هل المشي مفيد في الشهر الثامن من الحمل، والحمل في الشهر الثامن، والجماع، نهاية الشهر الثامن من الحمل، والحمل في الشهر الثامن؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
هل المشي مفيد في الشهر الثامن من الحمل؟
– يحافظ على صحة القلب ويقوي عضلات الجسم ككل.
– يحافظ على قوام رشيق ومتناسق.
يحمي المرأة الحامل من الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
– يمنع تسمم الحمل.
-كما أنه يسهل ممارسة الرياضة بعد الولادة.
المشي خلال الشهر الثامن من الحمل يقي من مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.
– يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
– يحافظ على الوزن الطبيعي للجنين، ويخلصه من الوزن الزائد أيضاً.
يعالج المشي الشعور بالتوتر الذي يصيب المرأة الحامل نتيجة اقتراب موعد الولادة.
– كما أنه يحميها من الاكتئاب.
يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسهيل عملية الولادة، لأنه يساعد على توسيع وتباعد عظام الحوض بشكل تدريجي وسليم.
المشي السريع في الشهر الثامن من الحمل يوفر تمرينًا للقلب والأوعية الدموية دون تأثير كبير على الركبتين والكاحلين.
الحمل في الشهر الثامن والجماع
الحمل والجماع في الشهر الثامن تعتبر العلاقة الحميمة من أجمل الأوقات التي يقضيها الزوج والزوجة، ولكنهما يتركانها في بعض الأوقات خلال فترة الحمل – وخاصة في الأشهر الأخيرة – خوفاً على سلامة الجنين، واعتقاداً منهما أن قد يتسبب في ولادة الأم قبل الأوان. لكن الخبر السار هو أن الجماع آمن تمامًا في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل، ولا داعي للقلق بشأنه إذا كان حملك يسير بشكل جيد منذ البداية. وعلى الرغم من ذلك، فإن ممارسة العلاقة الحميمة في الثلث الأخير من الحمل يجب أن تكون مصحوبة ببعض الاحتياطات الأساسية، لضمان مروره بسلام.
الشهر الثامن الأخير من الحمل
وفي نهاية الشهر الثامن يمكن للحامل اتباع بعض النصائح: للتغلب على بعض المشاكل المزعجة التي تواجهها في الشهر الثامن من الحمل، مثل:
– ممارسة تمارين التنفس. لتقليل ضيق التنفس للحامل في الشهر الثامن.
– مارسي تمارين كيجل، وهي من التمارين المهمة، خاصة إذا كنت تعانين من سلس البول أو كثرة التبول.
– الاهتمام بالنظام الغذائي للحامل خلال الشهر الثامن. وعليها الإكثار من شرب السوائل والألياف الطبيعية، خاصة إذا كانت تعاني من الإمساك. من ناحية أخرى، تجنب الأطعمة الحارة والوجبات السريعة، واستبدالها بالوجبات الخفيفة، خاصة إذا كانت تعاني من حرقة المعدة.
النوم على الجانب الأيسر، خاصة في حالة عرق النسا. وينصح أيضًا بثني الركبة في حالة زيادة الألم.
-تجنب القلق والتوتر قدر الإمكان؛ أنها تؤثر سلبا على الجنين.
– رفع القدمين فوق مستوى القلب لمدة ربع ساعة، مرتين إلى ثلاث مرات يومياً إذا كنت تعاني من تورم القدمين.
الحمل في الشهر الثامن
يمتد الشهر الثامن من الحمل من الأسبوع 31 إلى الأسبوع 35، ومن الملاحظات الهامة خلال هذه الفترة ما يلي:
ويتحرك الجنين بشكل مستمر خلال هذه الفترة، حتى يستقر في وضعه النهائي قبل الولادة.
يضغط رأس الجنين على منطقة المثانة، مما يزيد من الرغبة الملحة في التبول.
-يجب الانتباه إلى حدوث آلام المخاض المبكر، والتي تظهر لمدة خمس دقائق، مرة كل ساعة.
وينصح بالذهاب سريعاً إلى المستشفى في حال ظهور أي أعراض تشير إلى المخاض.
– يجب إجراء فحص البكتيريا العقدية المهبلية. لتجنب إصابة الجنين بالعدوى المهبلية أثناء الولادة.
تعاني النساء خلال هذه الفترة من القلق بشأن ما ينتظرهن، خاصة إذا كانت هذه ولادتهن الأولى. لذلك، قد يساعدك التحدث مع النساء اللاتي مررن بنفس التجربة ومشاركة طبيبك الأشياء التي تخافينها.