هل القهوة تسهل الولادة؟ سؤال مهم. سنتعرف على الإجابة من خلال هذا المقال. وسنتعرف أيضًا على نصائح متنوعة لصحة المرأة الحامل. تابع السطور التالية.
هل القهوة تسهل الولادة؟
سؤال مهم قد يتبادر إلى ذهن الكثير من النساء أثناء فترة الحمل. وقد توصلت الأبحاث والدراسات إلى أن المعلومات المنتشرة حول أن شرب القهوة يسهل الولادة ما هي إلا خرافة وليس لها أي تأثير في تسهيل الولادة. من المحتمل أن يرفع ضغط الدم لديك ويسبب العديد من المشاكل والمضاعفات أثناء الحمل، حيث أن الحمل مرحلة حساسة للغاية ويحكمها عدد من التأثيرات المحتملة لما تأكله الأم أو تشربه أو حتى يمس صحتها و صحة ونمو الجنين. لذلك فإن التغذية السليمة والمناسبة مهمة جداً خلال فترة الحمل، ومن الضروري أن تركز الأم على تناول أطعمة معينة وتجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب ضرراً لها ولجنينها.
تأثير القهوة على المرأة الحامل
القهوة تزيد من خطر الإجهاض
وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك الأم الحامل لأكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميا، أي ما يعادل فنجانين من القهوة، يمكن أن يضاعف خطر الإجهاض. ونظراً لعدم وجود دراسات أخرى تثبت أو تنفي ذلك، وحتى يتم التأكد من العلاقة بين تناول الكافيين والإجهاض، يجب على الأم الحامل ألا تستهلك أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً.
القهوة تسبب انخفاض الوزن عند الولادة عند الرضيع
على الرغم من أن تأثير الكافيين على وزن الرضيع عند الولادة ضئيل جدًا، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤثر على وزن الرضيع، مما قد يؤثر على صحة الطفل وحياته لاحقًا، إذ يرتبط انخفاض وانخفاض الوزن عند الولادة بأمراض القلب. والسكري.
القهوة تقلل من تدفق الدم إلى الجنين
الإفراط في شرب القهوة واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم عبر المشيمة إلى الجنين، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو العيوب الخلقية. ومع ذلك، فمن الضروري إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
القهوة تزيد التنفس ومعدل ضربات القلب
الكافيين له تأثير على الجنين مماثل لتأثيره على الشخص البالغ، حيث يمكن لهذا المنشط أن يعبر المشيمة ويمكن أن تسبب مستوياته المرتفعة في دم الجنين زيادة في معدل ضربات القلب، وزيادة في معدل التنفس، وانخفاض في معدل ضربات القلب. عدد الساعات التي ينامها الطفل في الأيام التالية للولادة مباشرة.
تقلل القهوة من فرصة التقاء الحيوان المنوي بالبويضة
من المعروف أن الأسبوعين الأولين من الحمل، والتي تعرف طبيا بالفترة التي تسبق التقاء البويضة بالحيوان المنوي، هي مرحلة حساسة ومهمة، حيث يستعد فيها جسم الأنثى للحمل. وحذرت الدراسات من تناول الكافيين بكميات كبيرة خلال تلك الفترة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليل فرصة التقاء الحيوانات المنوية بالبويضة.
هل شرب القهوة آمن أثناء الحمل؟
يمكن للأم الحامل أن تشرب القهوة، ولكن ليس من الضروري الامتناع عنها بشكل كامل، حيث أن الاستهلاك المعتدل من القهوة والكافيين بشكل عام آمن ولا يسبب أي آثار سلبية على صحة الأم والجنين. لذلك يجب ألا تزيد الكمية التي تتناولها المرأة الحامل يومياً عن (150-300) ملليغرام، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استبدال القهوة بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات أقل خلال فترة الحمل، في محاولة لتقليل استهلاكها، مثل كالشاي الأخضر والأسود، الذي يحتوي على أقل من نصف كمية الكافيين الموجودة في القهوة، وشاي الأعشاب، الذي يكاد يكون خالياً تماماً من الكافيين.
نصائح متنوعة لحمل جيد
تناول الحديد
إهمال تناول أقراص الحديد أثناء الحمل يسبب ارتفاع نسبة فقر الدم، مما قد يؤدي إلى كوارث صحية أثناء الولادة.
