متى يكون ألم الرقبة خطير

متى تكون آلام الرقبة خطيرة؟ وسنتحدث أيضًا عن ما هي أعراض التهاب عصب الرقبة؟ ماذا علي أن أفعل إذا كانت رقبتي تؤلمني؟ هناك أسباب مقلقة لألم الرقبة يجب ألا تتجاهلها. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.

متى تكون آلام الرقبة خطيرة؟

تعتبر آلام الرقبة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. وغالباً لا يعتبر الأمر خطيراً، لكنه يتطلب اتخاذ بعض التدابير العلاجية للتخفيف من حدة الألم بعد استشارة الطبيب المختص. تتمتع الرقبة بمرونة كبيرة في حركتها، مما يسمح لها بالدوران في كافة الاتجاهات. يتكون من 7 فقرات مدعومة بالعضلات والأربطة. وعلى الرغم من قدرة هذه الفقرات على امتصاص الصدمات التي تتعرض لها الرقبة، إلا أن الإنسان قد يشعر أحياناً بألم وتصلب يعيق حركته، وغالباً ما يكون الألم. الرقبة ليست خطرة، ولكنها ترتبط بأسباب شائعة، مثل اتخاذ وضعية خاطئة عند النوم، والتعرض لإصابة مباشرة، والتهاب المفاصل، وغيرها من العوامل.

ما هي أعراض التهاب عصب الرقبة؟

هناك علامات معينة تثير قلق الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة. وهي تشمل ما يلي:
– نقص القوة أو الإحساس في الذراعين والساقين – قد يكون هذا أحد أعراض تلف الأعصاب
– الشعور بعدم الراحة في الصدر
– التعرق المفاجئ أو صعوبة التنفس
– الألم الذي ينجم عن التوتر أو يتفاقم
– حمى
-التعرق الليلي
-صداع
– الخمول أو الارتباك العقلي

ماذا علي أن أفعل إذا كانت رقبتي تؤلمني؟

1- تغيير الوسائد

النوم مع الكثير من الوسائد يمكن أن يزيد الضغط على العضلات والأربطة والجوانب ويؤدي إلى آلام الرقبة. يمكن أن تؤدي كثرة الوسائد إلى دفع رأسك ورقبتك إلى الأعلى، مما يؤدي إلى آلام العمود الفقري. يمكنك تجربة وسادة العظام بدلاً من ذلك للحفاظ على صحة عمودك الفقري. في الوضع المناسب أثناء النوم، تضمن وسائد تقويم العظام محاذاة الرقبة والعمود الفقري.
2- تمارين تقوية وتمديد الرقبة

يمكن أن يؤدي تمديد وتقوية الرقبة إلى تحسين المرونة والقوة والمساعدة في تخفيف الألم. تحتوي بعض الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية على آلات مخصصة للرقبة. ضع يدك على جانب واحد من رأسك وأعطي بعض المقاومة أثناء الضغط على الرقبة. افعل ذلك على جانبي الرأس وكذلك على الرقبة. الجزء الأمامي والخلفي من الرأس.
3- غير طريقة نومك

وفقًا لمركز شيفيرت الصحي التابع لجامعة فرجينيا للتكنولوجيا، فإن وضع النوم المناسب على جانبك مع وضع وسادة أسفل رأسك يبقي عمودك الفقري مستقيمًا وجسمك في محاذاة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الحفاظ على وسادة بين ركبتيك في الحفاظ على استقامة عمودك الفقري ورقبتك.
تجنب النوم على بطنك لأنه يسبب اختلال في مناطق متعددة من العمود الفقري. ومن الأفضل أيضًا عدم النوم على ظهرك إلا إذا كان لديك وسادة خاصة لتقويم العظام للتأكد من محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح.

أسباب مقلقة لآلام الرقبة لا يجب تجاهلها

1- جلطة قلبية

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون ألم الرقبة أحد أعراض الأزمة القلبية، الأمر الذي يتطلب علاجًا طارئًا.
تشمل العلامات الأساسية للنوبة القلبية عدم الراحة في منطقة الصدر مثل الضغط أو الامتلاء أو الضغط أو الألم، وعدم الراحة في الجزء العلوي من الجسم مثل الرقبة وكذلك الذراعين أو المعدة أو الفك أو الظهر، وضيق التنفس، والتعرق البارد. والغثيان والدوخة.
2-الفيبروميالجيا (الفيبروميالجيا)

سبب آخر محتمل لألم الرقبة المزمن هو الألم العضلي الليفي، وهي حالة تسبب ألمًا واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم. لا يعرف الخبراء بالضبط سبب إصابة بعض الأشخاص بهذا الاضطراب، ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الذئبة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي.
تشمل الأعراض الأخرى لهذه الحالة التعب والاكتئاب والقلق وصعوبة النوم، بما في ذلك الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ ومشاكل في الذاكرة والتركيز والصداع والصداع النصفي.
3- التهاب المفاصل

يؤثر التهاب المفاصل بشكل شائع على اليدين، ولكن هذا المرض التنكسي يمكن أن يؤثر أيضًا على القرص القطني والمفاصل في العمود الفقري، بما في ذلك تلك الموجودة في الرقبة.
داء الفقار العنقي هو شكل من أشكال التهاب المفاصل التنكسية (المعروف أيضًا باسم التهاب المفاصل العظمي) الذي يؤثر بشكل خاص على الرقبة. هذا النوع من التهاب المفاصل شائع جدًا عند كبار السن، حيث يصيب أكثر من 85% من الأشخاص فوق سن الستين.
4-السرطان

يمكن أن تكون آلام الرقبة أيضًا أحد أعراض الإصابة بالسرطان، على سبيل المثال، سرطان الغدة الدرقية، ويمكن أن تسبب تورمًا مؤلمًا أو غير مؤلم في الجزء الأمامي من الرقبة.
تعتمد الأعراض المحددة لسرطان الرأس والرقبة على موقع السرطان ونوعه، ولكنها قد تشمل كتلة في الرقبة أو ألمًا لا يختفي، أو تقرحات في الحلق أو الفم لا تشفى، أو التهابًا مستمرًا في الحلق لا يختفي. لا تختفي، ومشاكل في البلع، وتغيرات في الصوت، وتورم حول الفك أو الذقن. وتنميل في الوجه.
5- وضعية الجلوس والنوم الخاطئة

إن الانحناء فوق مكتبك لساعات متواصلة، أو رفع رقبتك للتحديق في هاتفك، أو النوم على وسائد غير مناسبة، يمكن أن تساهم جميعها في آلام الرقبة المرتبطة بالعضلات.
ويوصي أراغي بمحاولة عدم ثني الرقبة كثيرًا للأمام أو للخلف، والحفاظ على استقامة الكتفين والظهر عند الجلوس أو الوقوف. ويمكن أيضًا وضع شاشة الهاتف أو الكمبيوتر على مستوى العين للمساعدة في تجنب رفع الرقبة.
إذا كنت تستيقظ باستمرار وأنت تعاني من آلام الرقبة، فقد تكون وسادتك أو مرتبتك هي المشكلة، لذا فكر في استبدالها بخيارات أكثر دعمًا.