ما هي أفضل الأعشاب لعلاج القولون والقولون العصبي وعلاج القولون المنزلي وعلاج القولون الهضمي عند النساء؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هي أفضل الأعشاب لعلاج القولون؟
1- شاي بالنعناع
يعتبر النعناع من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج القولون العصبي وأعراضه أيضاً. يعمل على استرخاء الجهاز الهضمي، وإرخاء عضلاته، وعلاج مشاكله المختلفة، مثل المغص، والانتفاخ، والغازات، والتشنجات المعوية.
أظهرت إحدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء عضلات الأمعاء ويعتبر طارداً للغازات. أما عن طريقة استخدامه فتتم باتباع ما يلي:
يمكنك غلي أوراق النعناع وشربه مباشرة.
نقع أوراق النعناع لفترة من الوقت في الماء الفاتر ثم شرب منقوعها.
أضف زيت النعناع إلى الماء الساخن.
2- شاي اليانسون
يستخدم اليانسون منذ زمن طويل لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة. له خصائص مهدئة، ولذلك فهو يعتبر من أفضل الأعشاب لعلاج متلازمة القولون العصبي. أما طريقة استخدامه، فتتم عن طريق غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو إضافة مسحوقه. إلى كوبين من الماء المغلي وشربه للحصول على الفائدة.
3- شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر من العلاجات المستخدمة لطرد الغازات والتخلص من الانتفاخات والمشاكل المعوية، ويعمل على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
وفي إحدى الدراسات تبين أن خليط زيت الشمر مع الكركم ساهم في العلاج الإيجابي لأعراض القولون العصبي. وبعد ثلاثين يوما، شعر المشاركون أن الأعراض قد اختفت، وشعروا بآلام أقل في البطن، وشعروا براحة أكبر وتحسنت نوعية حياتهم.
كما أظهرت دراسة أخرى أن خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي. ويتم تحضيره بشكل عام من خلال استخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من الماء الساخن وتركهما ليختلطا جيداً لمدة عشر دقائق. أو باستخدام أكياس الشمر.
4- شاي البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب المستخدمة لعلاج العديد من الحالات الطبية. وقد أجريت دراسة أظهرت نتائجها أن البابونج له خصائص قوية مضادة للالتهابات، وأنه يساهم في استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الاضطرابات المعوية، وطرد الغازات. يتم إعداده بواسطة؛ استخدمي أكياس البابونج أو أوراقه الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.
5- شاي الكركم
يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة، خاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم انخفض لديهم بشكل كبير أعراض متلازمة القولون العصبي وتخلصوا من آلام البطن والاضطراب المعوي بعد تناولها لمدة 8 أسابيع. وعادة ما يتم استخدامه باستخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.
علاج التهاب القولون الهضمي عند النساء
لا يوجد علاج لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بالتحسن. قد يشمل العلاج ما يلي:
– تغيير النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي محدد يحدده الطبيب أو أخصائي التغذية.
– التخلص من التوتر والضغط النفسي والقلق.
– تغيير بعض العادات الغذائية.
يمكن تحديد الأطعمة التي تجعل متلازمة القولون العصبي أكثر صعوبة وأسوأ لدى النساء:
– الحليب ومشتقاته: مثل الجبن أو الآيس كريم.
– المشروبات الكحولية.
– المشروبات الغازية: مثل الصودا، وخاصة تلك التي تحتوي على المحليات الصناعية (مثل السوربيتول) أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
– بعض الفواكه والخضروات.
– بعض الحبوب والبقوليات.
ينصح باتباع الطرق التالية للتخفيف من أعراض القولون العصبي:
-الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات (خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك)، مع مراعاة أن الأطعمة الغنية بالألياف قد لا تخفف الألم والإسهال لدى بعض الأشخاص، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم الغازات. والتشنج، لذا يوصي الطبيب بكمية الألياف. ومن المفترض أن يؤخذ، ويوصي مريضه بكيفية إضافته تدريجياً.
-شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً: (خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال).
-تجنب تناول وجبات كبيرة: والتي يمكن أن تسبب التشنج والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
-تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة يومياً: أو تناول كمية أقل في كل وجبة من الوجبات الثلاث المعتادة.
متلازمة القولون المتهيّج
يُعرف القولون العصبي أو القولون التشنجي بأنه مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث معًا، وتختلف في شدتها ومدتها من شخص لآخر. وتصنف على أنها أعراض بسيطة، ولكنها قد تكون مزعجة وتعطل الحياة. يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي تلفًا معويًا في بعض الحالات. نادرًا، السبب الرئيسي لمتلازمة القولون العصبي غير معروف، لكنه قد يحدث نتيجة الحساسية المفرطة في القولون أو الجهاز العصبي، أو تباطؤ أو تشنج في حركة القولون، مما يسبب الألم، أو وجود مستويات عالية من كمية غير طبيعية من السيروتونين في القولون
علاج القولون في المنزل
1- شرب الكثير من الماء للوقاية من الجفاف، خاصة أثناء نوبة الإسهال.
2- الحصول على الكالسيوم وفيتامين د والمكملات الغذائية لتجنب نقص الكالسيوم وهشاشة العظام.
3-تناول عدة وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
4- الالتزام بنظام غذائي قليل الألياف.
5-التقليل من استهلاك الأطعمة الدهنية والزبدة.
6- تجنب منتجات الألبان، حيث أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.