هل الشاي يزيد الوزن

هل الشاي يزيد الوزن؟ نتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال مقالتنا، كما نقدم لك أسباب زيادة الوزن وأنواع الشاي المختلفة لخسارة الوزن.

هل الشاي يزيد الوزن؟

وعلى العكس من ذلك، فإن الشاي لا يزيد الوزن، بل يعمل على خسارته. ويضمن الشاي تزويد الجسم بمركبات “الثيافلافينات” و”الثيروبيجينات” التي بدورها تعتبر فعالة جداً في منع تراكم الدهون في الجسم، أي أنها تعمل على محاربة الدهون التي يتم تناولها.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل جميع أنواع الشاي على زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، حتى عند النوم أو عدم الجلوس دون بذل أي مجهود. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشاي الأخضر يتحكم في الشهية حيث يحد من الرغبة في تناول الطعام، مما يجعل الجسم يعمل دون تناول سعرات حرارية إضافية دون بذل أي جهد. ويجب الحرص على شرب كوب واحد من الشاي يومياً، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. .

أنواع الشاي للتخسيس

شاي الرويبوس:

هذا الشاي، الذي يتمتع بخاصية إنقاص الوزن، يعمل بطريقة فريدة للمساعدة في إنقاص الوزن. أولاً، يقوم شاي الميرمية بقمع الهرمونات في الجسم التي تحفز مشاعر الجوع. يمكن أن يقلل ذلك من تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام، مما يساعدك على إنقاص الوزن. هناك أيضًا مزايا أخرى لهذا الشاي، وهي خاصية خفض ضغط الدم وتأثيرات خفض الكوليسترول، مما يساعد على تحسين صحتك العامة.
شاي الزنجبيل:

يُعرف هذا الشاي العشبي بخصائصه الدافئة، فضلاً عن خصائصه المحفزة لعملية التمثيل الغذائي. أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي يمكن أن يساعد في جهود إنقاص الوزن، وذلك بسبب قدرته على زيادة وتقوية الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون، فضلاً عن تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
شاي الكركديه:

هناك من يدعي أن شاي الكركديه قادر على قمع الشهية، وأن حلاوته تساعد في تسهيل التوقف عن تناول الطعام، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها وتساعدك على إنقاص الوزن.
شاي الكركم:

يعتبر الكركم من أقوى التوابل في العالم، ويتميز بقدرته على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الدورة الدموية. كل هذا بالإضافة إلى قدرته على مساعدة الجسم على استقلاب الدهون بكفاءة أكبر.
الشاي الأخضر:

يحتوي هذا الشاي الشعبي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة الأخرى المعروفة بتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تسريع عملية حرق الدهون، مما قد يساعد في جهود فقدان الوزن عند استخدامه مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
شاي بو erh:

وأظهرت بعض الدراسات التي أجريت على هذا النوع من الشاي أن تأثيراته المحفزة للإنزيمات قادرة على تقليل حجم الخلايا الدهنية في الجسم، مما يسهل على الجسم تحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، ويساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
الشاي الأسود: الشاي الأسود

ولعل أكثر أنواع الشاي شيوعًا على رفوف معظم الناس هو الشاي الأسود. يأتي الشاي الأسود بأسماء مختلفة ويحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى مركبات أخرى تحفز عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون في الجسم بشكل سلبي، مما يعني أنك ستتمكن من حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، حتى عندما لا تمارس الرياضة.
شاي أولونغ:

يمكن للكاتيكين والمركبات البوليفينولية الموجودة بكميات كبيرة في هذا الشاي أن تحسن قدرة الجسم على استقلاب الخلايا الدهنية، مما يعني أنه يمكنك حرق الدهون بشكل أسرع. علاوة على ذلك، تم ربط هذا الشاي بخفض ضغط الدم، وهو عامل مساهم في اضطراب التمثيل الغذائي، والذي يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.
الشاي الأبيض:

يساعد هذا الشاي المثير للإعجاب في إنقاص الوزن بطريقتين مختلفتين. ويختلف الشاي الأبيض قليلاً عن الشاي الأسود والأخضر لأنه يمنع الجسم من امتصاص الدهون، مع تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون التي يستهلكها. هذه الفائدة المزدوجة للشاي الأبيض تجعله أحد أفضل أنواع الشاي التي يمكنك تجربتها إذا كنت جادًا في استثمار أموالك.

