هرمون الحب عند الرجال. وسنذكر أيضاً ما هي أعراض نقص هرمون السعادة. وسنذكر أيضًا كيفية زيادة هرمون الحب وما هي أهم فوائد هرمون الحب. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
هرمون الحب عند الرجال
1- الاستقرار والتوازن النفسي
ارتفاع مستوى هرمون الحب في جسم الرجل له العديد من التأثيرات الإيجابية على شخصيته الفردية، حيث يزيد من شعوره بالثقة بالنفس والاسترخاء والتوازن النفسي على كافة الأصعدة.
كما أن لها دوراً مهماً في تقليل مشاعر التوتر والقلق لديه، خاصة فيما يتعلق بعلاقته بزوجته.
2- الأوكسيتوسين وتقوية الروابط الزوجية
يساعد هرمون الحب عند الرجل على زيادة تعلقه بزوجته وتقوية الروابط بينهما في العلاقة الزوجية.
كما أن لهذا الهرمون تأثيرات إيجابية على الحياة الزوجية اليومية، حيث يساعد على تحفيز تعاطف الرجل مع زوجته وزيادة شعوره بالحب تجاهها، بالإضافة إلى تعزيز التواصل البناء بين الشريكين.
الرغبة في تحقيق النشوة الجنسية خلال العلاقة الحميمة، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة المتعة والترابط الجنسي بين الشريكين.
ويعتقد أن الأوكسيتوسين يلعب دورا هاما في الوصول إلى النشوة الجنسية، حيث أن هناك علاقة وثيقة بين تركيز هذا الهرمون وشدة النشوة الجنسية.
3- الاسترخاء والنعاس
هرمون الحب يمنح البدو الشعور بالاسترخاء والنعاس بعد انتهاء العلاقة الزوجية والوصول إلى النشوة الجنسية
ما هي أعراض نقص هرمون السعادة؟
إذا كنت تعاني من نقص هرمون الأوكسيتوسين، فسوف تظهر عليك بعض الأعراض، والتي تشمل:
1- لديك صعوبة في الحفاظ على علاقات طويلة الأمد.
2- لقد قيل لك من قبل أنك تفتقر إلى التعاطف.
3- لديك بعض المشاكل في التواصل.
4- عند ممارسة العلاقة الحميمة، لا تكون العلاقة حميمة وتفتقر إلى الكثير من العاطفة والعاطفة.
5- لا تشعر بالانفعال تجاه أي شيء.
6- لا تستمتع بالتفاعلات الاجتماعية.
7- تواجه صعوبات في تحقيق النشوة الجنسية.
8- تفتقد المتعة في الحياة.
9- تشعر بالاكتئاب أو القلق أو الخوف.
10- تفرط في تناول الطعام وترغب في تناول الأطعمة ذات المذاق الحلو والغنية بالكربوهيدرات.
11- قد تظهر عليك بعض علامات الغضب والعدوان.
كيفية زيادة هرمون الحب
1- التأمل
يعد التأمل أحد أفضل الطرق لزيادة إنتاج هرمونات السعادة في الجسم وتقليل مستويات التوتر. فهو يساعد على تنظيم عقلك وملئه بالأفكار السعيدة. يمكن أن يكون التأمل مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية.
2-اليوغا
تعد اليوغا واحدة من أكثر ممارسات التمارين المفيدة التي يمكنك إضافتها إلى روتينك للحصول على عقل وجسم صحيين. تشير الأبحاث إلى أن اليوغا يمكن أن تزيد بالفعل من إنتاج الأوكسيتوسين في الجسم. وهو معروف أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية الجسدية مثل تحسين عملية الهضم، وفقدان الوزن، وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وما إلى ذلك.
3-الاستماع إلى الموسيقى
شيء بسيط مثل الاستماع إلى الموسيقى التي تستمتع بها أو تحبها يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الأوكسيتوسين في الجسم. إذا كنت تستمتع بصنع الموسيقى، يمكنك أيضًا استكشاف ذلك كخيار لتحفيز إنتاج هرمون الحب في الجسم.
4- العناق
العلاقة الحميمة وعلاقتك مع عائلتك أو أصدقائك وحركات معينة مثل العناق أو التقبيل يمكن أن تعزز مستويات الأوكسيتوسين في الجسم. يمكن أن يساعد أيضًا الحضن أو الحصول على تدليك.
5- اقضي بعض الوقت مع أحبائك
إن التواجد حول الأشخاص الذين تهتم بهم أو تحبهم يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون الحب في جسمك. يعد قضاء أمسية مع الأصدقاء، وتناول العشاء مع شريكك أو عائلتك، وما إلى ذلك، من الطرق الطبيعية لزيادة مستويات الأوكسيتوسين.
فوائد هرمون الحب
1- الأوكسيتوسين يقلل الالتهاب
يُعتقد أن الأوكسيتوسين يقلل الالتهاب عن طريق تقليل بعض السيتوكينات (التي تفرزها خلايا معينة في الجهاز المناعي)، لذا فإن زيادة إفراز الأوكسيتوسين بعد التفاعلات الاجتماعية الإيجابية لديه القدرة على تحسين التئام الجروح.
