ما هي أسباب حرقة المعدة؟ نحن نتحدث عن ذلك في هذا المقال. ونذكر لك أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل علاج حرقة المعدة في المنزل، وأسباب حرقة المعدة في الصباح، ثم أخيرًا الأطعمة التي تخفف حرقة المعدة. تابع السطور التالية.
ما هي أسباب حرقة المعدة؟
الأسباب التي تؤدي إلى حرقة المعدة وضعف الصمام العضلي الموجود في الجزء الأخير من المريء غير معروفة على وجه التحديد. ولكن هناك العديد من العوامل التي تساعد في بداية هذه المشكلة، ومن أهمها:
– تناول وجبة العشاء في وقت متأخر والنوم بعدها مباشرة.
– الأطعمة الغنية بالبهارات والفلفل والبصل والدهون.
– الإفراط في استهلاك مصادر الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
– إدمان الكحول.
– الضغوط النفسية .
– التدخين.
– فتق في الحجاب الحاجز، أو أحياناً يخرج جزء من المعدة من هذا الفتق إلى القفص الصدري.
أسباب حرقة المعدة في الصباح
هناك أسباب كثيرة لحرقة المعدة، ولكن بعضها يرتبط بوجود مشاكل في النظام الغذائي، وبعضها قد يكون إنذارًا بوجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة، أو حساسية الطعام، أو مرض الجزر المعدي المريئي. ، ويمكنك معرفة أسباب حرقة المعدة في الصباح من خلال قراءة ما يلي:
– إمساك:
يمكن أن يؤدي تراكم البراز إلى تصلب الأمعاء، مما يسبب ضغطًا مؤلمًا على الجهاز الهضمي. يصبح هذا أكثر إيلامًا بعد تناول الطعام لأن الجهاز الهضمي يبدأ بالامتلاء.
– التهاب الزائدة الدودية:
التهاب الزائدة الدودية يسبب حرقة المعدة بشكل مباشر، وخاصة بعد تناول الطعام، كما يسبب حرقة في الجزء السفلي من المعدة.
– قرحة المعدة :
تسبب قرحة المعدة ألمًا شديدًا، حيث أن حمض المعدة عندما يتلامس مع القروح المفتوحة يسبب الألم في الصباح، خاصة عندما تكون معدتك فارغة.
– الحساسية الغذائية:
إذا شعرت بحرقان شديد في معدتك بعد وقت قصير من تناول الطعام، فقد يكون لديك حساسية تجاه بعض الأطعمة. في هذه الحالة، لا تقلق، عدم تحمل الطعام لا يهدد الحياة.
– الحساسية تجاه منتجات الألبان والألبان:
هناك أشخاص لديهم حساسية من الحليب ومنتجات الألبان. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز وتناول منتجات الألبان، فستشعر بحرقان لأن اللاكتوز يعيق قدرتك على هضم الطعام.
– كثرة تناول الأدوية:
إن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية للسيطرة على الألم أو الصداع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة، مما يسبب الشعور بالحرقة في المعدة. الأسبرين والإيبوبروفين من الأدوية غير الستيرويدية الشائعة التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة في الصباح.
-ضغط:
هناك علاقة بين التعرض للتوتر ومشاكل الجهاز الهضمي، حيث أنه يتسبب في عدم قدرة الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه بشكل سليم. وقد تبين أن الضغط النفسي يبطئ عملية هضم الطعام.
علاج حرقة المعدة في المنزل
– فقدان الوزن
الدهون الزائدة في منطقة البطن يمكن أن تضغط على المعدة، مما يتسبب في دفع الأحماض إلى المريء، لذلك من المفيد اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد.
– الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يقلل التدخين من فعالية العضلات التي تحافظ على الحمض في المعدة وتمنعه من العودة.
-ارتداء الملابس الفضفاضة
الملابس الضيقة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة. لأنه يضغط على المعدة، لذلك عند الشعور بالحرقة يفضل إرخاء الحزام والملابس التي تضغط على المعدة.
– مضغ العلكة الخالية من السكر
قد يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على زيادة إنتاج اللعاب، مما قد يساعد على إضعاف حمض المعدة. لكن يجب تجنب مضغ العلكة التي تحتوي على السكر، لأنها قد تزيد أعراض حموضة المعدة سوءاً، كما أنها تسبب تآكل الأسنان. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أن يفعلوا ذلك أيضًا. المعدة: تجنب مضغ العلكة بنكهة النعناع؛ لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
-قف بشكل مستقيم
إذا شعر الإنسان بحرقة في المعدة، يفضل أن يغير وضعه. إذا كان جالساً أو مستلقياً فإنه يحاول الوقوف، وإذا كان واقفاً بالفعل فإنه يقف بشكل أكثر استقامة، حيث أن الوضع المستقيم يسبب ضغطاً أقل على العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهذا يساعد على منع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء.
– تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف الإنسان على الشعور بالشبع، وتساعد على الهضم، وتخفف من أعراض حرقة المعدة. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف: حبوب الإفطار المصنوعة من القمح الكامل، والشوفان، والأرز البني، والفاصوليا، والعدس، والحمص، والقرنبيط.
أطعمة تخفف حرقة المعدة
– الشوفان
يساعد الشوفان على تخفيف حموضة المعدة والتخلص من الارتجاع الحمضي، حيث يمكن تناول الشوفان مع الزبيب.
– زنجبيل
يساعد الزنجبيل في علاج حموضة المعدة. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. ولهذا ينصح بتناول الزنجبيل الأخضر عن طريق إضافته إلى مختلف الأطعمة والعصائر.
-سلطة خضراء
تعتبر السلطة الخضراء من أفضل الأطعمة التي ينصح بها لتقليل حموضة المعدة، لكن يجب الحذر من إضافة الطماطم، الجبن، المايونيز، أو الزيوت إذا كنت تعاني من الحموضة، ويجب استبدالها بالقرنبيط، البروكلي، الهليون، الفاصوليا الخضراء. والبازلاء والبقدونس والكرفس.
-موز
يساعد الموز على تخفيف الحموضة، وهو مناسب لمن يعانون من الارتجاع الحمضي، ولهذا فإن إضافة الموز إلى النظام الغذائي يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي.
-سمكة
يساعد الحليب على تخفيف حموضة المعدة، حيث يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم، مما يساعد على تهدئة حموضة المعدة. وينصح بشرب كوب من الحليب البارد عند الشعور بالحموضة الملحة.
الأطعمة التي تسبب الحموضة
– نعناع
تناول النعناع إذا كنت تعاني من حرقة المعدة قد يؤدي إلى الحموضة، وذلك لأن مادة المنثول التي تهدئ المعدة الموجودة فيه تتسبب في استرخاء الصمام الذي يصل المعدة بالمريء.
– الحمضيات
على الرغم من القيمة الغذائية العالية للحمضيات، إلا أن تناول عصائرها قد يزيد من نسبة حمض الستريك في المعدة، مما يؤدي إلى الحموضة.
-شوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على مادة الثيوبرومين والكافيين، وكلاهما يعمل على استرخاء عضلة المريء، بالإضافة إلى محتواها العالي من الدهون التي تسبب الحموضة أيضًا.
– الأطعمة الدهنية
الأطعمة الدهنية تسبب الشعور بالحرقة. وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، مما يؤدي إلى استرخاء عضلة المريء، وزيادة إفراز هرمون الكوليسيستوكينين، مما يجعله يبقى في المعدة لفترة أطول، حتى تتم عملية الهضم.