هل العسل مضر للحامل في الشهور الأولى، فوائد العسل للحامل، كمية العسل التي ينصح بتناولها للحامل، أضرار العسل للحامل، وأعراض الحمل المبكر، سنتحدث عنها في بعض التفاصيل خلال المقال التالي.
هل العسل مضر للحامل في الشهور الأولى؟
وفي الواقع، ما يثير القلق بشأن العسل أثناء الحمل هو احتمالية الإصابة بـ”التسمم الغذائي” نتيجة احتوائه على نوع من البكتيريا الضارة.
إلا أن جهاز المناعة لدى الشخص البالغ قادر على محاربة هذه البكتيريا، وتعمل المشيمة على منعها من الدخول إلى الجنين، لذلك ينصح فعلاً بالعسل للنساء الحوامل.
في حين يعتبر العسل بشكل عام آمنًا أثناء الحمل، فإن النساء اللاتي يعانين من أي خلل في الجهاز الهضمي أو اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون قد يرغبن في اتخاذ احتياطات إضافية بشأن تناول العسل أثناء الحمل، والتشاور مع طبيبهن حول ما ينصحن به فيما يتعلق بالعسل وأي خطر زائد للإصابة.
يمكن للجهاز الهضمي لدى المرأة التعامل مع البكتيريا، ومن المرجح أن تكون أمعاء الشخص البالغ قادرة على التعامل مع أي مسبب جرثومي محتمل، ومن غير المرجح أن ينتقل تسمم الأظافر الذي يمكن العثور عليه في العسل إلى الطفل، وفقًا لدراسة أجريت عام 2010.
فوائد العسل للحامل
1. يخفف من أعراض التهاب الحلق ونزلات البرد
عند إضافة العسل إلى شاي الزنجبيل والليمون، يكون له تأثير مهدئ للحلق. وهو مشروب معروف تقليديا كعلاج طبيعي. قد تحمي النساء الحوامل أنفسهن من تناول الدواء.
2. الوقاية من الحساسية
ونظراً لوجود حبوب اللقاح في بعض أنواع العسل المحلية، فإن تناوله بانتظام يحفز الجسم على بناء مناعة ضده. ومع ذلك، إذا كنت تعلم أنك تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح، فيجب عليك استشارة الطبيب أولاً.
3. علاج القرحة
أظهر الاستهلاك المنتظم للعسل شفاء أسرع لقرحة المعدة لدى مرضى التهاب المعدة، وهو أمر شائع أثناء الحمل.
العسل فعال بشكل خاص ضد قرحة الاثني عشر التي تسببها بكتيريا الملوية البوابية. قد تكون هذه القرحة خطيرة جداً على المرأة الحامل لأنها تؤثر على بطانة المعدة القريبة جداً من الرحم والجنين.
4. يعزز جهاز المناعة
يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك فهو يقوي جهاز المناعة لدى الأم. يعد وجود جهاز مناعة قوي للأم خلال فترة الحمل في غاية الأهمية، حيث يساعدها على مقاومة أي أمراض قد تعاني منها خلال هذه الفترة الحساسة، وبالتالي يحميها هي وطفلها.
5. يخفف الأرق
كوب من الحليب الدافئ مع العسل يمكن أن يكون علاجاً مناسباً للحوامل اللاتي يعانين من التوتر والأرق أثناء الحمل، لما له من خصائص مهدئة للأعصاب.
كمية العسل الموصى بتناولها للحامل
ببساطة، الاعتدال أمر بالغ الأهمية. يكفيك 3-5 ملاعق من العسل يومياً، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا يعني 180-200 سعرة حرارية.
تحتوي ملعقة الطعام الواحدة على ما يقارب 60 سعرة حرارية، أما كمية السكريات البسيطة خلال فترة الحمل فيجب ألا تزيد عن 10% من إجمالي السعرات الحرارية، وهو ما يعادل ما بين 1800 إلى 2400 سعرة حرارية للمرأة الحامل.
أضرار العسل على الحامل
1. تشنجات الجهاز الهضمي :
يسبب العسل تقلصات في المعدة والإسهال والإمساك والانتفاخ. الإفراط في تناول العسل يجعل الجسم حمضيًا، مما يؤثر على الجهاز الهضمي ويبطئ أيضًا عملية الهضم.
2. سكري الحمل:
يرفع العسل مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين، حيث أن تناول أكثر من 25 جرامًا من الفركتوز يوميًا يصبح خطيرًا على الحمل.
3. صحة الأسنان:
تهدد السكريات صحة الأسنان، فيما تتزايد أهميتها بالنسبة للنساء الحوامل بسبب صعوبة توجيه علاج الأسنان خلال فترة الحمل بسبب عدم وجود تخدير.
4. زيادة الوزن:
العسل غني بالسعرات الحرارية، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن الذي يصعب فقدانه بعد الولادة.
أعراض الحمل المبكر
1. تغيرات في الثدي، حيث تزداد استعداد أنسجة الثدي لإنتاج الحليب، فتصبح الأوردة أكثر وضوحاً في الثدي، وقد تشعر الحامل بالتهاب أو حساسية للمس.
2. توقف الدورة الشهرية، وهي العلامة الأولى للحمل والتي تشك بها معظم النساء ومن ثم إجراء اختبار الحمل للتأكد.
3. حدوث نزيف خفيف.
4. كثرة التبول، حيث أنه غالباً ما يكون بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من الدورة الدموية في الجسم، فتتخلص الكلى من السوائل الزائدة عن طريق البول، وتستمر معاناة الحامل منه خلال الثلث الثاني من الحمل بسبب ضغط الجنين على المثانة.
5. الغثيان والقيء. يعد الغثيان الصباحي من الأعراض الشائعة لدى بعض النساء الحوامل، ولا تعاني جميع النساء من الغثيان أثناء الحمل.
6. انتفاخ البطن والإمساك.
7. الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولكن من المهم لصحة كل من الحامل والجنين الحرص على تناول كميات كافية من الأطعمة المغذية خلال فترة الحمل، وخاصة البروتين وحمض الفوليك.
8. التعب والإرهاق أو الضعف، والذي يمكن تخفيفه عن طريق زيادة مدة النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل مناسب خلال هذه الفترة.
9. احتقان الأنف. ومع زيادة تدفق الدم يمكن أن يؤدي إلى تورم طفيف في الجيوب الأنفية ويسبب احتقانها.
10. التشنجات. يعد تقلصات الرحم الخفيفة دون نزيف أمرًا طبيعيًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب توسع الرحم. إذا كنتِ تعانين من تشنجات شديدة أو نزيف مهبلي، اتصلي بطبيبك على الفور.
11. الصداع.
12. تغيرات المزاج. ترتبط التغيرات المفاجئة في المزاج بالتغيرات الهرمونية والتعب والإجهاد في بداية الحمل. ومن الطبيعي أن تشعر بزيادة الحساسية العاطفية أو القلق والتوتر والضغط العصبي.
13. الحساسية للضوء. يمكنك التخفيف من ذلك عن طريق تغيير وضعيتك ببطء وشرب الكثير من السوائل.