ما هو علاج ارتفاع الأملاح في الجسم، مشروبات لعلاج الأملاح، أعراض الأملاح في القدمين، ونصائح لتجنب أورام القدم؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هو علاج ارتفاع الأملاح في الجسم؟
يمكن التخلص من الأملاح في القدمين عن طريق علاج الأملاح الموجودة في القدمين بالأدوية، وذلك عن طريق تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على كبسولات الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والتي تساعد على إدرار البول بدرجة متوسطة.
يمكن استخدام الجوارب الطبية الضاغطة، فهي تساعد على تقليل آلام القدم والتخلص من الأورام الناتجة عن احتباس السوائل والأملاح في الجسم، مع الحرص على عدم شراء الجوارب الضيقة التي تحبس الدم.
– ارتداء الجوارب الضاغطة
هي جوارب طبية لها القدرة على تقليل التورم والألم الناتج عن احتباس الملح في الجسم إذا تم استخدامها بشكل مستمر.
-رفع الساقين فوق مستوى القلب
ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية: استلقي على ظهرك على مرتبة مستقيمة. رفع الساقين على الوسادة، بحيث تكون أعلى من مستوى القلب.
– التقليل من الأطعمة المالحة
وبما أن الأملاح الموجودة في الكعبين والقدمين عموماً تنتج عن زيادة الصوديوم في الجسم، فإن الحل الأمثل هو التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو تجنبها تماماً لتقليل هذا التورم.
مشروبات لعلاج الأملاح
1- شرب كوب ماء مع ليمون بعد تناول الفسيخ والرنجة مباشرة لتجنب أضرارهما.
2- شرب الكثير من الماء، كميات كبيرة من الماء قد تصل إلى 3 لتر، بعد تناول الفسيخ والرنجة وذلك لتقليل تركيز الملح وطرد الزائد من الجسم.
3- من المهم شرب المشروبات مثل الكركديه والعرقسوس والتمر الهندي، فهي معروفة بأنها تساعد على إدرار البول ومن ثم طرد الأملاح الزائدة من الجسم وتطهير الكلى.
4- يفضل شرب الشاي الأخضر بعد تناول الفسيخ والرنجة عن الشاي العادي الذي يسحب الحديد من الجسم ويتفاعل مع الأملاح وقد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
5- تجنب شرب المشروبات الغازية بعد الفسيخ والرنجة، لأنها تسبب الانتفاخ والشعور بعدم الراحة. بل يفضل شرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال، واليوسفي، والأناناس، حيث تساهم هذه العصائر في التخلص من العطش الناتج عن تناول الفسيخ والرنجة.
6- شرب عصير الليمون مع النعناع، حيث يساعد الليمون على تقليل الانتفاخ والحموضة بعد تناول الفسيخ والرنجة، أما النعناع فيعمل كمرطب منعش خاصة في هذا الطقس الحار.
7- تناول المشروبات الساخنة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الليمون المحلى بالعسل، حيث يساعد على الهضم، ويطرد الأملاح من الجسم.
أعراض الأملاح في القدم
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى ارتفاع نسبة الملح في الجسم، ومنها:
– تورم وانتفاخ القدمين وامتلاءها بالسوائل، حيث أن ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم يسبب احتباس السوائل، مما يؤدي إلى تورم القدمين والأطراف، والشعور بالحرقان أثناء التبول، وتغير لون البول.
إن زيادة نسبة الملح قد تسبب ألماً في الجزء المحيط بالكلى، سواء في جهة واحدة أو في الجانبين، وفي بعض الحالات الخطيرة قد تؤدي إلى إصابة المريض بالفشل الكلوي.
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم قد يؤدي إلى مضاعفات، من بينها النقرس، الذي يسبب التهاباً في مفاصل الجسم، ويظهر على شكل احمرار في مفاصل الجسم، وألم شديد يسبب صعوبة في الحركة، حيث تترسب الأملاح في الأنسجة العظمية والغضاريف المحيطة بالمفاصل.
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم والدم يسبب حصوات الكلى، مما يسبب بعض الأعراض، بما في ذلك القيء والغثيان والألم حول الكلى. يمكن أن تسبب أيضًا احتباس البول وصعوبة التبول.
ومن أعراض ارتفاع الأملاح أيضًا فقدان التوازن، والشعور بالدوار، والشعور بالتعب والإرهاق في جميع أنحاء الجسم.
كما أن ارتفاع الأملاح في الجسم قد يسبب تشنجات عضلية، وعصبية زائدة، وسرعة التهيج، وسرعة ضربات القلب، وألم في الصدر، والشعور بالعطش المستمر.
نصائح لتجنب أورام القدم
– من الضروري تجنب الجري لمسافات طويلة، أو القفز من الأماكن المرتفعة.
– احرصي على وضع قدميك في الماء الدافئ بشكل يومي.
– الحرص على ارتداء الأحذية الواسعة.