مشروبات لعلاج عسر الهضم عند الحامل، وعسر الهضم عند الحامل في الأشهر الأولى، وعلاج عسر الهضم عند الحامل في الشهر الثالث، وأعراض عسر الهضم عند الحامل. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
مشروبات لعلاج عسر الهضم للحامل
– شرب كوب من النعناع بعد الأكل يساعد ويخفف من آثار عسر الهضم. يساعد البابونج على التخفيف من عسر الهضم واضطرابات الأمعاء أيضاً، ويعتبر مضاداً معوياً ومضاداً للالتهابات.
الزنجبيل: علاج طبيعي لعسر الهضم. لأنه يقلل من حمض المعدة؛ شرب كوب بعد الأكل دون الإفراط فيه حتى لا يسبب غازات وحرقان في الحلق.
– اليانسون: من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم. خذ نصف ملعقة مع كوب ماء، وستشعر بتحسن فوري.
جذور عرق السوس: تهدئ التشنجات العضلية والتهابات الجهاز الهضمي. يمكنك مضغ عرق السوس، لكن لا تتناول أكثر من 2.5 جرام منه، خوفاً من حدوث خلل في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم.
بذور الشمر: تساعد على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي، وتشنجات المعدة، والغثيان، والانتفاخ. خذ نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء وقم بغليها لمدة 10 دقائق. يمكنك مضغ البذور.
-البردقوش: يخفف من عسر الهضم، ويمكنك شرب كوب منه بعد الأكل مباشرة.
عسر الهضم أثناء الحمل في الأشهر الأولى
الغثيان مع أو بدون قيء، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح، وهو ما يعرف بغثيان الصباح، ولكنه قد يحدث أيضًا في أي وقت، وعادة ما يبدأ بعد شهر من الحمل. عسر الهضم وحرقة المعدة.
– إمساك.
– الحساسية للروائح والرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة.
علاج عسر الهضم للحامل في الشهر الثالث
لا يفضل تناول أي أدوية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويتم العلاج من خلال تنظيم تناول الطعام عن طريق منع الدهون والأطعمة الحارة والأطعمة السريعة والمحفوظة، ويتم اتباع الخطوات التالية:
– تناول وجبات صغيرة:
وينصح بتجنب ملء المعدة بالطعام أكثر مما تستطيع استيعابه. إن تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلاً من الوجبات الثلاث الأساسية الكبيرة، يساعد في تقليل مشكلة عسر الهضم أثناء الحمل.
– تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم:
ومن الأفضل تجنب المشروبات الغازية وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والتوابل وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
– التركيز على الفواكه والخضروات:
من المفيد خلال فترة الحمل التركيز على تناول الفواكه والخضروات، فهي غنية بالألياف، مما يساهم في تليين المعدة وتقليل عسر الهضم.
– عدم النوم مباشرة بعد الأكل:
تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات لإعطاء المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام المستهلك.
– شرب الكثير من الماء:
إن شرب كميات كافية ووفيرة من الماء خلال فترة الحمل يحافظ على صحة كل من الحامل والجنين، وهذا ينعكس إيجاباً أيضاً على جميع وظائف الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي، حيث يساعد الماء على تحسين عملية الهضم وتجنب المشاكل المرتبطة به.
– الجلوس بشكل مستقيم:
عند تناول الطعام ينصح بالجلوس بشكل مستقيم لتجنب الضغط على المعدة، مما يقلل من خطر الإصابة بعسر الهضم والأعراض المزعجة التي تصاحبه.
بالإضافة إلى كل ما سبق فإن الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على عملية الهضم، حيث يجب على الحامل تجنب كافة أسباب التوتر والقلق قدر الإمكان وأخذ قسط كافٍ من الراحة يومياً بعيداً عن التوتر والإرهاق الجسدي والنفسي.
أعراض عسر الهضم عند المرأة الحامل
أعراض عسر الهضم عند المرأة الحامل هي نفس الأعراض التي قد تظهر عند الشخص الذي يعاني من عسر الهضم، ومن أهم هذه الأعراض وأكثرها شيوعاً ما يلي:
– الشعور بعدم الراحة في منطقة الصدر والمعدة.
– الشعور بالحرقة الناتجة عن عودة الأحماض من المعدة إلى المريء.
– التجشؤ المتكرر بعد الأكل والشعور بالثقل.
– الشعور المستمر بالانتفاخ.
– الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.