هل الشاي يساعد على الهضم؟ سنتحدث عن أعراض عسر الهضم. فوائد الشاي الأخضر . الفوائد الجمالية للشاي الأحمر. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
هل الشاي يساعد على الهضم؟
1- نعم، الشاي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وكيف يمكنك دمج المشروبات في روتينك بطريقة آمنة؟ يتكون الجهاز الهضمي من جميع أجزاء الجسم التي تشارك في تناول الطعام وهضمه. الغرض العام للنظام هو أخذ الطعام الذي تتناوله وتحويل بعضه إلى طاقة وبعضه إلى فضلات، يتم إخراجها من الجسم. عندما يتوقف أحد أجزاء هذا النظام، مثل المعدة أو الأمعاء، عن العمل بشكل صحيح، قد تبدأ في الشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ.
2- الشاي يمكن أن يساعد في عملية الهضم. وفقًا لمراجعة منهجية لعام 2019 في مجلة Nutrients، فإن شرب الشاي يمكن أن ينظم بشكل إيجابي صورة ميكروبيوم الأمعاء ويساعد على تعويض الاختلالات البكتيرية الناجمة عن السمنة أو الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون. في حين أن بعض أنواع الشاي يمكن أن تساعد في تهدئة واستقرار الجهاز الهضمي، فإن أنواع الشاي الأخرى أقل فعالية. يقول لنا جوتيريز: “بعض أنواع الشاي يمكن أن تساعد في عملية الهضم”. “الشاي الذي يحتوي على مركبات الفلافونويد يهدئ الجهاز الهضمي.”
أعراض عسر الهضم
1- إذا كنت تعاني من عسر الهضم، فقد تشعر بالشبع المبكر التالي أثناء تناول وجبتك. قد تشعر بالشبع الشديد وقد لا تتمكن من إنهاء طعامك على الرغم من أنك لم تتناول الكثير من وجبتك.
2-شعور مزعج بالشبع بعد تناول وجبتك. الشعور بالامتلاء يستمر لفترة أطول مما ينبغي.
3- الغثيان. تشعر وكأنك تريد التقيؤ.
4- الشعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن. تشعر بألم خفيف إلى شديد في المنطقة الواقعة بين أسفل عظمة الصدر والسرة.
5- حرقان في الجزء العلوي من البطن. تشعر بحرارة غير مريحة أو حرقان في المنطقة الواقعة بين أسفل عظمة الصدر والسرة.
6- انتفاخ في الجزء العلوي من البطن. تشعر بشعور غير مريح بالضيق في الجزء العلوي من البطن. تشمل المؤشرات والأعراض الأقل شيوعًا القيء والتجشؤ. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أيضًا بالحرقة في بعض الأحيان. حرقة المعدة هي شعور بألم أو حرقان في منتصف صدرك قد يمتد إلى رقبتك أو ظهرك أثناء تناول الطعام أو بعده.
فوائد الشاي الأخضر
1- يساعد على محاربة السمنة
الشاي الأخضر غني بالكافيين وبعض مضادات الأكسدة المهمة الأخرى مثل الفلافونويد. تعتبر مضادات الأكسدة هذه مفيدة للسيطرة على السمنة، لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن. عادات الأكل ونمط الحياة غير الصحية هي السبب الرئيسي لضعف الجهاز الهضمي.
2- يحمي من أمراض القلب
يحتوي الشاي الأخضر على مادة تحمي القلب، وهو أمر رائع لمن يحاربون أمراض القلب. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على محاربة تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة، كما تقلل أيضًا من إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم
الشاي الأخضر هو عشب رائع جدًا يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الدم (المعروف أيضًا باسم سرطان الدم). يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للتكاثر تمنع انتشار الخلايا السرطانية عن طريق تثبيط نموها في نخاع العظم والجهاز اللمفاوي.
4- إدارة ارتفاع ضغط الدم
الشاي الأخضر مفيد أيضًا في إدارة ارتفاع ضغط الدم. تحتوي هذه العشبة الغنية بمضادات الأكسدة على مركبات الفلافونويد الموجودة فيها والتي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق جعل أكسيد النيتريك متاحًا بشكل أكبر في الدم. يعمل أكسيد النيتريك على استرخاء الأوعية الدموية الضيقة ويخفض ضغط الدم.
5- يحمي من هشاشة العظام
وجد أن الشاي الأخضر فعال في علاج هشاشة العظام، وقد يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر على توفير الحماية ضد هشاشة العظام، لأنه غني بالمركبات النشطة بيولوجيا التي تساعد على تحسين كثافة العظام وبالتالي تساعد في تقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
الفوائد الجمالية للشاي الأحمر
1- يعالج حب الشباب
بما أن الشاي الأحمر يطرد السموم من الجسم بمحتواه المضاد للأكسدة، فقد تحصلين على بشرة خالية من العيوب بطريقة آمنة وطبيعية.
2- يوقف تساقط الشعر
يعمل الشاي الأحمر على منع تساقط الشعر المتكرر، حيث يساعد على مكافحة الجذور الحرة والإجهاد بمحتواه القوي المضاد للأكسدة، باعتبارهما العاملين الرئيسيين المسؤولين عن تساقط الشعر. كما أنه يساعد في علاج تساقط الشعر عن طريق تجنب تلف الشعر وتقصف الأطراف.