ما هي الدوخة وعلاج الدوخة في المنزل وما هي أسباب الدوخة المستمرة وأسباب الدوخة الخفيفة؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما هي الدوخة؟
يمكن تعريف الدوخة بأنها صداع غير مؤلم. أثناء الدوخة، يمكن للمريض التعرف على أعراض مثل الدوخة وفقدان التوازن. ويصاحب الدوخة أحيانا غثيان وقيء. في حين أن الدوخة يمكن أن تؤثر بشدة على الشخص، إلا أنها ليست حالة طبية مستقلة ولكنها غالبًا ما تكون أحد أعراض بعض الأمراض. يمكن أن تكون الحالات الأخرى بسيطة مثل الإرهاق أو شديدة مثل السكتة الدماغية، وغالبًا ما تكون ناجمة عن مشاكل عصبية أو مشاكل في الأذن الداخلية.
علاج الدوخة في المنزل
– مناورة إيبلي
تمرين منزلي لعلاج نوبات الدوخة يساعد على التخلص من الدوخة بحركات الرأس والجسم. يجب إجراء هذا العلاج بمساعدة خبير ويمكن إجراؤه في المنزل أيضًا.
-اللوز
يعتبر اللوز الخام أحد أفضل الطرق لعلاج نوبات الدوار، حيث أنه مصدر جيد للفيتامينات A وB وE. تناول 10-12 قطعة من اللوز يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الدوخة.
– الزيوت العطرية
يعد استخدام الزيوت العطرية لعلاج الدوخة أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية. تعتبر هذه الزيوت طبيعية وغير مكلفة لعلاج أعراض الدوخة مثل الغثيان والصداع والدوخة، مثل زيت النعناع الأساسي وزيت اللافندر والزنجبيل والليمون والبابونج.
-شرب الماء
يجب عليك شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. يمكن أن يكون هذا العلاج بمثابة نصيحة وقائية بالإضافة إلى علاج مفيد لنوبات الدوار. قد يسبب الجفاف الدوخة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يحتوي أيضًا على القليل من الملح، خاصة في الأجواء الحارة.
– العسل وخل التفاح
يعتبر العسل وخل التفاح من المشروبات المفيدة لتقليل أعراض الدوخة، حيث يمكنهما زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. ويفضل شربها مرتين يومياً.
أسباب الدوخة الخفيفة
– الجفاف
قد تعاني من الجفاف إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل، أو إذا كان الجو حارًا جدًا، أو إذا كنت مريضًا. وبدون كمية كافية من السوائل، سينخفض حجم الدم، مما يقلل من ضغط الدم. قد يمنع هذا وصول كمية كافية من الدم إلى دماغك، مما يجعل الجفاف أحد أسباب الدوخة الخفيفة.
-انخفاض نسبة السكر في الدم
من أسباب الدوخة الخفيفة انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث تلجأ أعضاء الجسم إلى الاحتفاظ باحتياطيات احتياطية لاستخدام أقل قدر ممكن من الطاقة، وهذا يشمل الدماغ أيضاً، مما يؤدي إلى الشعور بدوخة خفيفة وارتباك، ويشرب المشروب كوب من العصير قد يكون كافيا للتخفيف من الأعراض.
ولكن من الأفضل فحص مستوى السكر في الدم، خاصة إذا كانت هناك حاجة لمزيد من السكر أو الجلوكوز، والذي قد يعطى عن طريق الوريد أو على شكل حبوب.
– انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
يساعد الجهاز العصبي اللاإرادي الجسم على تنظيم التغيرات في ضغط الدم عند الوقوف، ولكن مع التقدم في السن قد تنخفض كفاءة هذا الجهاز، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم عند الوقوف فجأة في حالة تعرف باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار. .
قد تكون هذه الحالة مشكلة طويلة الأمد، ولكن هناك أدوية لعلاجها، مثل: فلودروكورتيزون، وميدودرين، ولكن هذا يتطلب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
– الآثار الجانبية لبعض الأدوية
في بعض الأحيان قد يكون سبب الدوخة الخفيفة أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، خاصة تلك التي تخفض ضغط الدم أو مدرات البول. في هذه الحالة، قد تحتاج إلى تعديل الجرعة أو استبدالها بدواء مختلف.
ما هي أسباب الدوخة المستمرة؟
جميع المشاكل العصبية كالصداع النصفي والمشاكل النفسية كالقلق تعتبر من أهم أسباب الدوخة المستمرة في كثير من الحالات، خاصة عندما يصاب الشخص بالدوخة المزمنة، حيث أن العوامل العصبية والنفسية تفاقم بعضها البعض في حلقة مفرغة .
-التعب والإرهاق والإجهاد الذي قد يصيب الإنسان. السهر لفترات طويلة.
– الاضطرابات الهرمونية الأنثوية، وخاصة أثناء الدورة الشهرية.
إذا كان الشخص يعاني من بعض الأمراض التي قد يصاحبها الشعور بالدوخة، فمن هذه الأمراض:
– فقر الدم الذي يحدث نتيجة نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم.
-مشاكل العين المختلفة، مثل: طول النظر، أو قصر النظر.
– الصرع، أمراض القلب، أمراض الكلى، مرض باركنسون.
– ورم في المخ.
التهابات في أماكن مختلفة من الجسم، وأهمها: التهابات الأذن الداخلية، والتهابات الأعصاب، والتهابات العين. التاريخ السابق للسكتة الدماغية.
-انخفاض نسبة السكر في جسم الإنسان.
– تناول بعض الأدوية دون استشارة الطبيب وأهمها: المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم والسكري.
– الإصابة نتيجة ضربة على الرأس، أو نتيجة اصطدام الرأس بأداة حادة.
الجفاف البشري.
-تعرض الإنسان لأشعة الشمس لفترات طويلة.
– وجود نزيف داخلي في الدماغ مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الدماغ ويشعر الإنسان بالدوار