هل القهوة تسبب الدورة الشهرية؟ سنتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال مقالتنا. كما سنذكر لك أهم المشروبات التي تسبب الدورة الشهرية.
هل القهوة تسبب الدورة الشهرية؟
هناك اعتقاد شائع جدًا، وهو أن شرب القهوة يساعد في نزول الدورة الشهرية. بالنسبة لبعض النساء، فإن شرب القهوة يساعد في نزول الدورة الشهرية، والعكس صحيح، حيث أن هناك بعض النساء قد لا يأتي لديهن الحيض، أو قد يأتي ولكن ليس بمعدله الطبيعي، وينزل الدم داخل الرحم. من المعروف أن تناول الكافيين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي حدوث اضطرابات الدورة الشهرية. كما أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، يؤدي إلى الإصابة بأعراض غير مرغوب فيها. مريح للدورة الشهرية عند النساء، والإكثار من شرب الكافيين يزيد من تكرار الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض.
مشروبات لتحميل الدورة
زنجبيل
الزنجبيل هو علاج تقليدي قديم لتنشيط الدورة الشهرية، أي أنه يسببها. ويعتقد أنه يساعد على زيادة انقباضات الرحم، مما يساعد على تحفيز الدورة الشهرية. ورغم أن الزنجبيل يستخدم لهذا الغرض، إلا أن هذه العلاقة لم تثبت علميا. غلي قطعة مقشرة من الزنجبيل مع الماء. لمدة خمس إلى سبع دقائق، ثم شرب هذا المشروب.
كُركُم
يعمل الكركم على التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، وهي الهرمونات التي تساعد على تنظيم توقيت الدورة الشهرية. إلا أن هناك نقص في الأبحاث العلمية التي تثبت ذلك، ويمكن إضافة الكركم إلى الماء أو الحليب للحصول على المشروب الذهبي.
دونغ كاي
الدونغ كاي هو عشب منتشر على نطاق واسع في الصين، وقد تم استخدامه منذ العصور القديمة، حيث يعتقد أنه يساعد في تخفيف الدورة الشهرية. ويعتقد أن هذه العشبة تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الحوض بالإضافة إلى تحفيز عضلات الرحم مما يشجعها على الانقباض من أجل تحفيز الدورة الشهرية. يمكن شرب خليط من هذا المسحوق. العشبة مع الماء بعد استشارة الطبيب المختص.
البابايا
ويعتقد أن شرب عصير البابايا غير الناضج قد يساعد في الدورة الشهرية عن طريق زيادة تقلصات عضلات الرحم، ولكن من غير الآمن تناول البابايا لهذا السبب إذا كان هناك اشتباه في الحمل.
مشروب القرفة
تعتبر القرفة من أبرز المشروبات التي تخفف الدورة الشهرية، حيث تستخدم بعض النساء مشروب القرفة للتخلص من الدورة الشهرية إلى جانب بعض المشروبات العشبية الأخرى. من ناحية أخرى، وجدت دراسة علمية أن شرب مشروب القرفة من شأنه أن يساعد في تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية وتلك المصاحبة لها.
أناناس
الأناناس غني بمادة تعرف باسم البروميلين، وهو إنزيم يعتقد أنه قادر على التأثير على هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأخرى في الجسم. وتشير إحدى الأبحاث أيضًا إلى أن البروميلين قد يساعد في تقليل الالتهاب، وهذا يعني أنه قد يساعد في علاج بعض الأمراض. الأسباب الكامنة وراء تأخر الدورة الشهرية، مما يسبب نزولها. ومع ذلك، لا توجد أبحاث مؤكدة حتى الآن أن تناول الأناناس يمكن أن يساعد في إبطاء الدورة الشهرية.
المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي
تعتقد مجموعة من النساء أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C من شأنه أن يساعد في تسهيل الدورة الشهرية. ويرجع ذلك إلى التأثيرات المحتملة لفيتامين C على مستويات هرمونات الاستروجين والبروجستيرون المسؤولة عن الدورة الشهرية. تجدر الإشارة إلى أنه حتى الآن لا يوجد دليل علمي مؤكد على ذلك. ومع ذلك، من الممكن زيادة كمية فيتامين C المتناولة عن طريق شرب عصائر الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، حيث يعتبر آمنًا بكميات معتدلة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
نظام غذائي سيء
النظام الغذائي السيء قد يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية، خاصة إذا كان النظام الغذائي للمرأة فقيراً بالعناصر الغذائية المهمة، ومضادات الأكسدة، والبروبيوتيك، ففي هذه الحالة غالباً ما تتناول المرأة العديد من الأطعمة الغنية بالسكر والمواد الحافظة والمواد المضافة، وهي مواد الإفراط في تناوله يسبب مشاكل كبيرة، خاصة في الغدة الدرقية والغدة الكظرية، مما يؤثر على العديد من العمليات الطبيعية في الجسم، بما في ذلك الدورة الشهرية.
الحمل والرضاعة
إذا شعرت المرأة أن دورتها الشهرية متأخرة بشكل غير طبيعي، وهذا يحدث لأول مرة في حياتها، أو إذا لاحظت نزول دم خفيف فقط بدلاً من الدورة الشهرية المعتادة، فقد يكون ذلك أحد أعراض الحمل المبكرة، و تشمل أعراض الحمل الأخرى غثيان الصباح والتعب المستمر والإرهاق. ليونة وألم في الثديين، غثيان وقيء، وعادة ما تشهد فترة الرضاعة غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء، ويعود السبب إلى هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) الذي يعمل على تثبيط إنتاج هرمون الحليب. الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن الدورة الشهرية والإباضة.
مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية
ومن أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية وجود اضطرابات ومشاكل كثيرة في الغدة الدرقية. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير مرجح، إلا أن العديد من الدراسات بدأت تظهر أن السبب الرئيسي لاضطرابات الدورة الشهرية قد يكون في الواقع مشاكل في الغدة الدرقية، حيث أن الغدة الدرقية مسؤولة عن إنتاج العديد من الهرمونات. الهرمونات المهمة لعمليات التمثيل الغذائي، والتي قد تؤثر أيضًا على توازن الهرمونات الجنسية المختلفة في الجسم. وهذه بعض الأعراض الأخرى التي تصاحب فرط نشاط الغدة الدرقية: فقدان الوزن المفاجئ، والقلق، والأرق، والعصبية، واضطرابات ضربات القلب.
الوصول إلى سن اليأس أو الاقتراب منه
وفي السنوات القليلة التي تسبق الوصول إلى سن اليأس، قد يبدأ الجسم في إعداد نفسه تدريجياً للمرحلة التالية، ومن بين ما يتوقع حدوثه هو عدم انتظام الدورة الشهرية.
ضغط
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الحالة النفسية للمرأة تؤثر بشكل كبير على دورتها الشهرية، حيث أن الدماغ مسؤول أيضاً عن إنتاج بعض الهرمونات المهمة للدورة الشهرية. عندما تشعر المرأة بالتوتر المستمر في حياتها اليومية، فإن ذلك قد يسبب خللاً في قدرة الدماغ على القيام بدوره الطبيعي في إنتاج الهرمونات اللازمة.
طرق المحافظة على النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية
– تجنب استخدام الصابون العادي أو الشامبو على المناطق الحساسة أثناء الدورة الشهرية.
– استخدام غسول مهبلي خاص بعد استشارة الطبيب لاستخدامه مرة واحدة، ثم تجفيف المهبل جيداً للقضاء على الفيروسات التي قد تتكاثر أثناء الدورة الشهرية.
من الضروري استخدام حفاضات صحية نظيفة وتغييرها بانتظام طوال اليوم. ويفضل تغييرها مرة كل أربع ساعات على الأكثر، حيث أن وجود الدم الملوث لفترة طويلة في منطقة المهبل يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الفيروسات.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء الدورة الشهرية مفيدة جداً، لذا يفضل تناول الكثير من الخضار والفواكه، وشرب الماء والسوائل الدافئة مثل اليانسون والشمر.
– الامتناع عن ممارسة الجنس بين الزوج والزوجة أثناء الدورة الشهرية.