2- فوائد الأوكسيتوسين للجنس
وهو مهم للاهتمام الجنسي لدى الإناث عند الذكور، وفي دراسة أدى نقص هرمون الأوكسيتوسين لدى إناث الفئران إلى؛ إلى فقدان اهتمام ذكور الفئران خلال مرحلة التزاوج، وعند حقن الأوكسيتوسين في السائل النخاعي للإناث؛ حدث الانتصاب التلقائي عند الذكور، حيث يسهل هرمون الأوكسيتوسين القدرة على الانتصاب عند الذكور، مما يوفر النشوة الجنسية ويتم إطلاقه بكميات أكبر أثناء النشوة الجنسية عند الإناث أيضًا. وفي دراسة عن الصحة الجنسية، وجد الباحثون أن هذا الاندفاع للأوكسيتوسين عند الذكر؛ المسؤول عن التأثير الجنسي اللاحق، وهو توهج لطيف من الرضا، ويقال أيضًا أن الأوكسيتوسين “يعزز سلوك الرجل ومشاعر الحنان تجاه زوجته”.
3- فوائده لتحسين المزاج
أظهرت الدراسات أن الأوكسيتوسين يثير مشاعر الرضا ويقلل القلق، فضلاً عن الشعور بالهدوء والأمان عندما تكون مع الشريك. وأيضاً هرمون الأوكسيتوسين في ظروف معينة؛ فهو يثبط بشكل غير مباشر إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وفي هذه الحالات يمكن اعتباره مضاداً للفازوبريسين (الذي تفرزه الغدة النخامية وله دور في توازن الماء في الجسم وضغط الدم). كما وجدت دراسة، من بين ما بحثته، “دور ومشاركة هرمون الأوكسيتوسين في السيطرة على الألم”. كما أنه يزيد من الاستجابة للضغط النفسي عند تفاعل الوالدين مع الرضيع، فضلاً عن قدرته على تحدي التوتر، بحسب دراسة بحثت تأثير هذا الهرمون في مرحلة التربية.
4- يزيد من الرومانسية
يزيد الأوكسيتوسين من الجاذبية والرومانسية والارتباط، ويساعد على تعزيز الإخلاص في العلاقات بين الأزواج.
5- فوائده المعرفية
الأوكسيتوسين، إذا تم تناوله كمكمل غذائي، يمكن أن يقلل من ذكريات التجارب السيئة. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يتناولون الأوكسيتوسين يظهرون ذاكرة أفضل للوجوه، خاصة تلك السعيدة. كما أنها تظهر تحسنًا في التعرف على الإشارات الإيجابية، حول التهديدات الاجتماعية الخطيرة، وتحسين التعرف على الخوف والتعامل معه. أسبابه.
6- يحارب الأوكسيتوسين الإدمان
وبحسب بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، فإن الأوكسيتوسين يثبط تأثير المواد المسببة للإدمان (المواد الأفيونية والكوكايين والكحول)، ويقلل من أعراض انسحاب هذه المواد من جسم المدمن.
7- الأوكسيتوسين والشهية
تشير الأدلة الحديثة إلى أن الخلايا العصبية الأوكسيتوسين الموجودة في منطقة ما تحت المهاد (في الجزء الأمامي من الدماغ والتي تنسق الجهاز العصبي اللاإرادي ونشاط الغدة النخامية، ولها دور في التحكم في درجة حرارة الجسم والعطش والجوع وغيرها من أجهزة الاستتباب، كما وكذلك تنظيم النوم والنشاط العاطفي)، وقد تلعب هذه الخلايا دوراً رئيسياً في قمع الشهية في الظروف الطبيعية، كما أن الخلايا العصبية الأخرى الموجودة تحت المهاد (تحت المهاد)؛ قد يحفز الشهية عن طريق تثبيط هذه الخلايا العصبية الأوكسيتوسين.
8- فوائده للحياة الاجتماعية
يزيد الأوكسيتوسين من الثقة والشهامة لدى الإنسان ويقلل من الخوف من الخيانة لدى الإنسان. وفقاً للعديد من الدراسات، فإن الحديث عن العواطف يعد علامة على ثقتنا، وعندما نروي قصة عن حدث سلبي؛ البشر الذين لديهم إفرازات عالية من الأوكسيتوسين يتشاركون أيضًا في التفاصيل الأكثر عاطفية وأهمية. كما يزيد الأوكسيتوسين من الكرم والسخاء بنسبة 80%. كما تزيد مكملات الأوكسيتوسين من التعاطف لدى الذكور. وفقًا للدراسات، يمكن للأوكسيتوسين أن يمنع بشكل فعال استجابات الخوف. وقد قيل أن… يقول بعض الباحثين أن الأوكسيتوسين له تأثير عام على تعزيز كافة المشاعر الاجتماعية، لأن هذا الهرمون يزيد أيضاً من الحسد والشماتة، وكذلك الفرح عند السقوط، حيث أن الأوكسيتوسين يزيد الثقة فقط عند… الغياب لأي سبب من أسباب الشك، مثل تجربة الخيانة الزوجية، حيث يعمل الأوكسيتوسين بشكل مختلف (سنتحدث أيضًا عن أضراره بعد قليل).