مشروب النضارة وصفاء البشرة

نتحدث عن هذا المشروب للنضارة والبشرة الصافية في مقالتنا. ونتعرف أيضًا على أهم المشروبات لبشرة صحية ونذكر لك خطوات الحصول على بشرة صافية.

مشروب النضارة وصفاء البشرة

الشاي الأخضر بالنعناع:

الشاي الأخضر بالنعناع هو وسيلة فعالة لمحاربة حب الشباب عند البالغين. ويؤكد خبراء العناية بالبشرة التأثير الوقائي لهذا الشاي في حماية البشرة من ظهور هذه المشكلة التجميلية المزعجة.
الماء الممزوج بعصير الليمون:

سبق للكثيرين منا أن جربوا فوائد الماء الممزوج بعصير الليمون في تسهيل عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم. لكن هل تعلمين أن لهذا الخليط فوائد في تنقية البشرة وحمايتها من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية بفضل وجود فيتامين سي؟
المياه المدعمة بالكولاجين:

الكولاجين هو نوع من البروتين الليفي وهو جزء من أنسجتنا بشكل عام وبشرتنا بشكل خاص. وبما أن إنتاجها يتناقص مع تقدم العمر، فإن شرب الماء الغني بالكولاجين يمكن أن يعوض النقص في هذه المادة، مما يساعد في الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.
شاي الكركم:

الكركم هو أحد المكونات التي يكثر استخدامها في الأغذية الصحية نظراً لفوائده العديدة. أما شاي الكركم فله فوائد مضادة للالتهابات ومنقية للبشرة، مما يبقيها نضرة ومشرقة.
ماء:

تشكل بشرتنا حوالي 16 بالمائة من وزن الجسم وتحتوي على 20 بالمائة من كمية الماء في الجسم. ولذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على مستوى الرطوبة في الجلد ويحميه من الجفاف وفقدان الحيوية. مما يضطرنا إلى الاستمرار في تناول لترين من الماء يومياً للحفاظ على نضارة وشباب بشرتنا.
الشاي الأخضر:

يساهم الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في تعطيل الإنزيم الذي يسبب ظهور البقع الداكنة ويسرع آلية شيخوخة الجلد. ولذلك فهو عامل فعال لمكافحة الشيخوخة للبشرة وجميع أنسجة الجسم الأخرى.
عصير الملفوف:

نبات الكرنب، المعروف أيضًا باسم الكرنب، غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط البشرة والحفاظ على تماسكها. وفي حين أن تطبيق الكريمات والأمصال الغنية بخلاصة هذا النبات على البشرة مفيد جداً، فإن شرب عصير الملفوف يعطي فائدة إضافية في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
شاي ماتشا:

يتميز شاي الماتشا الصيني بكونه مضاد قوي للأكسدة. يحمي البشرة من الجذور الحرة الموجودة في الجو المحيط بنا. يساعد شرب شاي الماتشا على محاربة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وهو من أشهر المشروبات الصحية حالياً.

العصائر المختلفة للبشرة

مشروب الكرنب لتأخير ظهور علامات الشيخوخة
المكونات

– 4 أوراق كرنب
-تفاحة واحدة
– عود من الكرفس
-جزرة واحدة
طريقة التحضير

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً مع ربع كوب من الماء. شرب المشروب يوميا مع وجبة الإفطار
عصير البابايا يبقي البشرة نضرة ومشرقة
المكونات

– شريحتان من البابايا
-ربع كوب ماء
طريقة التحضير

ضعي البابايا والماء في الخلاط الكهربائي واخلطيهما جيداً. شرب المشروب يوميا مع وجبة الإفطار
عصير البنجر لإمداد البشرة
المكونات

-ثمرة البنجر
-ربع كوب ماء
طريقة التحضير

ضعي البنجر والماء في الخلاط الكهربائي واخلطيهما جيداً. شرب المشروب يوميا مع وجبة الإفطار
عصير الليمون والبرتقال لعلاج عيوب البشرة
المكونات

– ليمونة واحدة
– برتقالة واحدة
-ربع كوب ماء
– ملعقة صغيرة من العسل اختياري
طريقة التحضير

