ما هي أسباب تورم القدمين أثناء الحمل، علاج تورم القدمين عند الحامل، تورم جسم الحامل في الأشهر الأولى، وأعراض خطيرة للتورم في جسم المرأة؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هي أسباب تورم القدمين أثناء الحمل؟
1. زيادة السوائل في الجسم
يقوم الجسم خلال فترة الحمل بإنتاج كمية من الدم والسوائل تزيد بنسبة 50% تقريبًا عن الوضع الطبيعي لتلبية احتياجات نمو الجنين. وهذا يعني أن هناك زيادة كبيرة في كمية سوائل الجسم الإجمالية. وفي المقابل فإن تركيز البروتين الذي يهدف إلى الحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية يبقى منخفضاً، مما يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة.
2. تضخم الرحم
مع زيادة حجم الرحم، يحدث ضغط على الأوردة، مما يصعب تدفق الدم في الجسم. ويؤدي هذا الاختلال في تدفق الدم إلى تورم الأوردة، وبالتالي تظهر القدمين والجسم بشكل عام منتفخة.
3. التغيرات الهرمونية
هناك العديد من التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، ويؤدي هذا التغيير عند بعض النساء إلى تراكم السوائل في الجسم وصعوبة تصريفها.
4. الإصابة
لا ينجم تورم القدمين عند النساء الحوامل بالضرورة عن أسباب داخلية في الجسم. وقد يكون بسبب تعرض القدمين لبعض الإصابات، مثل: الكدمات، والكسور، وحتى الجروح، وكلها تؤدي إلى تورم القدم المصابة، وهذا يعتبر مطمئناً لأن السبب واضح.
5. العدوى
من أسباب تورم القدمين عند المرأة الحامل التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية، حيث قد تنتفخ القدمين من هذه الالتهابات.
ومن أبرز الأمثلة على العدوى التي تسبب تورم القدمين لدى النساء الحوامل وغيرها هي الغرغرينا.
6. أمراض الكلى
تؤدي أمراض الكلى في كثير من الأحيان إلى خلل في وظائفها، مما يؤدي إلى عدم إخراج البول، وبالتالي تراكم السوائل في الجسم. وهذا السبب شائع بين النساء الحوامل وغير الحوامل.
علاج تورم القدمين أثناء الحمل
1- ارفعي قدميك أثناء الجلوس، واحرصي على مدهما إلى الأعلى عند الجلوس، لتسهيل الدورة الدموية، أو وضع كرسي صغير أو مسند تحت قدميك لنفس الغرض.
2- اطلبي من زوجك أن يقوم بتدليك قدميك بضربات خفيفة في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى لتصريف السوائل وتخفيف التورم.
3- بعض أوضاع اليوغا قد تساعدك على التخلص من التورم. الأسهل هو الاستلقاء على ظهرك، ورفع قدميك على الحائط، والبقاء في هذا الوضع لعدة دقائق.
4- ممارسة الرياضة، حيث تساعد الحركة على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد على تخفيف التورم في القدمين. إذا كنت غير قادر على ممارسة الرياضة، فحاول المشي لمسافات قصيرة طوال اليوم.
ارتدي الجوارب الضاغطة المخصصة للحمل، والتي تمنع تراكم السوائل في قدميك. وهي تختلف عن الجوارب التقليدية، حيث تقوم هذه الجوارب بالضغط على قدميك بطريقة تمنع احتباس السوائل وفي نفس الوقت تسمح بتدفق الدم.
5- النوم على جانبك، ويفضل الجانب الأيسر. وهذا يساعد في الحفاظ على نشاط الكلى، مما يساعد على التخلص من السموم والأملاح ويقلل من التورم.
6- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فنقص البوتاسيوم من العوامل التي تزيد من تورم القدمين. تحتوي فيتامينات الحمل غالبًا على البوتاسيوم، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل السبانخ والموز والبطاطس والعدس والبنجر وغيرها.
انتفاخ جسم الحامل في الأشهر الأولى
من الطبيعي أن تشكل السوائل التي تسبب التورم في جسم المرأة الحامل 25% من وزنها، ومن الجدير بالذكر أن الحامل قد تلاحظ هذا التورم في وجهها وأطرافها. يرتبط تورم الجسم أثناء الحمل بحقيقة أن الجسم أثناء الحمل يزيد حجم السوائل، وكذلك الدم، بشكل متناسب. 50% لتلبية احتياجات الأم والجنين أثناء فترة الحمل.
أعراض التورم الخطير في جسم المرأة
– عندما تلاحظ أن الورم بدأ في التزايد بشكل ملحوظ، فإنه يسبب تورم الوجه واليدين. وفي حالة حدوث تسمم الحمل، يزداد التورم في الجسم.
– وفي نفس الوقت يجب عليك التواصل مع الشخص الذي يجري معك المقابلة أو الطبيب المختص في ذلك.
عند حدوث تسمم الحمل، قد يسبب عدم وضوح الرؤية، أو عدم وضوح الرؤية، أو الألم والتورم في أسفل البطن، أو الصداع والدوخة الشديدة، أو القيء المتكرر.
يحدث التورم في اليدين أثناء اليقظة، وذلك بسبب احتباس السوائل، حيث تتراكم السوائل في مفاصل وأنسجة الجسم.