هل الاستحمام ينزل الدورة

هل الاستحمام يسبب الدورة الشهرية؟ وفي هذا المقال سنتحدث عن الاستحمام أثناء فترة الحيض وفوائده وأضراره وأهم النصائح أثناء الدورة الشهرية.

هل الاستحمام يسبب الدورة الشهرية؟

يعد حوض الاستحمام الساخن أحد أكثر الطرق شيوعًا لتسريع الدورة الشهرية.
– الاسترخاء في الماء الساخن يزيد من درجة حرارة الجسم.
تعمل الحرارة على استرخاء عضلات البطن، وفي الوقت نفسه تشجع على التوسع وزيادة تدفق الدم من الرحم.

فوائد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

يجب الاستحمام بالماء الدافئ، والابتعاد عن الماء البارد، فهو لا يسبب أي ضرر للفتاة أو المرأة المتزوجة. النظافة الشخصية ضرورية خلال أيام الدورة الشهرية.
يساعد الاستحمام على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير. وتشير الدراسات إلى أن الحمام الدافئ أو الساخن يخفف من انقباضات الرحم المؤلمة، كما ينشط الدورة الدموية في الجسم بأكمله وليس منطقة الرحم فقط، مما يساعد على الشعور بالراحة والهدوء.
-يمكنك استخدام مستحضر خارجي (ينصح به الطبيب، مثل قطرات ديتول في لتر ماء دافئ للشطف النهائي) مرة واحدة يومياً خلال هذه الفترة، مع ضرورة تجفيف المنطقة التناسلية جيداً بعد استخدامه، وذلك للحد من كمية البكتيريا والفيروسات التي تتكاثر في المنطقة التناسلية خلال هذه الفترة. من الشهر.
الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة.

الأشياء التي تسبب الدورة الشهرية

ضمادات التدفئة والكمادات الساخنة تعمل وسادات التدفئة والكمادات الساخنة تمامًا مثل الماء الساخن
– يفرز الحرارة في الجسم، والتي بدورها توسع الأوعية الدموية وتشجع تدفق الدم.
– فيتامين C: الجرعات الكبيرة من فيتامين C يمكن أن تحرم الرحم من هرمون البروجسترون، والذي بدوره يساعد على تحطيم جدران الرحم. في هذه الطريقة يتم تسريع وصول الدورة الشهرية.
-شرب الكثير من الماء أثناء تناول فيتامين C واستشارة الطبيب عند تناول جرعات أكبر من أي نوع من الفيتامين
ممارسة الرياضة البدنية: ممارسة الرياضة البدنية هي وسيلة أخرى مفيدة لتسريع الدورة الشهرية. فهو يحسن الدورة الدموية ويمكن أن يسرع نزيف الدورة الشهرية، مع تخفيف تشنجات الحيض والانتفاخ. ومع ذلك، تأكدي من عدم المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، لأن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى تخطي الدورة الشهرية.

نصائح للاستحمام أثناء الدورة الشهرية

– تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة بعد الاستحمام مباشرة.
– احرصي على تجفيف شعرك وجسمك جيداً بعد الاستحمام.
– الاستحمام بالماء الدافئ مع الزيوت العطرية الطبيعية أو الأعشاب يساعد على الاسترخاء، ويفيد العضلات، ويجعل رائحة الجسم جميلة.
– غسل المناطق الحساسة مهم خلال الدورة الشهرية، لضمان نظافتها وعدم تكون الفطريات والبكتيريا التي تنتج رائحة كريهة، بشرط أن يكون بغسول مطهر لا يحتوي على أي مواد كيميائية أو عطرية.
– تجنب الاستحمام المتكرر حتى لا تتغير درجة حرارة الجسم كثيراً، وإذا لزم الأمر فلا داعي لغسل الشعر في كل مرة، واكتفى بغسل الجسم فقط.
تدليك الجسم أثناء الاستحمام بطريقة دائرية خفيفة يخفف الألم والتشنجات وينشط الدورة الدموية في الجسم.
الاستحمام بالماء البارد جداً أو الساخن جداً لا يفيد، وضرره يكمن في التأثير على نعومة دم الحيض من حيث الاستمرارية أو الانقطاع.

أضرار غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية

ترتبط أضرار غسل شعرك أثناء الدورة الشهرية بشعورك بالبرودة نتيجة تجفيف شعرك لفترة طويلة بعد الاستحمام.
– أو التعرض لتيارات الهواء الباردة يجعل أعراض الدورة الشهرية أكثر حدة وأسوأ.
– وفيما عدا ذلك فلا ضرر من غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية. بل هو أمر مرغوب فيه نظراً للكميات الكبيرة من الدهون والعرق التي يفرزها الجسم خلال هذه الفترة. لذلك فإن الاستحمام وغسل شعرك يساعدك على التخلص من هذه الدهون والعرق والروائح المزعجة، وذلك بسبب زيادة نشاط الغدة الدهنية أثناء الدورة الشهرية.

أخطاء يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

استخدمي المنتجات المعطرة

تسبب المنتجات المعطرة سواء الغسول المهبلي أو المناديل المبللة وغيرها تهيج المنطقة الحساسة، خاصة أثناء الدورة الشهرية، لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة، وتعتبر هذه العادة من الأخطاء التي تقع فيها بعض النساء أثناء الدورة الشهرية.
لذلك يفضل استخدام غسول طبي مخصص لهذه المنطقة ولا يحتوي على أي مواد كيميائية أو عطور. ويفضل استخدام الماء الفاتر، وليس الساخن، لشطف المهبل.
عدم غسل اليدين قبل تغيير الفوط الصحية

ومن الضروري الحفاظ على نظافة اليدين لحماية المهبل من أي بكتيريا تنتقل إليه أثناء تنظيف المنطقة الحساسة وتغيير الفوط الصحية. لا تهتم المرأة بغسل اليدين إلا بعد تغييرها، لكن ينصح بغسل اليدين وتعقيمهما جيداً قبل تنظيف المهبل وتغيير الفوط الصحية أثناء الدورة الشهرية.
عدم تغيير الفوط الصحية لفترة طويلة

نزول الدورة الشهرية بكميات قليلة لا يعني عدم تغيير الفوط الصحية لفترة طويلة، فهذا يساعد على تكاثر البكتيريا والإصابة بالفطريات والالتهابات. لذلك، يجب تغيير الفوط الصحية بانتظام حتى لو كانت الدورة الشهرية مجرد بقع خفيفة من الدم.
لا تشرب الماء طوال اليوم

من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الدورة الشهرية؛ لأنه يقلل من الانتفاخات والتشنجات، ويقلل من فرص احتباس السوائل، كما يعمل الماء على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والالتهابات التي تنتج عنه.
ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً خلال الدورة الشهرية، ويعتبر عدم شربه من أبرز الأمثلة على الأخطاء التي قد ترتكبها بعض النساء أثناء الدورة الشهرية.