قطعي الليمون والبرتقال إلى قطع صغيرة، ثم قومي بخلطهم جيداً مع الماء في الخلاط الكهربائي. صفي الخليط ثم أضيفي إليه ملعقة من العسل، ثم اشربي المشروب يومياً مع وجبة الإفطار.
عصير الرمان لعلاج حب الشباب
المكونات

– كوب من حب الرمان
-ربع كوب ماء
طريقة التحضير

ضعي بذور الرمان والماء في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيداً. شرب المشروب يوميا مع وجبة الإفطار

خطوات تنظيف البشرة

فتح المسام

تبدأ عملية العناية الصحيحة بالبشرة بفتح مسام البشرة لتنظيفها جيداً وإزالة الأتربة والزيوت الزائدة. قومي بغمس قطعة قماش نظيفة في الماء الساخن، ثم ضعيها على بشرة الوجه. يعتبر الماء الساخن والبخار من أفضل الطرق لتفتيح مسام البشرة، لكن يجب التأكد من أنها درجة الحرارة المناسبة التي لا تضر البشرة.
تنظيف البشرة

قبل البدء بغسل بشرتك، اغسلي يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون. تجنب ملامسة الجلد بأيدي متسخة حتى لا تنتقل البكتيريا والجراثيم إلى سطح الجلد. مهما كان نوع بشرتك، اختاري منظف البشرة الذي يناسب نوع بشرتك. ضعي القليل من منظف البشرة بين راحتي يديك، ثم قومي بتدليك بشرة الوجه بلطف لمدة 30 ثانية بحركات دائرية. بعد ذلك، تُشطف البشرة جيداً بالماء الدافئ. وتذكري أن الماء البارد يساعد على إغلاق المسام، بينما يعمل الماء الدافئ على فتحها. أخيرًا، استخدمي منشفة نظيفة لتجفيف وجهك بلطف.
تقشير

كما يعتبر تقشير البشرة من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة والتخلص من الجلد الميت. نخلط القليل من الماء مع ملعقة كبيرة من السكر الخشن جيداً. استخدمي الخليط الناتج لفرك بشرة الوجه. قسمي وجهك إلى عدة مناطق: الجزء الأيمن، والجزء الأيسر، والجبهة. باستخدام يديك، دلكي كل جزء من الوجه لمدة دقيقة بحركات دائرية. ثم يشطف الوجه جيداً بالماء الدافئ.
الحبر

قد يعتقد الكثير من الأشخاص أن التونر ليس منتجًا ضروريًا للعناية بالبشرة، لكن هذا ليس صحيحًا، فالتونر منتج متعدد الفوائد للبشرة. يساعد على إزالة الأوساخ المتبقية وإعادة توازن حموضة الجلد وإنعاش البشرة. فقط قم بخلط القليل من عصير الليمون الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من العسل. ثم قومي بتوزيع الخليط جيداً على بشرة الوجه، مع التدليك بحركات دائرية لمدة 30 ثانية. بعد ذلك، يشطف الوجه بالماء الدافئ ويجفف جيداً.
إغلاق المسام

رشي القليل من الماء البارد على بشرة وجهك للمساعدة في إغلاق المسام المفتوحة. أو تمرير مكعب من الثلج على بشرة الوجه والرقبة لنفس الغرض.
ترطيب

يعتبر الترطيب من أساسيات العناية بالبشرة لحمايتها من الجفاف الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة. اختاري كريمات ترطيب عالية الجودة واستخدميها عدة مرات خلال اليوم لحماية وتغذية بشرتك.
رعاية منتظمة

تكرار هذه الخطوات بشكل يومي ضروري للحفاظ على بشرة نضرة، صافية، خالية من العيوب. حافظي على روتين العناية اليومي بالبشرة لحمايتها من المشاكل المختلفة كالأضرار وآثار الشيخوخة المبكرة

