هل شرب الماء يساعد على فتح الرحم والأعشاب لفتح الرحم المغلق؟ أهمية المشي قبل الولادة للحامل وكيفية المشي لتسهيل الولادة. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
هل شرب الماء يساعد على فتح الرحم؟
يقلل الماء من التوتر الذي تتعرض له المرأة أثناء المخاض ويحسن حالتها النفسية.
– يمدّها بالأملاح المعدنية فلا تعاني من انخفاض ضغط الدم أو الاكتئاب.
– يزيد من قدرته على إدرار المخاض والدفع نحو خروج الجنين من قناة الولادة.
ينشط الدورة الدموية، خاصة في منطقة الحوض، مما يؤدي إلى زيادة الدفع إلى الخارج وطرد الجنين.
أثناء المخاض، تنصح المرأة بشرب رشفة من الماء بين كل انقباضة رحمية والتي تليها، لأن الماء يساعد على استمرار الانقباضات وتسريع الولادة.
تؤدي قلة شرب الماء أثناء المخاض إلى انقباضات الرحم المتكررة، والتي تكون أكثر إيلاماً، وتطول مدة المخاض بسبب الجفاف في جسم المرأة.
أعشاب لفتح الرحم المغلق
-الكوهوش الأزرق والكوهوش الأسود نوعان من الأعشاب التي تعمل بشكل تآزري من أجل الولادة، لكن لا ينصح باستخدامهما قبل الأسبوع 39 من الحمل.
تعتبر أوراق التوت الأحمر من الأعشاب الممتازة حيث تعمل على تقوية الرحم، بالإضافة إلى إعداد عضلات الرحم للعمل بكفاءة. أوراق التوت لها تأثير قابض يبطئ النزيف ويساهم في طرد المشيمة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد المرأة على الاستعداد للولادة. تعتبر هذه الأوراق غنية بالعديد من الفيتامينات وتحتوي على كمية كبيرة من المعادن مثل المغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور. فهو لا يغذي الرحم فحسب، بل يعمل أيضًا على توفير المعادن التي يحتاجها الرحم للانقباض والاسترخاء. يقوي عضلات الرحم التي تساعد على دفع الطفل، فهو غني بمكونات نباتية طبيعية تعرف باسم الفراجرانين، ويعتقد أن هذه المادة تحفز عضلات الرحم وتفتحه.
ويتميز التمر الأحمر بغناه بالعناصر الغذائية والدهون، بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف. وهي علاج شائع يساهم في الولادة. يقال أن التمر الأحمر له تأثير على هرمون الأوكسيتوسين الذي يستخدم لبدء المخاض وفتح الرحم.
طريقة المشي لتسهيل الولادة
تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات وأكثرها أماناً خلال فترة الحمل، لذا يجب على الحامل ممارستها منذ بداية الحمل وحتى نهايته. وهو مفيد حقًا لتسهيل الولادة الطبيعية، بما في ذلك الولادة الأولى “العذراء” كما يسمونها. وينصحون بممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً.
يساعد المشي على توسيع عظام الحوض وتقويتها، ويأخذ الجنين وضعية ولادته الطبيعية باتجاه الحوض. عادة لا يوجد محظورات على المشي إلا أن يكون مكثفا وعنيفا، وأن لا تزيد مدته عن نصف ساعة، وأن يكون على طريق آمن، كما هو الحال في النوادي أو على جهاز المشي، وعلى المرأة الحامل أن ترتاح على الفور إذا شعروا بالتعب، وشرب الماء والعصير إذا شعروا بالدوار.
وفي الأشهر الأخيرة، وخاصة ابتداءً من الشهر الثامن، قد يُطلب من المرأة زيادة فترة المشي إلى ساعة كاملة يومياً، ويجب عليها القيام بذلك بعد الأكل بساعتين حتى لا يصبح الطعام ثقيلاً، بالإضافة إلى الاطمئنان. مستوى الجلوكوز في الدم، حتى لا تشعر بالدوار أو ينخفض المستوى. سكر الدم.
كما أن المشي مفيد للجميع لأنه يقضي على التوتر والقلق والاكتئاب، ويحسن الطاقة النفسية والتوازن الهرموني، وينشط الدورة الدموية، ويحسن التنفس، ويقوي القلب والعضلات، ويمنع تورم القدمين.
أهمية المشي قبل الولادة للحامل
وذكر كاظم أهمية المشي للحامل فيما يلي:
يساعد المشي أثناء الحمل على توسيع عظام الحوض وتقويتها.
يسهل المشي عملية نزول الجنين إلى الحوض ليبدأ الاستعداد لوضعية الولادة الطبيعية في اتجاه الحوض.
يقضي المشي على التوتر والقلق والاكتئاب الذي يصيب المرأة الحامل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل.
يحسن المشي الحالة المزاجية للمرأة الحامل ويعزز حالتها النفسية. كما أنه يساعد على التوازن الهرموني وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تحسين وظائف القلب وتقوية العضلات.
المشي للمرأة الحامل لتسهيل الولادة الطبيعية ومنع تورم القدمين.
المشي يوازن مستويات السكر في الدم.
وللمشي لتسهيل الولادة الطبيعية فوائد أخرى، مثل علاج الإمساك والتخلص من الانتفاخ.
– يساعد على تحقيق نوم هادئ وعميق للحامل.