متى يشرب الشاي الأبيض للتنحيف

متى نشرب الشاي الأبيض لإنقاص الوزن؟ وسنتعرف عليها معًا من خلال السطور التالية من هذا المقال مع توضيح الطريقة الصحيحة لتحضيرها.

متى نشرب الشاي الأبيض لإنقاص الوزن؟

ولزيادة نشاط الجسم والإعلان عن بدء عملية التمثيل الغذائي والحرق وتنشيطها، لا بد من شرب الشاي الأبيض في الصباح. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكافيين الذي يعزز التركيز. ولكن بالإضافة إلى الكافيين، يحتوي الشاي الأبيض أيضًا على مركبات عالية التركيز وتركيبة معقدة، وهذه المركبات بدورها يمكن أن تؤدي إلى الضرر. الكبد إذا تم تناوله على معدة فارغة
أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض هو في الصباح، حوالي الساعة 10-11، أي بعد تناول كمية قليلة من الطعام أو حصة من الفاكهة، حتى لا يكون شرب الشاي الأبيض أول ما يدخل إلى معدتك.
– الشاي الأبيض يزيد من معدل حرق الدهون ويحسن عملية الهضم، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الدهون المشبعة ومنع تراكمها خاصة في منطقة البطن، فشربه بعد الوجبات الرئيسية يضمن لك ذلك.

كيفية تحضير الشاي الأبيض

أنت بحاجة إلى شرب الشاي الأبيض في أفضل حالاته. لذلك، يجب عليك استخدام أوراق الشاي عالية الجودة. يمكنك استخدام ملعقة صغيرة لكل كوب. فيما يلي وصفة بسيطة لتحضير الشاي الأبيض:
– ضعي الكمية المطلوبة من أوراق الشاي في الغلاية.
– نسكب الماء المغلي فوق أوراق الشاي.
– واتركيه حتى يغلي لبضع دقائق.
يمكنك إضافة القليل من الحليب خالي الدسم والسكر، وبالتالي فهو منخفض السعرات الحرارية.

أهمية الشاي الأبيض لإنقاص الوزن

الشاي الأبيض يمنع تكون الخلايا الدهنية:

أظهرت الدراسات أن الشاي الأبيض يمنع بشكل فعال تكوين خلايا دهنية جديدة تعرف باسم الخلايا الشحمية. عندما يتم تقليل تكوين الخلايا الدهنية الجديدة، فإن ذلك يساعد في فقدان الوزن.
التخلص من الدهون الزائدة:

يساعد الشاي الأبيض على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. يسمي العلماء هذه “التأثيرات المضادة للسمنة”. وهذا يقلل من تخزين الدهون في الجسم.
يحفز حرق الدهون:

الشاي الأبيض لا يعمل فقط على التخلص من الدهون الزائدة، بل يساعد على حرق الدهون والحصول على نتائج فعالة في فقدان الوزن.
يحتوي على الكافيين:

كما ذكرنا سابقاً، يحتوي الشاي الأبيض على مادة الكافيين، ويرتبط الكافيين أيضاً بخسارة الوزن.
يحفز عملية التمثيل الغذائي:

ونظرًا لاحتواء الشاي الأبيض على مضادات الأكسدة، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على فقدان الوزن.
يساعد في امتصاص الألياف الغذائية:

كما يساعد الشاي الأبيض على الحد من امتصاص الدهون الغذائية في الجسم.
طعمها جيد:

يتمتع الشاي الأبيض بطعم جيد وسلس ويمكن تناوله دون إضافة السكر أو الحليب. السكر والحليب هم أعداء فقدان الوزن. لذلك، يحتوي الشاي الأبيض على سعرات حرارية أقل.

الفوائد الصحية للشاي الأبيض

تعزيز صحة القلب

وللشاي الأبيض أهمية كبيرة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتمنع أكسدة الكولسترول الضار في الجسم.

مضاد للسرطان

يعتبر الشاي الأبيض من المشروبات المضادة للسرطان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة المسببة لهذا المرض الخبيث. وأظهرت إحدى الدراسات فعالية الشاي الأبيض في تقليل الإصابة بسرطان القولون.
مشروب صحي لمرضى السكر

وجدت بعض الأبحاث أن للشاي الأبيض آثار إيجابية على صحة مرضى السكري، إذ يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم.
تقوية المناعة

لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأبيض بانتظام يتمتعون بمناعة قوية، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة فيه تعزز قدرة الجسم على محاربة مسببات الأمراض المختلفة، مثل الفيروسات والبكتيريا.
مكافحة شيخوخة الجلد

يعتبر الشاي الأبيض من المشروبات المفيدة لصحة البشرة مع التقدم في السن، وذلك لأن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها تقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي على البشرة، وبالتالي تقلل فرص ظهور التجاعيد وخطوط الوجه.
مفيد لكبار السن

يقلل الشاي الأبيض من فرص الإصابة بمرض الزهايمر والخرف مع التقدم في السن، وذلك لاحتوائه على مادة الكاتشين التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف الإدراكية وحماية خلايا الدماغ من التلف والضمور. قد يهمك: 6 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك عليك تجربتها

الشاي الأبيض للأسنان

يقدم الشاي الأبيض العديد من الفوائد لصحة الفم، حيث يحتوي على مركبات تحمي الأسنان واللثة من الأمراض، ومن أبرزها:
فلوريدا:

يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
كاتشين:

يحافظ على بياض الأسنان عن طريق منع تراكم البلاك على سطحها الخارجي.
العفص:

يمنع البكتيريا من النمو والتكاثر في تجويف الفم بمساعدة مركب الفلورايد.
مضادات الأكسدة:

يحمي اللثة من الالتهابات والنزيف.

تحذيرات عند شرب الشاي الأبيض

يحتوي الشاي الأبيض على كمية من الكافيين، لذا يجب تنظيم تناوله. الإفراط في تناول الكافيين مضر بصحة الجسم. ولكن يمكنك استخدامه بشكل آمن ومنتظم، ويفضل عدم شرب الشاي الأبيض قبل النوم.
-يجب عليك تجنب استخدام الكريمة والحليب كامل الدسم والسكر لأنها تدمر صحتك. يمكنك تناول الشاي الأبيض بشكل منتظم.