الأمراض التي تؤدي إلى زيادة الوزن

مرض الكبد

عند حدوث اضطرابات في الكبد، تتراكم السموم في الجسم وتسبب الالتهابات، مما يؤدي إلى السمنة وتراكم الدهون. ويحتاج الجسم بعد ذلك إلى التخلص من السموم حتى يتمكن من خسارة هذا الوزن الزائد. ويصاحب مشاكل الكبد بعض الأعراض الأخرى، مثل الشعور بالتعب الشديد، وبعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم. الهضم، بالإضافة إلى الشعور بالعطش والحاجة المتكررة للتبول. ويجب أن يبدأ المريض بعلاج المشكلة التي تصيب الكبد أولاً لعلاج هذه الاضطرابات التي تسبب زيادة الوزن.
متلازمة كوشينغ

هو اضطراب يحدث بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الدم. وعندما يرتفع هذا الهرمون في الجسم، فإن معدل الحرق ينخفض ​​ويحدث زيادة في الوزن والأنسجة الدهنية. هذا الهرمون تفرزه الغدة الكظرية، ويؤثر على توزيع الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى تراكمها في مناطق محددة، مثل الخصر والظهر.
الوذمة وأمراض الكلى

الوذمة هي احتباس السوائل في الجسم، حيث يبدو الجسم منتفخًا وزائدًا في الوزن بسبب هذه السوائل. وقد تكون هذه المشكلة مؤقتة في بعض الحالات، مثل ما يحدث قبل الدورة الشهرية، أو قد يشير هذا الاحتباس إلى وجود مشكلة صحية أخرى مثل أمراض الكلى، لذا يجب استشارة الطبيب. احتباس السوائل وزيادة الوزن.
قصور الغدة الدرقية

عندما تصبح الغدة الدرقية خاملة فإنها تؤثر على العديد من وظائف الجسم، حيث تقوم بإفراز هرمون يسمى هرمون الغدة الدرقية، وهو هرمون يؤثر على عملية الحرق في الجسم. وعندما يقل إفراز هذا الهرمون، ينخفض ​​معدل الحرق بشكل كبير وتزداد فرص الإصابة بالسمنة، وكذلك الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية. مع قلة النشاط، يسبب الميل نحو الكسل وقلة الحركة، بالإضافة إلى زيادة الشهية، وبالتالي يقل حرق الدهون في الجسم مع زيادة كمية الطعام التي تدخل الجسم. ولذلك فإن فحص الغدة الدرقية يعد من أهم الفحوصات التي يجب إجراؤها في حالة الزيادة المفرطة في الوزن. والمبرر هو التأكد من عدم وجود اضطرابات أو قصور في الغدة الدرقية.
انخفاض نسبة السكر في الدم

عند حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم، يزداد الشعور بالحاجة إلى تناول الحلويات والسكريات بشكل عام. إذا لم يتم السيطرة على هذا الشعور والإكثار من تناول السكريات يحدث زيادة سريعة وكبيرة في الوزن، ويحتاج المريض الذي يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم إلى المتابعة مع أخصائي التغذية لمعرفة البدائل الصحية. بالنسبة للسكريات وكيفية كبح الشهية للحلويات حتى لا تؤدي هذه المشكلة إلى السمنة.
عدم التوازن الهرموني

الاضطرابات الهرمونية تسبب تغيرات كثيرة في الجسم، بما في ذلك زيادة الوزن. تؤدي الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات إلى اختلالات هرمونية واضطرابات في مستويات السكر في الدم. وكل هذا يؤثر على الوزن ويؤدي إلى السمنة. ويمكن ملاحظة الخلل الهرموني في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية أو الشعر الزائد. في جسم المرأة وصعوبة الحمل، يتطلب علاج الاضطرابات الهرمونية بعض العلاجات البسيطة حسب رؤية الطبيب وتشخيص الحالة.

الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن

الأوراق الخضراء لخسارة الوزن:

تحتوي الأطعمة التي تحتوي على الأوراق الخضراء على العديد من البروتينات والفيتامينات والألياف التي تغذي الجسم بشكل جيد، دون تراكم الدهون فيه. ومن أمثلة هذه الأطعمة السبانخ والبقدونس والجرجير.
البيض للتخسيس:

البيض مهم جداً في الحميات الغذائية ويساهم في إنقاص الوزن من خلال منح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول.
الخضروات الصليبية لخسارة الوزن:

تعتبر الخضروات الصليبية مهمة جداً في عملية إنقاص الوزن لأنها مصدر غني بالبروتين النباتي الطبيعي. ومن الأمثلة على ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط.
الألبان الخالية من الدهون:

الحليب خالي الدسم يسبب زيادة الوزن بشكل غير مباشر لأنه مليئ بالحليب كامل الدسم ويزيد من الشعور بالجوع. ويمكن أيضًا أن تكون محملة بمحسنات الطعم مثل السكر.
الطحين البني:

يعتبر الدقيق الأسمر من الأطعمة التي تزيد من الشعور بالجوع وتعيق خسارة الوزن. كما أنه يحتوي على مادة الغلوتين التي تعتبر منبهة للشهية.