مشروبات تساعد على ترك التدخين

مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين وما هي أفضل الطرق السريعة والفعالة التي تساعد على الإقلاع عن التدخين نهائيا.

أطعمة ومشروبات تساعد في التخلص من آثار التدخين

1- عصير الجزر

بفضل احتوائه على فيتامينات A وC وK وB، يساعد عصير الجزر على شفاء الجسم وتخليصه من السموم بعد الإقلاع عن التدخين. كما أنه يقوي مناعة الجسم.
2- السبانخ
تساعد السبانخ على تنقية الجسم من السموم، كما أن محتواها الغني بالعديد من الفيتامينات وحمض الفوليك سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في التدخين، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والكاروتينات المفيدة في الوقاية من السرطان.
3- البروكلي
ونظراً لأن الأطعمة الخضراء تعمل على تنظيف الرئتين من العديد من المواد السامة، بما في ذلك النيكوتين، فإن تناول البروكلي مهم جداً للمدخنين والذين أقلعوا عن التدخين مؤخراً، فهو غني بفيتامين C والسلفورفان الذي يساعد على شفاء الرئتين.
4- القرفة
أثبتت بعض الدراسات أن استنشاق القرفة يحاكي إلى حد ما عملية التدخين، كما أن مضغ قطعة صغيرة من القرفة يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين.
5- الزنجبيل
تساعد جذور الزنجبيل في كبح الرغبة في التدخين. كل ما عليك فعله هو طحن قطعة من الزنجبيل وتناولها بعد إضافة ملعقة صغيرة من السكر إليها. كما سيساعد هذا الخليط على تنظيف الرئتين من المخاط والسموم الناتجة عن التدخين، وذلك بفضل مضادات الأكسدة المتوفرة فيه بكثرة.

نصائح غذائية لتخليص الجسم من السموم

– الإكثار من شرب السوائل والعصائر، وأهمها المشروبات التي تحتوي على فيتامين C، مثل الليمون والبرتقال والجوافة، لأنها تفرز السموم والنيكوتين عن طريق البول.
– الحرص على تناول الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
– تناول الطماطم والجزر بشكل خاص، سواء كعصائر أو كخضروات، لأنها تحتوي على مادة تشبه النيكوتين في تأثيرها وبالتالي تساعد على الإقلاع عن التدخين.
ويرى استشاري الطب الباطني العام أنه من الأفضل لمرضى السكري تناول الفاكهة بدلا من العصائر التي تزيد من نسبة السكر.
– تناول الحبوب ثنائية الفلقة أو الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والقمح والبرغل، لأنها تساعد على تنظيف الجسم من مختلف المواد الضارة التي تلتصق بجدران الأوعية الدموية.
ويفضل تناول الموز والزبادي، خاصة التي تحتوي على الفاكهة أو العسل، لأنها تحتوي على مادة الدوبامين التي تساعد على الاسترخاء ولها تأثير مهدئ.

مشروبات تخلص من السموم الموجودة في الرئتين

1. الجزر: عصير الجزر مهم جداً في النظام الغذائي، ويمكن أن يقلل السموم في الدم.
2. الجريب فروت : ينظف الرئتين بشكل كبير بعد الإقلاع عن التدخين . ينخفض ​​خطر الإصابة بسرطان الرئة إذا تناولت كميات منه بشكل منتظم.
3. عصير التوت البري: شرب عصير التوت البري بانتظام بعد الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من مضادات الأكسدة من الأطعمة المختلفة لتطهير نفسه.
4. البصل: يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكنها تطهير الجسم من السموم، لذا فإن إضافة البصل إلى النظام الغذائي بعد الإقلاع عن التدخين مهم جداً.
5. الزنجبيل : يعمل على تنظيف المخاط الموجود في الرئتين، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على طرد السموم الناتجة عن التدخين.
6. عصير الليمون: تبدأ يومك كل صباح بشرب الليمون الدافئ لتبدأ عملية التطهير بعد الإقلاع عن التدخين.
7. عصير الأناناس : مفيد لتطهير الرئتين وذلك بشرب كوب يوميا لعدة أيام بعد الإقلاع عن التدخين

مشروبات تساعد في التخلص من آثار الإقلاع عن التدخين

1- عصير الجزر: عصير الجزر مهم جداً في النظام الغذائي لأنه يمكن أن يقلل السموم في الدم.
2- عصير الجريب فروت: عصير الجريب فروت ينظف الرئتين ويحميهما من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
3- عصير التوت البري: شرب عصير التوت البري بشكل منتظم بعد الإقلاع عن التدخين يساعد على تنظيف الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
4- عصير الليمون: يجب على الشخص الذي أقلع عن التدخين أن يشرب الليمون الدافئ لبدء عملية التطهير بعد الإقلاع عن التدخين.
5- عصير الأناناس: عصير الأناناس مفيد لتطهير الرئتين، وذلك عن طريق شرب كوب يوميا لعدة أيام بعد الإقلاع عن التدخين.