الأشياء التي تضر الجلد

البقاء مستقرة

النشاط البدني يساعد في الحفاظ على الشكل واللياقة البدنية. كما أنه جيد لبشرتك. إذا كنت نشيطًا، فهذا أيضًا يحفز الدورة الدموية. يدفع الدم الأكسجين والمواد المغذية الأخرى إلى بشرتك. يقوم الدم أيضًا بشيء مهم جدًا، وهو التقاط الخلايا الميتة والشوائب الأخرى أثناء دورانه. كما أن ارتفاع ضغط الدم يدفع هذه العناصر الغذائية إلى الطبقات الخارجية من الجلد. عند ممارسة التمارين الرياضية، قد تلاحظين التوهج واللمعان في بشرتك. لكن إذا كنت ساكناً ومستمراً دون حركة، فقد تصبح بشرتك شاحبة. لأن بشرتك لا تتلقى التغذية التي تحتاجها لتتوهج وتتألق. بالإضافة إلى تراكم الخلايا الميتة والشوائب التي تؤثر سلباً على مظهر بشرتك.
الكافيين
قد يبدو هذا الأمر محيراً لأن القهوة غالباً ما تستخدم لعلاج البشرة أو عمل قناع للبشرة. ومع ذلك، هناك فرق بين وضع الكافيين على الجلد، وصنع الأقنعة، واستهلاك الكافيين. عند شرب القهوة أو الصودا يوميًا، يعمل الكافيين كمدر للبول. مما يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة. وهذا بدوره يمكن أن يؤثر على بشرتك، مما يجعلها تبدو جافة وشاحبة. تحتوي القهوة على مادة الكافيين فقط، وهو المكون الرئيسي للقهوة نفسها. أما بالنسبة لاستخدامه كعلاج للوجه، فإن نسبة الكافيين أقل بكثير من النسبة الفعالة الموجودة في فنجان القهوة.
اللحوم الحمراء

تمتص اللحوم الحمراء الرطوبة من الجسم حيث يتم تفكيكها في الجهاز الهضمي. وهذا يعني أيضًا أنه يقلل من الرطوبة والماء لبشرتك. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من اللحوم الحمراء إلى جفاف الجلد، مما يجعله يبدو أقل نضارة ونضارة. الأمر نفسه ينطبق على الدجاج والأطعمة المصنعة. لكن اللحوم الحمراء هي الأكثر ضررًا عندما يتعلق الأمر بإيذاء بشرتك.
استخدمي مكياجًا رخيصًا

في بعض الأحيان تكون أسعار ماركات الماكياج باهظة الثمن لأنها تحتوي على مكونات عالية الجودة تحمي بشرتك. من ناحية أخرى، قد تحتوي العلامات التجارية الأرخص على مكونات أقل جودة تؤدي إلى جفاف الجلد وتلفه ومن المحتمل أن تسبب التهاب الجلد واحمراره. حاول، إن أمكن، اختيار عينات من ماركات مستحضرات التجميل المشهورة وعالية الجودة. ستلاحظين فعلاً اختلافاً في المظهر العام لبشرتك. ستتفاجئين بمظهر بشرتك مقارنة باستخدام الأنواع الرخيصة على بشرتك، وحتى مقارنة ببشرتك الطبيعية دون أي مكياج.
الكحول

الامتناع عن تناول المحرمات كالكحول، حيث أن الكحول من العوامل التي تؤثر سلباً على البشرة وتؤدي إلى جفافها. لذلك، فإن تناول الكثير منه سيضر بشرتك من الداخل إلى الخارج. إذا كنت تشرب الخمر بكثرة. قد تلاحظ أن بشرتك جافة ومتقشرة ولا تبدو بشرتك صحية. الشيء الوحيد الذي يجوز لك لمس بشرتك بالكحول هو أثناء تنظيف الجروح من الجروح أو الخدوش في الجلد. ستلاحظين أن الكحول يعمل على جفاف البشرة، لذا فإن تناول الكحول بكثرة سيؤدي إلى جفاف أنسجة بشرتك من الداخل.
استخدم منصات خشنة

إذا كنت تنام على وسادة خشنة وتضغط وجهك عليها لمدة ثماني ساعات كل ليلة. سوف تدرك الأضرار التي لحقت بشرتك. إذا استيقظت في الصباح، ستلاحظ أن التجاعيد على وجهك أكثر مما كانت عليه عندما ذهبت إلى السرير. لذلك، ينصح باستخدام الوسائد القطنية الناعمة والبياضات الحريرية لحماية بشرتك.