نصائح لبشرة صحية

نصائح لبشرة صحية، حيث أن البشرة هي أهم ما يهم المرأة في يومها، كما أن العناية بها جزء أساسي من الروتين اليومي لأغلب النساء، وفي هذا المقال سنسرد بعض النصائح للحصول على بشرة صحية.

نصائح لبشرة صحية

1. الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مهمة جداً للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة، مثل تناول ثمار البطيخ، والأسماك، والمكسرات المختلفة.
2. استخدمي نوع جيد من واقي الشمس، ويفضل أن يكون بدرجة حماية عالية، في الصباح. ويفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
3. يمكنك ارتداء قبعة صيفية أو استخدام مظلة إذا كنت ستقف لفترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، على الشاطئ مثلاً.
4. احرصي على غسل بشرتك عدة مرات بالماء البارد فقط على مدار اليوم لتجنب إفرازات البشرة الدهنية، وللشعور بالانتعاش، ولإغلاق المسام المفتوحة التي تسبب البثور.
5. لتجنب حدوث النمش والبقع البنية على اليدين أو حول الأنف، يجب تجنب التعرض قدر الإمكان لأشعة الشمس فوق البنفسجية والتي تتركز بين الساعة 12 و3 ظهراً، ووضع واقي الشمس بنسبة تزيد عن 70%. حماية.
6. تجنبي استخدام الصابون العادي واستخدمي بدلاً منه الصابون الطبي أو المنظف اليومي المناسب لنوع بشرتك والخالي من المواد الكيميائية.
7. شرب الماء بما لا يقل عن لترين يومياً يساعدك على الحفاظ على بشرتك من الجفاف، وكذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، والابتعاد عن المنبهات المليئة بالكافيين قدر الإمكان.
8. استخدمي كريم مرطب قبل النوم مباشرة إذا كانت بشرتك جافة، واعملي ماسكات مرطبة أسبوعية من الزبادي أو الخيار أو الليمون لتضييق المسام لأصحاب البشرة الدهنية.
9. النظارات الشمسية مهمة جداً في فصل الصيف، وخاصة في الصباح، لأنها تحمي منطقة الجلد الحساسة حول العينين من أشعة الشمس الضارة، والتي تسبب التجاعيد المبكرة على الجلد.
10. تجنب التعرض المباشر للشمس دون ارتداء واقي الشمس بين الساعة 10 صباحاً وحتى 3 عصراً لأن هذه هي الفترة التي تصبح فيها الشمس أكثر ضرراً على الجلد.

أسهل الطرق للعناية اليومية بالبشرة

1. الماء

يساعد شرب كميات كبيرة من الماء يومياً على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، ويقلل من ظهور الحبوب والبثور التي تصيبها، ويخلصها من السموم الموجودة في البشرة، مما يجعلها تبدو صافية وخالية من المشاكل، بالإضافة إلى حمايتها من التجاعيد المبكرة.
2. الترطيب

من المهم ترطيب البشرة يومياً للحفاظ على نضارتها، ويجب اختيار أنواع الكريمات الخالية من العناصر الكيميائية، وتطبيقها بلطف بحركات دائرية، لضمان نتيجة أفضل.
3. الغذاء

تناول الغذاء الصحي، مثل الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، يجعل البشرة تبدو أصغر سناً ويحافظ على نضارتها وحيويتها، لذلك يجب اختيار أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والفيتامينات. والمعادن.
4. التقشير

وهو خطوة مهمة تجعل البشرة جذابة وتساعد على التخلص من الجلد الميت وانسداد المسام، مع مراعاة تكرار عملية التقشير مرتين أسبوعياً.
5. الشمس

يعد استخدام واقي الشمس من أولويات العناية ببشرتك خلال النهار، لحمايتها من الاسمرار أو الإصابة بالحروق والبقع الداكنة التي تظهر على الجلد.
6. المكياج

قبل النوم يجب غسل البشرة جيداً وإزالة المكياج، فترك مستحضرات التجميل على البشرة يؤثر سلباً عليها ويسبب جفافها وظهور البثور.
7. التنظيف

