هل الحلبة تعالج الأملاح، أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الأملاح، أسباب زيادة الأملاح في الجسم، أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم، فوائد الحلبة الصحية، ونصائح لمرضى الأملاح سنتحدث عنها في بعض التفاصيل خلال المقال التالي.
هل الحلبة تعالج الأملاح؟
نعم، تساعد بذور الحلبة على تحسين مستويات الهيدروجين في الجسم، مما يقلل من الالتهابات وتراكم الأملاح في الجسم. ولذلك تعتبر الحلبة من أسهل الطرق لعلاج الأملاح في الجسم. مع الأعشاب المنزلية، ما عليك سوى خلط نصف ملعقة من الحلبة مع الحليب وشربها مرتين في اليوم.
أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الأملاح
– سمسم
تناول كميات مناسبة من السمسم يساعدك على علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب المنزلية.
– الجرجير
يمكنك إضافة الجرجير إلى وجباتك الرئيسية أو تناوله طازجاً.
– الهيل
غلي كمية جيدة من بذور الهيل في كوب من الماء لمدة خمس دقائق وترك الخليط ليتخمر لمدة عشرين دقيقة، ثم تصفية الخليط وشربه ثلاث مرات يومياً.
– ليمون
يقلل الليمون من آلام المسالك البولية كما يستخدم لعلاج الأملاح في الجسم بالأعشاب الطبيعية.
يعمل الليمون على مقاومة الجراثيم والفيروسات والبكتيريا التي تسبب زيادة نسبة الأملاح في الجسم.
تناول ملعقة من الليمون على الريق بدون سكر، أو شرب عصير الليمون مع ملعقة من العسل.
– زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على كافة العناصر المهمة التي تدخل في معالجة الأملاح الطبيعية في الجسم، مثل مضادات الفيروسات ومضادات البكتيريا التي تعمل على تراكم نسبة الأملاح في الجسم.
يمكنك مزج ملعقة من الزنجبيل مع كوب من الحليب أو الماء وشربه مرة واحدة في اليوم.
– بذور الكزبرة
تعمل الكزبرة على تقليل احتباس البول واحتباس الأملاح في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الكزبرة من أهم مضادات البكتيريا، وتحمي المسالك البولية من التهابات المسالك البولية، وتعمل على تسهيل إخراج السموم والتحكم في درجة حرارة الجسم.
– بَقدونس
يزيد البقدونس من إدرار البول وإزالة الأملاح الزائدة من الجسم. يمكنك تناول كوب من البقدونس المغلي كل صباح ومساء.
– كرفس
غلي بذور الكرفس في الماء وتناوله مرتين في اليوم.
– نبات الهندباء
تعمل الهندباء على إدرار البول للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم. يحمل الأملاح مع البوتاسيوم ويتخلص منه نهائياً. كما تعمل الهندباء على تقليل نسبة الصوديوم في الجسم، وذلك لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يعمل على تقليل الانتفاخ الناتج عن الأملاح الزائدة. ولذلك تعتبر الهندباء علاجاً للأملاح في الجسم. تخلط العشبة مع الماء لمدة عشر دقائق ويشرب الشاي الناتج ثلاث مرات يومياً.
أسباب زيادة الأملاح في الجسم
يرتفع مستوى الصوديوم في الدم عندما ينخفض مستوى الماء في الجسم، وذلك بسبب العوامل التالية:
– قلة شرب الماء يومياً.
– تناول ملح الطعام بكميات كبيرة أو الإكثار من تناول الأطعمة المالحة.
– الجفاف، نتيجة القيء المستمر، أو الإسهال الشديد، أو التعرق الزائد.
– تناول بعض الأدوية التي تسبب نقص السوائل في الجسم، مثل المنشطات المستخدمة في كمال الأجسام وأدوية خفض ضغط الدم.
– كثرة التبول نتيجة مرض السكري أو الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.
أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم
1. الشعور المستمر بالعطش
يؤثر الصوديوم على توازن السوائل في الجسم، وبالتالي تزيد الحاجة إلى التبول.
2. تورم الجسم
يمكن أن يكون التورم علامة على ارتفاع مستويات الصوديوم في الدم، وهي مشكلة صحية تسمى الوذمة، وتعني التورم الناجم عن السوائل الزائدة في أنسجة الجسم.
3. الإمساك
يحدث الإمساك غالبًا نتيجة الانتفاخ، ويمكن أن يحدث الانتفاخ نتيجة الإفراط في تناول الملح وارتفاع مستويات الصوديوم في الدم، نتيجة انتقال محتوى الماء في الأمعاء والبراز إلى أجزاء أخرى من الجسم لتحقيق توازن السوائل. .
4. زيادة الرغبة في تناول الملح
التعود على تناول الملح يؤدي إلى تكيف براعم التذوق مع هذه النكهة، مما يزيد من الرغبة في إضافة المزيد من الملح إلى الطعام. وهذا ما يفسر شعور البعض بأن الطعام يحتاج إلى الملح، حتى لو كانت نسبة الملح في الطعام جيدة.
الفوائد الصحية للحلبة
وعادة ما تستخدم بذوره الذهبية في علاج العديد من المشاكل الصحية، أو قد تستخدم في صناعة الحلويات والمخبوزات. كما يمكن استخدام زيتها في بعض الأغراض الطبية، ومن المعروف أنه:
1. ينظم مستويات السكر في الدم مما يجعله مفيداً لمرضى السكر.
2. يساهم في زيادة إنتاج الحليب للأمهات المرضعات.
3. يخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
نصائح لمرضى الملح
1. تجنب اللحوم الحمراء والدواجن تماماً، مثل الحمام والبط والديوك الرومية.
2. تناول كمية لا تزيد عن 70 كيلوجراماً يومياً من البروتينات الحيوانية، مثل لحم الدجاج الأبيض.
3. تجنب تناول الكبد والكلى والبقوليات مثل العدس والفول والترمس.
4. لا تأكل السمك المملح.
5. تجنب شرب المشروبات الغازية والكحول.
6. الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة، حتى 5 لترات يومياً.
7. لتخفيف آلام المفاصل من الممكن استخدام زيت الزيتون وزيت النعناع وتطبيق المنطقة المصابة بالالتهاب، أو وضع كيس من الثلج عليها لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
8. عدم المبالغة في كمية السكريات في الطعام.
9. يجب أن يتضمن أسلوب الحياة الصحي للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الملح المتابعة الدورية والفحص المتكرر لمستوى حمض اليوريا في الدم والذي يجب أن يكون أقل من 6 ملغم/ديسيلتر.
10. تناول الخضروات الخضراء مثل الجزر والخس والخيار والفواكه.
11. تجنب تناول نسبة عالية من الدهون المشبعة في الأطعمة، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والزبدة، والسمن، والأطعمة المقلية. عوضي عن كل ذلك بمنتجات الألبان قليلة أو خالية من الدهون، واعتمدي على الأطعمة المشوية أو المسلوقة.
12. استبدل الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز والسكر الأبيض، بالكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والخبز الأسمر، والمعكرونة البنية، والسكر البني.
13. ممارسة الرياضة يومياً، ولو 30 دقيقة من المشي يومياً، لأن ذلك يحافظ على وزن الجسم، وينشط الدورة الدموية، ويقلل فرصة الإصابة بالنقرس.
14. الابتعاد عن الأملاح والأطعمة التي تسبب زيادة الأملاح في الجسم.
15. لا تحبس البول إطلاقاً.