ما هي أسباب الصداع مع الغثيان، وعلاج الصداع مع القلس، وأنواع الصداع النصفي التي تسبب الغثيان، ونصائح للوقاية من الصداع المصحوب بالغثيان؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هي أسباب الصداع مع الغثيان؟
1- الصداع النصفي
الصداع النصفي عبارة عن نوبات حادة ونبضات مؤلمة مثل خفقان القلب، وعادة ما يكون ذلك على جانب واحد من الرأس. ومن أبرز الأعراض الغثيان المستمر، والشعور بالخمول والتعب، والحساسية الشديدة للضوء والأصوات. يمكن أن يستمر الصداع النصفي لساعات أو أيام.
2- الجفاف
كما يعد الجفاف من الأسباب التي تؤدي إلى الغثيان والصداع، ويعتقد أن العلاقة بينهما تعود إلى انخفاض كثافة الدم عندما تنخفض كمية الماء في الجسم، مما يعني انخفاض ضغط الدم وبالتالي كمية الأكسجين التي يصل إلى الدماغ فيصبح أقل.
لذلك، من الأمور المهمة التي يجب عليك الحذر منها هو شرب الكثير من الماء أو كمية كافية من الماء التي يحتاجها جسمك، حتى لا تصاب بالجفاف الذي قد يكون سبباً رئيسياً للصداع والغثيان المزمن.
3- انخفاض نسبة السكر في الدم
ينخفض مستوى السكر في الدم نتيجة عدة عوامل، منها مرض السكري، أو الآثار المحتملة لدواء معين، أو أمراض الكبد أو الكلى، أو تجنب تناول الطعام لفترة طويلة، أو التعب والإرهاق، ومن أبرز أعراضه الصداع الشديد والغثيان.
4- القلق والتوتر
ويؤدي القلق والتوتر الشديدان إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات، وزيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإبينفرين، مما يسبب زيادة تشنجات البطن وحدوث الغثيان والصداع. لذلك، لا بد من الحصول على فترة جيدة من الاسترخاء، والابتعاد عن أي مصدر للقلق والخوف.
5- حساسية الطعام
حساسية الطعام هي حالة طبية يضطرب فيها الجهاز المناعي للإنسان نتيجة رد فعل مبالغ فيه تجاه نوع معين من الطعام، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، أبرز أعراضها الصداع والغثيان، لذا من الأفضل البقاء الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحساسية.
أنواع الصداع النصفي التي تسبب الغثيان
– الصداع النصفي بدون هالة: أي شخص يعاني من الصداع النصفي بدون هالة يعاني من الصداع، واضطرابات في الرؤية، والدوخة، والحساسية للضوء، والغثيان.
أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي المصحوب بهالة غالبًا ما يشعرون بالأعراض قبل 20 دقيقة إلى ساعة من الصداع.
الصداع النصفي في البطن أمر نادر الحدوث، ويصيب الأطفال بشكل أكبر، حيث يشعر الطفل الذي يعاني من الصداع النصفي بألم في معدته بدلا من رأسه، مما قد يسبب الغثيان أو القيء.
علاج الصداع بالترجيع
1- العلاج بالأدوية
-مسكنات الألم المختلفة التي توصف بدون وصفة طبية، ولكن ننصحك بعدم الإفراط في تناولها لأنها قد تسبب آثارا جانبية على الجهاز الهضمي، وأهمها النزيف والتقرحات وزيادة الصداع بدلا من تخفيف آلامها.
– أدوية علاج الغثيان التي يصفها الأطباء بوصفة طبية، خاصة لنوبات الغثيان التي تصاحب الصداع النصفي.
– الأدوية التي تعالج الصداع النصفي وتقوم بعملها بشكل جيد، والتي تتكون من حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم.
2- العلاجات المنزلية:
– وضع كمادات الماء البارد على الرقبة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يومياً.
– تجنب التعرض للمواقف الضاغطة أو المؤثرة.
– تناول مكملات فيتامين ب12، المتوفرة في الصيدليات وبأسعار مناسبة
– اجلس في غرفة هادئة وأطفئ الأضواء.
– خذي وقتاً كافياً للنوم، حوالي سبع إلى ثماني ساعات.
– ممارسة الرياضات التي تساعد على النوم والاسترخاء، وخاصة اليوغا والتأمل والاسترخاء
نصائح للوقاية من الصداع المصحوب بالغثيان
-الحصول على قسط كاف من النوم.
-المحافظة على رطوبة الجسم بالقدر الكافي.
– تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
-تجنب تناول الكثير من الكافيين أو الكحول.
– قلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا عن طريق غسل يديك بانتظام.
– تقليل خطر إصابة الشخص برأسه من خلال ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة أو قيادة السيارة وارتداء الخوذة الواقية أثناء ركوب الدراجات.
– التعرف على الأمور التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالصداع النصفي وتجنبها، ويتم التعرف على أسباب الصداع النصفي من خلال الاحتفاظ بمذكرة يومية يدون فيها الشخص الذي يعاني من الصداع مع الغثيان الأعراض التي تظهر ويعاني منه، و أنشطته اليومية، وهذا يمكن أن يساعد في التعرف على أنواع الأطعمة. ناجمة عن أعراض إصابات أو أنشطة أو عوامل بيئية