هل القهوة تسبب العقم للنساء

هل القهوة تسبب العقم عند النساء؟ وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد وأضرار القهوة للنساء وهل تسبب العقم.

هل القهوة تسبب العقم عند النساء؟

– عندما تجدين نفسك حاملاً، يجب عليك إجراء جرد لنظامك الغذائي اليومي وإجراء أي تغييرات ضرورية للتأكد من أنك تستهلكين كمية آمنة من الكافيين، لكن بعض النساء يبدأن في التخلص من الكافيين تمامًا على أمل المساعدة في خصوبتهن.
يؤكد خبراء أمراض النساء والتوليد أنه في محاولة لبذل كل ما في وسعهم لتحسين فرصهم، يتخلص بعض مرضى التلقيح الصناعي من الكافيين تمامًا، غالبًا لأنهم سمعوا قصصًا عن آخرين فعلوا ذلك وحملوا، لكن روبرتس لا يوصي بذلك. هذا.
ويوضح أن تخطي جرعة الكافيين اليومية يمكن أن يؤدي إلى صداع مزعج، مما قد يضع ضغطًا إضافيًا غير ضروري على علاجات الخصوبة.
ويقول: “إنهم يستيقظون مبكراً لإجراء الموجات فوق الصوتية والاختبارات ويعانون من صداع في أحذيتهم لأنهم توقفوا عن شرب القهوة”. “أقول لهم أنه لا يزال يتعين عليهم شرب بعض القهوة. الأمر كله يتعلق بالتوازن.”
– على الرغم من أن الاستهلاك المعتدل للكافيين من غير المرجح أن يضر بفرص الحمل، إلا أن التوتر يمكن أن يكون له تأثير حقيقي على الخصوبة. بما أن الإقلاع عن القهوة يمكن أن يسبب التوتر، فلا يبدو أن التوقف عن تناول كوبك اليومي يستحق ذلك.

أضرار القهوة على النساء

قلة النوم

النوم العميق مهم جداً للفتيات المراهقات، كما أن شرب القهوة خلال فترة المراهقة يؤدي إلى اضطرابات النوم ويقلل من النعاس.
صداع

من المعروف أن القهوة من المشروبات التي تعالج الصداع، أما بالنسبة للمراهقات فالأمر على العكس تماماً. تؤدي إلى الصداع، والتوقف عن شرب القهوة يؤدي إلى المزيد من الصداع.
أداء ضعيف

تؤدي القهوة إلى ضعف التركيز لدى الفتيات المراهقات، وبالتالي تؤثر على تحصيلهن الدراسي.
نقص الكالسيوم

الكالسيوم ضروري لنمو العظام في سن المراهقة، وتحتوي القهوة على كمية كبيرة من الكافيين، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للكالسيوم في مرحلة المراهقة. يؤدي فقدان الكالسيوم إلى فقدان العظام بمرور الوقت، وقد يؤدي أيضًا إلى هشاشة العظام.
نقص الحديد

تفقد الفتيات المراهقات الكثير من الدم خلال الدورة الشهرية، لذلك يجب عليهن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ولتعويض فقدان الحديد، فإن شرب القهوة مع الوجبة يقلل من امتصاص الحديد من الوجبة.
العصبية

تعتبر القهوة منشطة للجهاز العصبي المركزي، وتؤثر على الدماغ ووظائفه، بينما تناول القهوة المعتدل يزيد من وصول الأكسجين إلى الدماغ ويوقظ العقل، كما أن الإفراط في تناول القهوة يجعل أجهزة الجسم تتحرك بشكل أسرع قليلاً، ويجعلها عصبي طوال الوقت.
اضطراب نبضات القلب

القهوة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل القلب وحتى تؤدي إلى نوبات قلبية مفاجئة لدى الفتيات المراهقات. تحفز القهوة هرمون الأدرينالين، الذي يسرع معدل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم. كما أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى خفقان القلب؛ أي ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
نقص التغذية

يؤدي الإفراط في شرب القهوة لدى المراهقات إلى فقدان الشهية، فهي مليئة بالسعرات الحرارية التي تحل محل الطعام.
جفاف

الكافيين مدر للبول، ويجعل الجسم يدر كمية أكبر من البول، لذا فإن تناول كميات كبيرة من القهوة يجعل الفتاة المراهقة تتبول أكثر من غيرها، مما يؤدي إلى فقدان الصوديوم والماء ويسبب الجفاف.
بدانة

هناك طرق لجذب الفتيات المراهقات إلى القهوة؛ مثل وضعها في أكواب ملونة، وكتابة الاسم عليها، وإضافة المكونات المفضلة لها. ويتم ذلك عن طريق إضافة السكر، والكريمة، وصلصة الشوكولاتة، والكراميل، والتوفي، بالإضافة إلى الثلج، وهو ما يعرف بـ “القهوة المثلجة”. كل هذه الإضافات تسبب السمنة.
قلق

رغم أن القهوة تساعد على تنشيط العقل وتحفيزه، إلا أن من أضرارها على الفتيات المراهقات شعورهن الدائم بالقلق والتوتر.

فوائد القهوة للنساء

إن شرب كوبين من القهوة يومياً يجعلك أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 30%، وهذه الإحصائية تؤكد أن القهوة تحسن الحالة النفسية للمرأة.
الكافيين هو مادة موجودة في القهوة، وهي فعالة جداً في نضارة وترطيب البشرة.
كما أن الكافيين، على عكس ما يشاع، يحارب علامات التعب والهالات السوداء حول العينين.
تعتبر القهوة من المشروبات التي تعالج النساء من الاكتئاب. وهذا ليس مجرد رأي، بل تم التوصل إليه من خلال الأبحاث العلمية التي أجريت على العديد من النساء الأمريكيات.
مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تجعلها فعالة في تنظيف البشرة، والتقليل من ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء، كما تعتبر مرطباً فعالاً لليدين والقدمين، من خلال إدراجها في وصفات البشرة والجمال.
– يساعد على تحفيز زيادة الهرمون الأنثوي المسمى الإستروجين، مما يؤخر موعد انقطاع الطمث.
– يخفف آلام الصداع، ومهدئ بشكل كبير، ويقلل من التوتر والقلق.
– يجعلك دائماً مفعماً بالحيوية والنشاط.
القهوة غنية بفيتامين ب الفعال في حماية الجلد وحمايته من خطر الإصابة بالسرطان.
– ينظف فروة الرأس، ويقلل من تساقط الشعر، ويمنحه لوناً لامعاً وجذاباً.
– يخفف من آلام الدورة الشهرية ويخفف من تقلصات البطن.
– يحافظ على صحة الثدي لدى المرأة ويحميها من مخاطر الإصابة بالسرطان.

ما هي كمية القهوة الآمنة التي تتناولها النساء؟

تبلغ الكمية الآمنة من الكافيين يوميًا بالنسبة لمعظم النساء 400 ملليجرام كحد أقصى (أي ما يعادل 4 فناجين من القهوة تقريبًا). يمكن أن يختلف محتوى الكافيين اعتمادًا على نوع القهوة، لكن كوبًا سعة 8 أونصات يحتوي في المتوسط ​​على 95 ملليجرام.
– لكن إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة، فيجب عليها تقليل استهلاكها للكافيين بحد أقصى 200 مليجرام يوميًا.