ما هو علاج التهاب المفاصل بالأعشاب وعلاج التهاب المفاصل بالزيوت والمشروبات لالتهاب المفاصل؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هو العلاج بالاعشاب لالتهاب المفاصل؟
1- الزنجبيل : يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وقد عرف منذ القدم بخصائصه الطبية المميزة. يمكنك تناول الزنجبيل المسلوق أو إضافته إلى الطعام بشكل يومي.
2- الكركم : استخدم الكركم منذ زمن طويل في الطب الهندي والصيني القديم لعلاج العديد من الأمراض، ويتميز بأنه مضاد للالتهابات ومسكن للآلام.
3- الزعتر : يتمتع الزعتر بخصائص مضادة للأكسدة، وقد وجد أن له القدرة على تقليل الالتهاب وقتل الميكروبات، كما وجد أنه الدواء العشبي الأكثر استخدامًا بين مرضى التهاب المفاصل، وفقًا لدراسة في الطب التكميلي، نشرت عام 2018.
4- الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وحماية المفاصل. عرف الشاي الأخضر منذ القدم كأحد الأعشاب الطبية.
5- القرفة : تتمتع القرفة بخصائص قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع تلف الخلايا. القرفة معروفة أيضًا بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وتحمي الوظائف الإدراكية مع تقدم العمر.
علاج التهاب المفاصل بالزيوت
تعرف على أبرز طرق علاج التهاب المفاصل بالزيوت كما يلي:
1. زيت الأوكالبتوس
من طرق علاج التهاب المفاصل بالزيوت استخدام زيت الكافور، حيث أن العديد من المركبات الموجودة في الكالبتوس تقلل الالتهاب والتورم والألم، كما أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الكافور أدى إلى انخفاض الألم.
يمكنك استخدام زيت الكافور إما عن طريق استنشاقه مباشرة أو إضافة بضع قطرات منه إلى حمام دافئ.
2. زيت اللبان
استخدم ممارسو الطب التقليدي زيت اللبان منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك الألم المزمن والالتهابات.
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل، فإن الأحماض الموجودة في اللبان لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة، وقد تساعد أيضًا في تقليل استجابات المناعة الذاتية ومنع تلف الغضروف.
3. زيت اللافندر
يستخدم زيت اللافندر منذ فترة طويلة لتقليل الألم والقلق والاكتئاب. يمكن استنشاقه أو تطبيقه موضعياً أو إضافته إلى حمام دافئ.
إذا قمت بتدليك 5 ملليلتر من زيت اللافندر على مفاصلك المتورمة تسع مرات على مدار ثلاثة أسابيع، فإن هذا سوف يخفف الألم بعد الأسبوع الأول.
4. زيت زهرة الربيع المسائية
ومن المعروف أن زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غنيان بحمض غاما لينولينيك، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6، كما أنه يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات.
عند تناول زهرة الربيع، يحولها الجسم إلى مضاد قوي للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام المفاصل وتورمها.
5. زيت الزنجبيل
يساعد جذر الزنجبيل في علاج الالتهابات، ويحتوي زيته الأساسي على مركبات أخرى تخفف من أعراض التهاب المفاصل. وقد نشرت دراسة أن زيت الزنجبيل يقلل من معدل الإصابة بالتهاب المفاصل المزمن.
يمكن إضافة زيت الزنجبيل إلى الوجبات أو تناوله كمكمل غذائي.
6. زيت الكركم
قد يحتوي العنصر النشط في الكركم المسمى الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات، وقد ثبت أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية، حيث وجدت دراسة أن الزيوت الأساسية الموجودة في الكركم تقلل من التهاب المفاصل.
مشروبات لالتهاب المفاصل
– أناناس:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وإنزيم البروميلين المسؤول عن تقليل الشعور بالألم وأيضاً التورم، لأنه إنزيم مضاد للالتهابات، لذا عليك شربه على شكل عصير طازج أو قطع، والهدف للحصول على فوائده الكثيرة.
-شاي:
يعتبر الشاي من أفضل المشروبات لمرضى التهاب المفاصل، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. الشاي الأخضر والأسود غنيان بالمركبات المضادة للالتهابات مثل البوليفينول، وأيضا مضادات الأكسدة التي غني بها الشاي الأخضر وفيتامين سي، ويساهمان في الحفاظ على صحة العظام والغضاريف.
-الحليب ومشتقاته:
منتجات الألبان هي الأطعمة والمشروبات الجيدة. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل، فإن الحليب ومشتقاته لها تأثيرات مضادة للالتهابات، لذا فإن تناوله يعد خيارًا جيدًا.
-قهوة:
أثبتت القهوة أن لها خصائص مضادة للأكسدة، إلى جانب تركيز غني من مادة البوليفينول المضادة للالتهابات. تهاجم القهوة الجذور الحرة الضارة داخل الجسم والتي يمكن أن تسبب تلف الخلايا، ولكنها خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
-العصائر الطازجة:
عصائر البرتقال والأناناس والطماطم والجزر مليئة بفيتامين C، مما يعني أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الالتهاب. كما ثبت أن عصير الكرز يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
آلام العظام والمفاصل
تحدث آلام المفاصل والعظام نتيجة التهابات في المفصل أو المنطقة المحيطة به. مثل التهاب الأوتار، أو الغضاريف، أو العضلات، أو الأربطة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، والحرارة، والتورم في المنطقة المصابة. يعتبر مفصل الركبة من أكثر المفاصل عرضة للإصابة بالالتهاب، وتختلف شدة الألم باختلاف درجة التورم والالتهاب في المفصل، ولكنه يكون أكثر شدة عند الحركة وممارسة الأنشطة البدنية.