مكان الغدة الدرقية بالصور . نتحدث عنها من خلال هذا المقال. ونذكر لك أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية، والأعراض المفاجئة التي تسببها الغدة الدرقية، ثم أخيرًا نصائح للحفاظ على صحة الغدة الدرقية. تابع السطور التالية.
موقع الغدة الدرقية بالصور
تقع الغدة الدرقية في الجزء الأمامي من الرقبة، أسفل الحنجرة مباشرة، بجانب القصبة الهوائية. تحيط الغدة الدرقية بالقصبة الهوائية من الجانبين، وشكل الغدة الدرقية يشبه الفراشة. تتكون من فصين يقعان على جانبي القصبة الهوائية، ويتصلان بنسيج يسمى البرزخ، كل فص مملوء ببصيلات تحتوي على… تحتوي على الهرمونات التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، بالإضافة إلى وجود كبسولتين المحيطة به. تلعب الغدة الدرقية دوراً رئيسياً في عمليات التمثيل الغذائي والنمو والتطور في الجسم، حيث تساعد في تنظيم العديد من الوظائف. يتم تحقيق وظائف الجسم، مثل وظيفة العضلات، والجهاز الهضمي، ونمو الدماغ، وصيانة العظام، من خلال الهرمونات التي يتم إطلاقها بكميات ثابتة في مجرى الدم.
الأعراض المفاجئة الناجمة عن الغدة الدرقية
– تغيرات في الطاقة أو المزاج
يمكن أن يكون لاضطرابات الغدة الدرقية تأثير ملحوظ على مستوى الطاقة والحالة المزاجية لديك. تميل الغدة الدرقية الخاملة إلى الشعور بالتعب والاكتئاب. فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب لك القلق ومشاكل النوم والأرق والتهيج.
– زيادة الوزن أو خسارته
يعد التغير غير المبرر في الوزن أحد أكثر العلامات شيوعًا لاضطراب الغدة الدرقية. زيادة الوزن قد تشير إلى انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية، وهي حالة تسمى قصور الغدة الدرقية. وعلى العكس من ذلك، إذا كانت الغدة الدرقية تنتج هرمونات أكثر مما يحتاجه الجسم، فقد تفقد الوزن. بشكل غير متوقع، يُعرف هذا باسم فرط نشاط الغدة الدرقية.
– الشعور الزائد بالبرد أو الحرارة
يمكن أن تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى تعطيل القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية بالبرد أكثر من المعتاد. يميل فرط نشاط الغدة الدرقية إلى الحصول على تأثير معاكس، مما يسبب التعرق الزائد.
– تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر علامة أخرى على أن هرمونات الغدة الدرقية قد تكون غير متوازنة. قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب تساقط الشعر. في معظم الحالات، ينمو الشعر مرة أخرى بعد علاج اضطراب الغدة الدرقية.
– تغيرات في معدل ضربات القلب
تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على كل أعضاء الجسم تقريبًا ويمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أن معدل ضربات القلب لديهم أبطأ من المعتاد. فرط نشاط الغدة الدرقية قد يسبب سرعة ضربات القلب ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم وقد يؤثر على خفقان القلب.
-تورم في الرقبة
يعد التورم أو التضخم في الرقبة دليلاً واضحًا على احتمال وجود خطأ ما في الغدة الدرقية. قد يحدث تضخم الغدة الدرقية في حالة قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث تورم في الرقبة بسبب سرطان الغدة الدرقية أو العقيدات. يجب عليك رؤية الطبيب.
الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية
-بيض:
يُصنف البيض ضمن مجموعة الأطعمة المهمة لصحة الغدة الدرقية. تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الداعمة، ويفضل تناول بيضة مسلوقة يومياً للحصول على كل هذه العناصر المهمة. للوقاية من الأمراض المتعلقة بالغدة الدرقية.
– المكسرات:
تعتبر المكسرات من الأطعمة المهمة لصحة الغدة الدرقية، وينصح بتناول حفنة منها يومياً. لتجنب الإصابة بقصور الغدة الدرقية.
– رمان:
من أفضل الفواكه لتعزيز وظيفة الغدة الدرقية؛ بما أن الرمان يقلل من الإجهاد التأكسدي ويدعم إزالة السموم في الجسم، ينصح بتناول الرمان أو شرب عصيره باستمرار.
-الخضار:
وجدت الدراسات أن تناول الخضار النيئة أو المطبوخة يزيد من نشاط الغدة الدرقية لدى الإنسان.
– الزبادي :
وينصح الخبراء بتناول الزبادي؛ وهو مصدر لليود المهم في عملية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، بالإضافة إلى كونه غني بالبروبيوتيك المفيدة لصحة الأمعاء، مما يضمن الحفاظ على نظام مناعة صحي، وبالتالي حماية الغدة الدرقية من الأمراض.
-المأكولات البحرية:
يساعد الزنك الجسم على إنتاج هرمون الغدة الدرقية المهم (T3)، وأهم مصدر له هو المحار. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المحار على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو معدن آخر يشارك في تحفيز إنتاج وإفراز هرمون الغدة الدرقية.
– الفراولة:
تعتبر الفراولة والفراولة من أفضل الأطعمة التي تحفز نشاط الغدة الدرقية، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، والتي ترتفع مستوياتها لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
نصائح للحفاظ على صحة الغدة الدرقية
يجب على الفرد تناول الأطعمة المتنوعة بكميات مناسبة لضمان الحفاظ على الصحة قدر الإمكان. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية:
– تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات المتنوعة يومياً.
– اختيار أنواع الزيوت غير المشبعة وتناولها بكميات قليلة. شرب الكثير من السوائل، أو ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.
– الإقلال من تناول ملح الطعام، فلا يجب تناول أكثر من 2300 مليجرام من الصوديوم يومياً.
-التوقف عن التدخين؛ تحتوي السجائر على العديد من المواد السامة، التي قد تؤثر على صحة الغدة الدرقية.