العناية بالبشرة وتنظيفها يومياً باستخدام الماء الدافئ أمر ضروري لفتح المسام، لكن يجب اختيار غسول يناسب نوع بشرتك، وتنظيفها بحركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم غسلها بالماء البارد.
8. الأقنعة

يعد استخدام الأقنعة الطبيعية للبشرة مرحلة مهمة جدًا في العناية اليومية بالوجه، حيث تمده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. لذلك، لا بد من الابتعاد عن الأقنعة التي تحتوي على مواد كيميائية واستبدالها بمكونات طبيعية. عدم ترك أي قناع على البشرة لمدة تزيد عن ربع ساعة.

أساسيات يجب اتباعها للعناية بالبشرة في المنزل

1. تحديد نوع البشرة

يعد تحديد نوع بشرتك أمرًا مهمًا للغاية بغض النظر عن روتين العناية بالبشرة الذي تنوي اتباعه. قبل البدء بالعناية ببشرتك في المنزل، حددي ما إذا كانت بشرتك دهنية أم جافة أم عادية حتى تتمكني من اختيار المنتجات المناسبة التي تتيح لك الحصول على أقصى استفادة، ثم اختاري المنظف. وتونر ومرطب ومقشر يناسب نوع بشرتك وأنت مستعد للبدء.
2. حمام البخار

يفتح حمام البخار المسام ويساعد على منح البشرة فرصة للتنفس والتعافي. ضعي وجهك بالقرب من وعاء يحتوي على الماء الساخن، وغطي رأسك بمنشفة جافة لمدة دقيقة، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك واستلقي لمدة 15 دقيقة.
3. استخدام الخلطات الطبيعية للوجه

إن استخدام أقنعة الوجه محلية الصنع يضمن لك التحكم في المكونات التي توضع على وجهك، لتجنب الآثار الضارة للمواد المصنعة. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك مزجها للحصول على ما تحتاجه بشرتك. على سبيل المثال، الشوفان مثالي للبشرة الجافة، بينما العسل يغذي ويرطب وينظف جميع أنواع البشرة والعديد من الأقنعة الأخرى.
4. تقشير البشرة

يعد التقشير جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة الصحيح. يجب تقشير البشرة بلطف، ويمكنك استخدام مقشر طبيعي من خلال خلط السكر وزيت الزيتون. يعمل التقشير على تنظيف مسام البشرة لضمان عدم وجود أي شوائب تؤدي إلى انسدادها. اشطفي وجهك جيداً بعد استخدام هذا المقشر لتجنب تراكم زيت الزيتون على وجهك، وإعطائه لمعاناً غير محبب.
5. التنظيف بحركات دائرية

ابدأ روتين العناية بالبشرة عن طريق تنظيف وجهك جيدًا. يؤدي ذلك إلى إزالة جميع بقايا المكياج والغبار والشوائب العالقة ببشرتك. افركي المنظف بلطف على وجهك بحركات دائرية. هذه هي أفضل طريقة لتنظيف وجهك. تجنب فرك وجهك بشدة لمنع تلف خلايا الجلد، وتذكر تنظيف رقبتك بنفس الطريقة. .
6. احتفظي بالقناع لمدة كافية

قد يكون استخدام الخلطات الطبيعية على البشرة مزعجاً بعض الشيء، لكن لا داعي للاستعجال في إزالة القناع عن وجهك. ويجب تركه لمدة كافية حتى يتغلغل في خلايا الجلد ويعطي النتيجة المطلوبة. اتركي القناع الذي تفضلينه على وجهك لمدة 15 إلى 30 دقيقة للحصول على أفضل تأثير. نتائج.

11 خطوة للعناية بالبشرة قبل النوم

1. إزالة المكياج.
2. تنظيف البشرة.
3. ضعي التونر.
4. تطبيق المصل.
5. ضعي كريم العين.
6. ضعي كريم الترطيب الليلي.
7. ضعي قناع الوجه الليلي.
8. صنفرة الجلد.
9. تدليك الجلد بتمارين اليوغا.
10. ضعي المكونات الطبيعية.
11. النوم على وسادة حريرية.