون غير متوازنة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إطلاق غير منتظم للأعصاب والشعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف.
الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية:
العديد من الأمراض المعدية يمكن أن تسبب ضررا للأعصاب في الجسم، مما يؤدي إلى مضاعفات وأعراض شديدة ويسبب التنميل والوخز. بعض هذه الالتهابات تشمل:
– القوباء المنطقية أو الهربس.
-مرض لايم.
-فيروس الهربس البسيط.
-فيروس مضخم للخلايا.
– فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز).
الأمراض الوريدية:
أمراض الأوردة مثل تجلط الأوردة العميقة أو تجلط الأوردة العميقة وحتى الدوالي يمكن أن تسبب وخزًا في الساقين. وذلك لأن المرض الوريدي يعطل التدفق الطبيعي للدم في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن يؤدي إلى جلطات الدم، والتي يمكن أن تقطع تدفق الدم إلى الأعصاب، مثل تجلط الأوردة العميقة. هي جلطة دموية تتشكل في أوردة الساق.
يمكن أن يكون تجلط الأوردة العميقة كبيرًا بما يكفي للضغط على الأعصاب المحيطة، أو قطع تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يسبب إحساسًا بالوخز المستمر، والخدر، وحتى الألم في الساقين.
يمكن أن يكون تجلط الأوردة العميقة خطيرًا إذا ترك دون علاج، وقد يصل إلى الرئتين، مما يؤدي إلى انسداد رئوي، والذي يمكن أن يكون مميتًا. وفي هذه الحالة يجب عليك الاتصال بطبيبك في أقرب وقت ممكن.
توسع الأوردة:
يمكن أن تسبب الدوالي تنميلًا في الساقين بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الألم والأرق في الساقين. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تتورم الدوالي وتنتج مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك: حرقان، ووخز، وخفقان في الساقين، وتؤدي أيضًا إلى التورم.
التعرض للسموم:
التعرض لبعض المواد الكيميائية والسموم يمكن أن يسبب وخزًا في القدمين، وقد يؤدي إلى صعوبة في المشي.
العصب المقروص:
إذا كان لدى الشخص ما يعرف بالعصب المنضغط في الظهر، فقد يسبب ذلك وخزًا في القدمين.
أسباب غير معروفة:
في بعض الأحيان يشعر الناس بالوخز في القدمين
أسباب تنميل في الساق اليمنى عند المشي
يمكن أن يكون التنميل في الساق اليمنى عند المشي أحد أعراض مجموعة من الأمراض أو الاضطرابات أو الحالات التي تحد من تدفق الدم أو تسبب إصابة الأعصاب.
يمكن أن يحدث تنميل مؤقت في الساق بعد الضغط لفترة طويلة على العصب أو الأعصاب، مثل الجلوس على ساقيك أو ركوب الدراجة لمسافات طويلة.
ما إذا كان الخدر يحدث في إحدى الساقين أو كلتيهما يمكن أن يساعد طبيبك في تشخيص السبب الأساسي. على سبيل المثال، يمكن أن يشير الخدر في ساق واحدة إلى وجود عصب مقروص في الجزء السفلي من العمود الفقري، في حين قد يكون الخدر في كلا الساقين والأطراف الأخرى علامة على مرض أكثر جهازية مثل التصلب المتعدد أو فقر الدم الخبيث.
تنميل أصابع القدم
– التمارين الشاقة:
يؤدي المشي أو الجري لفترة طويلة إلى تنميل مؤقت في أصابع القدم، والذي سرعان ما يهدأ تدريجياً بعد الانتهاء من التمرين. يمكن للإنسان أن يقلل من التنميل الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية، من خلال ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة، مع الحرص على تغيير الحذاء الرياضي بعد ممارسة التمارين الرياضية. الركض أو المشي لمسافة 300-500 ميل.
– التعرض للبرد:
تصبح أصابع القدم مخدرة عندما تكون في الطقس البارد، خاصة إذا أصبحت أصابع القدم مبللة بسبب المطر. يجب على الشخص تدفئة نفسه حتى تختفي أعراض التنميل. وهذا ضروري جداً لأن التعرض للبرد الشديد قد يؤدي إلى الإصابة بقضمة الصقيع، مما يؤدي إلى تلف دائم في الأنسجة. كما تصبح أصابع القدم مخدرة. تنميل الأصابع نتيجة مشي الإنسان حافي القدمين في المنزل، خاصة أثناء الطقس البارد، لذلك لا بد من ارتداء الجوارب السميكة في مثل هذه الأجواء.
-السكري:
ينطوي مرض السكري على بعض المضاعفات الضارة بالصحة، ومن أهمها اعتلال الأعصاب السكري، الذي يصيب الإنسان نتيجة تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم. ثم يعاني من بعض الأعراض التي تشمل الشعور بالتنميل والوخز في أصابع القدم.
– مرض الشريان المحيطي :
يُعرف هذا المرض أيضًا باسم اعتلال الأعصاب المحيطية (PVD)، ويصيب الإنسان نتيجة تراكم اللويحات في الشرايين، مما يعيق تدفق الدم ويسبب أعراض الضعف والألم والوخز والخدر في الساقين والقدمين. ويحدث هذا المرض عادة نتيجة ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الدم، أو بسبب ارتفاع ضغط الدم. أو بسبب مرض السكري.
ورم مورتون العصبي:
يتميز هذا المرض بسماكة الأنسجة المحيطة بالعصب المؤدي إلى أصابع القدم، لذا فإن الضغط على هذا العصب قد يؤدي إلى ألم وتنميل في القدم، والذي يتفاقم عند ممارسة الرياضة أو ارتداء بعض أنواع الأحذية.
علاج تنميل القدمين
1- تناول بعض أقراص فيتامين ب12، حيث أن نقصها يسبب التنميل.
2- يجب تغيير وضعية الجلوس أو النوم من وقت لآخر حتى لا يسبب تنميل في القدمين.
3- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تحافظ على رشاقة الجسم وتقوية العمود الفقري.
4- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على السكريات الطبيعية، مثل التمر والتين وغيرها من المواد السكرية، لأن السكر الزائد يساعد على حماية الأطراف من التنميل.
5- الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة. إذا عرفنا ما هو السبب الأساسي للتنميل، سنعرف كيفية علاج ذلك التنميل، وفي حالة ظهور أي من الأعراض السابقة المصاحبة للتنميل في القدمين، يجب استشارة الطبيب فوراً لمعرفة العلاج اللازم.