ما هي أعراض ضربة الشمس؟ وسنجيب أيضًا على كيفية الحماية من ضربة الشمس. وسنتحدث أيضًا عن عدد الأيام التي تستمر فيها ضربة الشمس وما هي الأدوية المستخدمة لعلاج ضربة الشمس. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
ما هي أعراض ضربة الشمس؟
1- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية
إنها علامة أخرى على هذا المرض المرتبط بالحرارة.
2- عدم التعرق
التعرق هو استجابة الجسم الطبيعية للحرارة عندما يحاول موازنة درجة حرارته.
ومع تبخر العرق، يبرد سطح الجلد، لكن هذا لا يحدث دائمًا في حالات ضربة الشمس.
في الواقع، حذرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أن التعرق حتى عندما يكون الجو حارًا جدًا يعد علامة خطيرة على الإصابة بضربة الشمس.
3- الارتباك وفقدان الوعي
الدوخة والارتباك والإغماء المرتبط بالحرارة هي أيضًا نتيجة مباشرة لارتفاع درجة حرارة الجسم وتنتج عن انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
وقالت منظمة “صحة أفضل”: “تتسبب الحرارة في زيادة تدفق الدم إلى الجلد وتجمع الدم في الساقين، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم. قد يكون هناك شعور بالدوخة قبل حدوث الإغماء.
4-الصداع
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن أحد الأعراض الأكثر شيوعًا للإجهاد الحراري هو الصداع، الذي يحدث قبل ضربة الشمس.
ويحدث هذا عندما تضيق الأوعية الدموية في الجسم نتيجة الجفاف.
يمكن أن تحدث ضربة الشمس بسرعة إذا كان الجو حارًا جدًا أو إذا قمت بإرهاق نفسك، ولهذا السبب من المهم البقاء رطبًا في الشمس والتصرف فورًا إذا ظهرت عليك الأعراض.
5- النوبات
في بعض الحالات، يمكن أن تؤثر النوبة أيضًا على الأشخاص المصابين بضربة شمس، ويجب التعامل معها دائمًا كحالة طبية طارئة.
وفقًا لـ St John Ambulance، فإن علامة الخطر الأخرى لضربة الشمس هي عدم الاستجابة بعد التعرض المكثف لأشعة الشمس.
كيفية الحماية من ضربة الشمس
1- تجنب ارتداء الملابس ذات الأقمشة التي تزيد من درجة حرارة الجسم.
2- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق تناول الكثير من الماء والسوائل التي تفقدها بسبب التعرق.
3- ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة، للحصول على التهوية المناسبة لجسمك.
4- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة، حتى تمتص حرارة أقل.
5- عدم الجلوس داخل السيارة لساعات طويلة تحت أشعة الشمس.
6- ارتداء الملابس القطنية التي تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم واعتدالها.
7- ارتداء قبعة أو غطاء للرأس أو مظلة للحماية من الحرارة.
8- تجنب المشي أو التجول في الشوارع وبين وسائل النقل خلال أوقات الذروة التي تبدأ من الساعة 10 صباحاً وحتى الظهر.
9- تجنبي أشعة الشمس الضارة على بشرتك باستخدام واقي الشمس ذو عامل حماية عالي.
10- الحصول على السوائل الباردة والعصائر الطبيعية الطازجة بشكل مستمر.
11- ارتدي الملابس ذات الأكمام والأحذية المغلقة حتى لا تتعرض بشرتك لمشاكل حرارة الشمس.
كم يوما تستمر ضربة الشمس؟
تستمر ضربة الشمس من 24 ساعة إلى 48 ساعة، وخلال هذه الفترة يعاني الشخص المصاب من جميع أعراض ضربة الشمس حتى يأخذ علاجه ثم يتحسن.
أدوية علاج ضربة الشمس
1- إعطاؤك أدوية لوقف الرعشة
إذا كانت الأدوية التي تتناولها لخفض درجة حرارة الجسم تسبب لك الارتعاش، فقد يعطيك طبيبك مرخيات العضلات، مثل البنزوديازيبين. يؤدي الرعشة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يقلل من فعالية العلاج.
2-اغمر نفسك في الماء البارد
أظهرت الدراسات أن الحمام البارد أو المثلج هو الطريقة الأكثر فعالية لخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بسرعة. كلما أسرعت في غمر نفسك في الماء البارد، قل خطر الوفاة أو تلف الأعضاء.
3-استخدام طرق التبريد التبخيري
إذا لم يكن الغمر في الماء البارد متاحًا، فقد يحاول العاملون في مجال الرعاية الصحية خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر. يتم إطلاق رذاذ من الماء البارد على جسمك أثناء تعرضك للهواء الدافئ، مما يؤدي إلى تبخر الماء وتبريد بشرتك.
4- للتغليف بأغطية التبريد والثلج
هناك طريقة أخرى تتمثل في لفك ببطانية تبريد خاصة ووضع أكياس ثلج على الفخذ والرقبة والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.