نصائح دينية رمضانية، نصائح قيمة للصائمين، وأهم النصائح الدينية الرمضانية القصيرة، كل ذلك في هذه السطور التالية.
نصائح دينية رمضانية
1- تأكد أن هذا الشهر المبارك هو نقطة محاسبة لأعمالك ومراجعة وتصحيح لحياتك.
2- احرص على أداء صلاة التراويح جماعة، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة.
3- احذر الإسراف في المال وغيره، فإن الإسراف محرم ويقلل حظك في الصدقة التي تؤجر عليها.
4- العزم على الاستمرار بعد رمضان بما اعتدت عليه فيه.
5- اعتبار مرور الزمن وتطور الظروف نهاية الحياة.
6- هذا الشهر شهر العبادة والعمل وليس شهر النوم والكسل.
7- عوّد لسانك على دوام الذكر، ولا تكن من الذين لا يذكرون الله إلا قليلاً.
8- عندما تشعر بالجوع تذكر أنك ضعيف ولا تستغني عن الطعام وغيره من نعم الله.
9- اغتنموا هذا الشهر في الامتناع نهائيا عن استعمال ما لا ينفعكم بل يضركم.
10- اعلم أن العمل أمانة، فحاسب نفسك على أدائه كما ينبغي.
11- سارع إلى الاستغفار ممن أخطأت فيه قبل أن يحرمك من حسناتك.
12- احرص على إفطار الصائم، حتى تنال أجره.
13- واعلم أن الله أكرم الأكرمين وأرحم الراحمين، ويقبل التوبة ممن تاب، وهو سبحانه شديد العقاب، يمهل ولا يغفل.
14- إذا ارتكبت ذنباً وعفاك الله تعالى فاعلم أنه إنذار لك للتوبة، فسارع إلى التوبة وعقد العزم على عدم العودة إلى ذلك الذنب.
15- اعلم أن الله عز وجل قد أباح لنا الترفيه عن أنفسنا بغير الحرام، ولكن التمادي وجعل الوقت كله ترفيهيا يضيع فرصة كسب المزيد من الخير.
نصائح صحية هامة في رمضان
ولكي تستفيد من تأثير الصيام الإيجابي على الجسم، عليك المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد كل يوم، وخاصة خلال ساعات الصيام.
ينصح بالإكثار من شرب الماء والمشروبات والسوائل بشكل عام في الفترة ما بين السحور والإفطار حتى تتمكن من تعويض كمية الماء المفقودة في جسمك.
لا ينصح بشرب المياه الغازية في وجبة الإفطار لأنها توسع جدار المعدة، بالإضافة إلى أنها تسبب سوء الهضم وتؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
– احرص على تناول وجبة السحور التي تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية التي تساعدك على اكتساب الطاقة لليوم التالي أثناء الصيام.
ويفضل إدراج بعض العناصر الغذائية المهمة في وجبة السحور، مثل البيض، والفاصوليا، والجبن، والزبادي، والفواكه، لأن جميع هذه الأطعمة تبقيك ممتلئاً لفترة طويلة دون أن تسبب مشاكل في جهازك الهضمي أثناء نومك.
– عند بدء الإفطار ينبغي أن يكون بثلاث تمرات، لأن هذه سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم، لما فيها من فوائد صحية للجسم. وخاصة أنه يهيئ المعدة لاستقبال الطعام.
عشر نصائح دينية رمضانية
– المحافظة على الصلوات الخمس المفروضة وصلاة العشاء والضحى ولو ركعتين فقط.
– المواظبة على قراءة ما توفر من آيات القرآن الكريم، والإكثار من الصلاة على النبي.
– لا تنسوا الزكاة المفروضة عليكم، وتصدقوا كل يوم ولو كان قليلاً، فالكلمة الطيبة صدقة!
– أحب نبيك وآل بيته وبر والديك. كن ممن يحبهم الله.
– طهّر قلبك بقول لا إله إلا الله، واذكر الله، وكن من المستغفرين. فيستجاب دعاءك، ويشرق سجله بالنور يوم القيامة!
أكثر من قول الحمد لله، والحمد لله على نعمه؛ يقول الله لك: عبدي حمدني وشكرني.
-قل قل آمنت بالله ثم استقم. هذا هو قلب كل شيء.
– ألا تحب أن تكون ممن يقول: يا رب، يا رب؟ فقال الله تعالى: بأمرك يا عبدي، اسأل تعطه! أحسن إلى نفسك تستجاب دعوتك، وأنصف الناس، وعامل الناس بخلق حسن.
– ألا تحب أن تجمع بين أمر دينك وشؤون دنياك؟ افعلوا ما استطعتم بأمر الله: {يا أيها الذين آمنوا اركعوا واسجدوا واعبدوا ربكم وافعلوا الخير لعلكم تفلحون}.
ألا تحب أن تشكره وأن يبارك الله في ذريتك؟ يقول:
“رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأدخلني برحمتك في عبادك.” الصالحين. “رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه. واجعلني في ذريتي . تبت إليك وأنا من المسلمين».
إرشادات لصيام صحي في رمضان
هناك بعض الإرشادات التي إذا اتبعها الصائم في شهر رمضان فإنه يستفيد أكثر من فوائد الصيام، وهي:
يجب أن يحتوي الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار على عناصر كاملة تتكون من الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات وغيرها من العناصر.
– تجنب الأطعمة الحارة والحارة وقت السحور حتى لا تشعر بالعطش أثناء ساعات الإفطار.
– التركيز أكثر على تناول الفواكه بعد الإفطار بدلاً من تناول الحلويات.
– أنهي يومك بعد وجبة السحور بكوب من الزبادي لتحسين عملية الهضم ومنح جسمك الترطيب الذي يساعدك على تحمل ساعات الصيام.
لمرضى السكر أو الذين يعانون من مرض السكري بسبب الصيام، يفضل أن يتناولوا وجبة الإفطار مع القليل من التمر للتحكم في مستوى السكر في الجسم.
– اعتمدي على الأطعمة المشوية أو المسلوقة في وجبة الإفطار، فهي أفضل بكثير للمعدة والجهاز الهضمي من الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة.