ما هي الأعشاب التي تعالج آلام الظهر؟ وسنتحدث أيضًا عن هل الماء الساخن يعالج آلام الظهر؟ ما هو سبب آلام الظهر المستمرة؟ هل نقص فيتامين د يسبب آلام الظهر؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
ما هي الأعشاب التي تعالج آلام الظهر؟
-زنجبيل
هذه التوابل القوية ليس فقط ذات مذاق لذيذ، بل هي أيضًا مضاد قوي للالتهابات.
يمكن استخدام الماء الساخن مع الزنجبيل الخام لصنع شاي الزنجبيل الدافئ، أو إضافة المزيد من الزنجبيل إلى الكاري والمقليات السريعة.
-إكليل الجبل
تم اقتراح هذه العشبة العطرية كعلاج للمساعدة في علاج آلام العضلات والصداع وآلام العظام.
أضف بعض إكليل الجبل إلى الصلصات أو جرب زيت إكليل الجبل العطري.
-كُركُم
الكركم غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ومعروف بقدراته المضادة للبكتيريا، ولن يضيف الكركم نكهة إلى طعامك فحسب، بل يمكنه أيضًا علاج مشاكل ظهرك.
تم استخدام هذه التوابل الذهبية في الطب التقليدي في الصين والهند لعدة قرون.
الكركم المضاد للالتهابات يمكن أن يقلل الالتهاب المؤلم في عضلات الظهر، مما يخفف من الانزعاج.
حاول إضافة المزيد من الكركم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات الكركم لتقليل آلام الظهر.
هل يعالج الماء الساخن آلام الظهر؟
عندما نشعر بألم الظهر، أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو أننا نحتاج إلى الدفء. ولذلك نلجأ إلى تدفئة الجسم عن طريق استخدام أكياس الماء الساخن أو الاستحمام بالماء الساخن مع إضافة بعض الأعشاب العطرية مثل اللافندر لما لها من تأثير مهدئ ومخفف للألم.
ما هو سبب آلام الظهر المستمرة؟
-التهاب المفاصل. هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على أسفل الظهر. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تضييق المساحة المحيطة بالحبل الشوكي، وهي حالة تسمى تضيق العمود الفقري.
-هشاشة العظام. يمكن أن تحدث كسور مؤلمة في فقرات العمود الفقري إذا أصبحت العظام مسامية وهشة.
– انتفاخ أو تمزق الأقراص. تعمل الأقراص كوسائد بين العظام في العمود الفقري. من الممكن أن تنتفخ المادة الرخوة الموجودة داخل القرص أو تتمزق وتضغط على العصب. ومع ذلك، فإن القرص المنتفخ أو الممزق قد لا يسبب آلام الظهر. يظهر مرض القرص في فحوصات الأشعة السينية أو المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي التي يتم إجراؤها لسبب آخر.
التهاب الفقار اللاصق، ويسمى أيضًا التهاب المفاصل في الفقرات المحورية. هذا المرض الالتهابي يمكن أن يسبب اندماج بعض عظام العمود الفقري. وهذا يجعل العمود الفقري أقل مرونة.
– شد العضلات أو الأربطة. يمكن أن يؤدي رفع الأثقال المتكررة أو الحركة المفاجئة المفاجئة إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة الشوكية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة البدنية، يمكن أن يسبب الضغط المستمر على الظهر تشنجات عضلية مؤلمة.
هل نقص فيتامين د يسبب آلام الظهر؟
نعم، نقص الكالسيوم ونقص فيتامين د يسببان آلام الظهر المزمنة لدى بعض الأشخاص. وقد أجريت دراسة على عدد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، وكان نصفهم يعاني من نقص فيتامين د. ويصاحب آلام الظهر أيضًا أعراض أخرى لنقص فيتامين د، مثل التوتر والاكتئاب وآلام العظام والتعب.
تبدأ الأعصاب بالتلف. ويظهر الألم أحياناً في الذراعين والساقين، ويصاحبه تنميل وحرقان. ولتعويض نقص فيتامين ب12 في الجسم، يمكنك تناول لحم البقر والدجاج والأسماك والحليب قليل الدسم والبيض والحبوب، بحسب وكالة الأنباء الاتحادية.