استمع لنصيحة الطبيب
ويجب على الأم الاستماع إلى نصيحة الطبيب مهما كان الأمر صعباً عليها، فالأمر مرتبط بحالتها الصحية وحالة جنينها. وعليها تجنب الأدوية التي يحذر منها، واتباع تعليمات التغذية والحركة لفترة حمل آمنة للأم وطفلها.
استمتعي بحملك
على الرغم من مشقة فترة الحمل، إلا أنها الفترة الأهم بين الأم والجنين. يفرح لفرحها ويتألم من آلامها، فتضحك معه وتغني له وترقص.
الولادة الطبيعية
وهي الطريقة الأفضل للولادة، حيث أن عواقب الولادة القيصرية خطيرة ويجب تجنبها قدر الإمكان، لذا استعدي للولادة الطبيعية طالما أن وضعية الجنين تسمح بذلك. حاليًا، الولادة الطبيعية بدون ألم توفر عليك الكثير، حتى تصبحي مستعدة للقاء طفلك الصغير.
ممارسة النشاط اليومي
ممارسة النشاط اليومي الطبيعي لا يؤثر سلباً على صحة الأم أثناء الحمل. على العكس من ذلك، فهو ينشط الدورة الدموية لكل من الأم والجنين، طالما لا تحدث مضاعفات خطيرة.
التغذية السليمة
تحتاج الأم إلى الغذاء المناسب والمتوازن خلال فترة الحمل، لأن الجنين يستمد تغذيته من الأم، مع مراعاة عدم الإفراط في تناول الطعام، ظناً أن ذلك مفيد للطفل، لأنه قد يسبب السمنة المفرطة التي قد يصعب التخلص منها. بعد الحمل.
قياس ضغط الدم بشكل مستمر
يجب على الأم قياس ضغط الدم أثناء الحمل لأهميته. من الطبيعي أن يكون أقل من المستويات الطبيعية، لكن إذا كان مرتفعاً فإن الأم معرضة لخطر الإصابة بتسمم الحمل، لذا يجب ألا تهمل القياس المتكرر، خاصة بعد الأسبوع العشرين من الحمل.
أطعمة تساعد على تسهيل الولادة
عسل
يعمل على تقوية عضلات الرحم بالإضافة إلى تليين انقباضات الرحم، وذلك من خلال تناول ملعقة من العسل على الريق من بداية الأسبوع الأول من الشهر التاسع.
بلح:
يساعد على استرخاء العضلات وتعزيز انقباضات الرحم، بالإضافة إلى تهيئة الجسم للولادة الطبيعية
باذنجان:
له قدرة فعالة على تسهيل الولادة حيث يساعد على تعزيز انقباضات الرحم
بَقدونس:
وبما أنه من الخضار التي تساعد على زيادة انقباضات الرحم، لذلك ينصح بتناول البقدونس ابتداءً من اليوم الأول من الشهر التاسع.
التوت:
يساعد على تقوية عضلات الرحم وإخراج الجنين، بالإضافة إلى تخفيف آلام الولادة الطبيعية
فواكه مفيدة للحامل
البرتقالي:
وهي من أشهر الفواكه التي ينصح بتناولها في الشهر التاسع لاحتوائها على فيتامين سي، بالإضافة إلى أنها تحارب الإمساك أيضاً.
مانجو:
وهي من الفواكه التي تساعد على نمو رئتي الجنين، وذلك لاحتوائها على العديد من الألياف التي تعمل على تقوية عضلات الرحم، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة.
موز:
تعتبر من الفواكه الأساسية في الشهر التاسع لاحتوائها على العديد من الألياف والمواد المغذية
تفاحة:
يعمل على تقوية المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على فيتامينات أ، ج، التي تساعد في التخفيف من أعراض الشهر التاسع.
كيوي:
يساعد على استرخاء عضلات الرحم، بالإضافة إلى قدرته على إخراج الجنين من الرحم، مما يساعد على تسهيل عملية الولادة
التوت:
له قدرة فعالة على تقوية المشيمة بالإضافة إلى تقليل الشعور بالتعب. كما يعمل على تخليص الجسم من السموم.