هل العكبر يزيد الوزن

هل البروبوليس يزيد الوزن؟ نتحدث عنها في هذا المقال، ثم نذكر لكم نصائح متنوعة لإنقاص الوزن وأهم فوائد البروبوليس الصحية.

هل البروبوليس يزيد الوزن؟

الجواب على هذا السؤال هو لا، لأن البروبوليس يساعد على خسارة الوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على مكملات غذائية تساهم في تقليل تراكم الدهون في الجسم، وللتخلص من الوزن الزائد يفضل القيام بما يلي مع البروبوليس:
-اتباع نظام غذائي مناسب أثناء تناول البروبوليس.
– الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
كما ينصح بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات مع البروبوليس.
– يفضل شرب كمية كبيرة من الماء.

نصائح لتخفيف الوزن

تقليل السكر المضاف

يعد السكر المضاف أحد أسوأ المكونات في النظام الغذائي الحديث، ويسبب زيادة الوزن. كما أنه يسبب مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، لذا ينصح بالتقليل من تناوله.
تقليل الكربوهيدرات المكررة

تشمل الكربوهيدرات المكررة السكر والحبوب، التي تسبب زيادة الوزن، لذا ينصح بتقليل نسبتها في الطعام.
تناول الأطعمة الحارة

يعتبر الفلفل الحار من الخضار التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتقلل الشهية، لذا ينصح بتناوله مع الوجبات.
رفع الأثقال

تشير الدراسات إلى أن ممارسة رفع الأثقال يمكن أن تساعد في الحفاظ على زيادة التمثيل الغذائي ومنع فقدان كتلة العضلات القيمة، وكذلك المساعدة في فقدان الدهون في الجسم.
تناول المزيد من الخضار والفواكه

تساعد الخضار والفواكه على خسارة الوزن الزائد من الجسم، وذلك لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولكن على الكثير من الألياف الغذائية.
مضغ الطعام ببطء

أظهرت بعض الدراسات أن المضغ ببطء يمكن أن يساعد في استهلاك سعرات حرارية أقل وزيادة إنتاج الهرمونات المرتبطة بفقدان الوزن.
احصل على قسط كافٍ من النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في خسارة الوزن الزائد من الجسم.
شرب الماء قبل وجبات الطعام

وينصح بشرب الماء قبل تناول وجبة الطعام، لأن الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24-30% خلال فترة تتراوح بين 1 إلى 1.5 ساعة، مما يساعد على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.
تناول البيض على الفطور

تشير الدراسات إلى أن تناول البيض على وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في خسارة الوزن الزائد من الجسم، لأنه يشعرك بالشبع، بالإضافة إلى أن البيض يعتبر مصدراً للبروتين.
اشرب القهوة

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3-11% وزيادة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10-29%.
شرب الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على خسارة الوزن الزائد من الجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على حرق الدهون.
الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو نمط غذائي شائع يتناوب فيه الشخص بين فترات الصيام وتناول الطعام، وتشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع فعال في فقدان الوزن مثل تقييد السعرات الحرارية المستمر. بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل من فقدان كتلة العضلات المرتبطة عادةً بالأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

الفوائد الصحية للدنج

يحمي من السرطان:

يحتوي البروبوليس على مواد لها خصائص مضادة للأورام والسرطان. وأكدت الدراسات أن بعض أنواع العكبر، مثل عكبر الحور والبكاري، تمتلك مواد تمنع تكون الأورام، مثل “حمض الكافيك فينيثيل إستر” و”أرتيبيلين سي”.
يعالج الالتهابات الفطرية:

يمتلك البروبوليس خصائص مضادة للفطريات ضد المبيضات، التي تنتشر في الفم والجهاز الهضمي والمهبل وأنواع أخرى من الفطريات.
يوقف نمو فيروس الهربس:

وأكدت الدراسات المخبرية أن استخدام مرهم البروبوليس موضعياً قد أوقف نمو فيروسات الهربس، كلاً من فيروس الهربس HSV-1، الذي يتكاثر على الفم والشفتين، وHSV-2، الذي يتكاثر على الأعضاء التناسلية، أكثر من استخدام العلاجات العادية. يحمي ويخفف من أعراض البرد: تناول العكبر يقلل من عدد التهابات البرد، ويخفف من أعراضها، ويسرع اختفائها، بما في ذلك التهابات الحلق، كما أكدت ذلك عدد من الدراسات.
يحارب الطفيليات:

ومنها الجيارديا، وهو نوع يصيب الأمعاء الدقيقة عند البالغين والأطفال. أدى استخدام البروبوليس في إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين والأطفال إلى زيادة معدل الشفاء بأكثر من النصف.
يزيد من نسبة حدوث الحمل لدى النساء المصابات ببطانة الرحم الهاجرة:

وفي إحدى الدراسات، تم إعطاء مجموعة من النساء المصابات بالبروبوليس تركيز 500 ملغ مرتين يومياً لمدة ستة أشهر، وقد أدى ذلك إلى حمل 60% منهن.
يساعد على التئام الجروح:

وذلك لاحتوائه على مركبات تعمل على تجديد الخلايا، مما يساعد على سرعة الشفاء من الجروح والحروق.
يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم:

وأكدت الدراسات أن تناول العكبر ينظم مستويات السكر في الدم بطريقة بسيطة.

جرعة البروبوليس

يتم تحضير خليط العكبر بنسب طبية مدروسة، حيث يتم خلط 25 جراماً من العكبر مع كيلوغرام واحد من عسل النحل الأبيض، ويضاف إليهم غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح من أجل الحصول على فوائد العكبر لجسم الإنسان بشكل عام، و وتكون الجرعة حسب المرض كالتالي:
علاج الروماتيزم وآلام المفاصل :

إذا كنت تتناول كبسولات أو تتناول البروبوليس على شكل سائل، فقد تصل الجرعة إلى 1.5 جرام.
علاج قرح الفراش:

يؤخذ ما يعادل 10% من المسحوق، أو يتم رش المناطق المصابة بمحلول البروبوليس.
علاج الحروق:

يستخدم البروبوليس في علاج الحروق، ويضاف إليه العسل الأبيض.
علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي:

ويتم ذلك عن طريق إضافة البروبوليس إلى المشروبات الساخنة.
علاج مشاكل الفم:

يساهم البروبوليس في التغلب على مشاكل الفم ويقلل من آلام الأسنان. يستخدم البروبوليس على شكل غسول للفم أو غسول للفم.
علاج مشاكل العين:

يستخدم البروبوليس لعلاج مشاكل العين وهزيمة الفيروسات، وذلك من خلال محلول للعين يحتوي على 2.5% من البروبوليس.
تقوية المناعة:

يساهم البروبوليس في تقوية مناعة الجسم، حيث يمكن تناول جرعة تصل إلى 3 جرامات.
علاج مشاكل البشرة:

يعمل البروبوليس على التخلص من بعض المشاكل الجلدية، حيث يستخدم البروبوليس على شكل مرهم يخلط مع العسل ويطبق ثلاث مرات يومياً.