معلومات عن الشاي الأبيض . متى نشرب الشاي الأبيض للتخسيس؟ الشاي الأبيض ودهون البطن. أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض.
معلومات عن الشاي الأبيض
– يتم تحضير الشاي الأبيض من نبات الكاميليا سينينسيس في مراحل نموه الأولى.
بعد أن يتم حصاد أوراق النبات، يتم طهيها على البخار أو قليها ثم تجفيفها، لذلك يحتوي هذا النوع من الشاي على مستويات مركزة وعالية من مادة الكاتيكين.
ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يتم تحضيره من نفس أوراق هذا النبات، ولكن بعد أن تنمو قليلاً.
– يحتوي الشاي الأبيض على نسبة كافيين أقل من أنواع الشاي الأخرى، كما أن مستويات مضادات الأكسدة فيه أعلى.
– الشاي الأبيض نادر ولا يوجد في كثير من البلدان لأن زراعته نادرة جداً. طعم الشاي الأبيض هو نفس طعم الشاي، لكنه خفيف. ينمو الشاي الأبيض الصيني على شكل أوراق صغيرة تتسلق على زغب أبيض ناعم، لذلك يعتبر الشاي الأبيض براعم.
يتم تجفيف هذه البراعم مع الأوراق الصغيرة للحصول على شاي أبيض صيني فاخر. وبذلك يصبح الشاي جاهزًا للاستخدام. ومن ثم نقوم بتحضير الشاي باستخدام الطرق المعتادة المعروفة، وسنعرض في فقرة منفصلة طريقة تحضير الشاي الأبيض.
فوائد الشاي الأبيض للتنحيف
الشاي الأبيض هو عنصر فعال لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن:
الشاي الأبيض يمنع تكون الخلايا الدهنية:
أظهرت الدراسات أن الشاي الأبيض يمنع بشكل فعال تكوين خلايا دهنية جديدة تعرف باسم الخلايا الشحمية. عندما يتم تقليل تكوين الخلايا الدهنية الجديدة، فإن ذلك يساعد في فقدان الوزن.
التخلص من الدهون الزائدة:
يساعد الشاي الأبيض على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. يسمي العلماء هذه “التأثيرات المضادة للسمنة”. وهذا يقلل من تخزين الدهون في الجسم.
يحفز حرق الدهون:
الشاي الأبيض لا يعمل فقط على التخلص من الدهون الزائدة، بل يساعد على حرق الدهون والحصول على نتائج فعالة في فقدان الوزن.
يحتوي على الكافيين:
كما ذكرنا سابقاً، يحتوي الشاي الأبيض على مادة الكافيين، ويرتبط الكافيين أيضاً بخسارة الوزن.
يحفز عملية التمثيل الغذائي:
ونظرًا لاحتواء الشاي الأبيض على مضادات الأكسدة، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد على فقدان الوزن.
يساعد في امتصاص الألياف الغذائية:
كما يساعد الشاي الأبيض على الحد من امتصاص الدهون الغذائية في الجسم.
طعمها جيد:
يتمتع الشاي الأبيض بطعم جيد وسلس ويمكن تناوله دون إضافة السكر أو الحليب. السكر والحليب هم أعداء فقدان الوزن. لذلك، يحتوي الشاي الأبيض على سعرات حرارية أقل.
التخلص من الشعور بالجوع:
يساعد الشاي الأبيض على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد في فقدان الوزن والسيطرة عليه.
مكونات الشاي الأبيض :-
تختلف مكونات الشاي الأبيض عن مكونات الشاي الأسود والأحمر، حيث يحتوي الشاي الأبيض على الفلورايد، كما أن الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة التي تعمل كمضادات للأكسدة، مثل البوليفينول والميثيل زانتينات.
يحتوي الشاي الأبيض على العديد من المكونات المفيدة، مثل مادة الثيوبرومين، كما يحتوي على العديد من المواد الضارة التي تسبب بعض المشاكل، مثل الكافيين. يحتوي الشاي الأبيض أيضًا على حمض التانيك.
وينتشر الشاي الأبيض في الدول المتقدمة على عكس الدول النامية. للشاي الأبيض فوائد كثيرة جداً، وسنتحدث لاحقاً عن فوائد الشاي الأبيض وكذلك أضراره. تعتبر دولتي اليابان والصين من أوائل الدول المنتجة للشاي الأبيض في العالم كله.
هل يحتوي الشاي الأبيض على الكافيين؟
– الشاي الأبيض يحتوي على مادة الكافيين، ولكن بنسبة أقل من أنواع الشاي الأخرى. ومن فوائد الشاي الأبيض أنه يحتوي على ما بين 15 إلى 20 ملغ من الكافيين لكل كوب.
بينما يحتوي الشاي الأخضر على حوالي 30 ملغ من الكافيين. يحتوي الشاي الأسود على أعلى نسبة من الكافيين مقارنة بالأنواع الأخرى، حيث يحتوي على حوالي 50 ملغ.