هل نقص الحديد يسبب جفاف الشعر وتشخيص نقص الحديد وأعراض نقص الحديد وعلاج نقص الحديد؟ وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
هل نقص الحديد يسبب جفاف الشعر؟
يسبب نقص مستويات الحديد في الجسم العديد من المشاكل الصحية ويغير الأداء الوظيفي لبعض أعضاء الجسم.
ويبدأ الجسم بتوجيه الأكسجين للقيام بوظائفه المهمة. نقص الحديد يسبب الجفاف والضعف، ونقصه الشديد يسبب تساقط الشعر.
أعراض نقص الحديد
1- الشعور بالضعف العام
لا تصل كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات، وبالتالي لا توجد طاقة كافية للقيام بالوظائف المختلفة، مما يدفع القلب إلى العمل بجهد أكبر لضخ كمية أكبر من الدم إلى بقية الخلايا والعضلات، فيشعر المرء بشكل عام الضعف، وعدم القدرة على التركيز، والشعور بالتعب عند بذل أي مجهود.
2- شحوب الوجه والبشرة
خلايا الدم الحمراء في الحالة الطبيعية تعطي اللون الأحمر للدم المنتشر بين أنسجة الجسم المختلفة، أما في حالة نقص الحديد فإن كمية الهيموجلوبين التي تتكون منها خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى اصفرارها وشحوبها. لون الجلد أو الوجه أو الشفاه أو حتى الأظافر.
3- ضيق في التنفس
تعمل خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى العضلات حتى تتمكن من القيام بأنشطتها المختلفة. وفي حالة نقص الهيموجلوبين تكون كمية الأكسجين التي تذهب إلى العضلات قليلة، فيحاول الجسم، كرد فعل، زيادة معدل التنفس من أجل الحصول على المزيد من الأكسجين، فيحدث ضيق في التنفس.
4-تساقط الشعر
تحتاج فروة الرأس والشعر إلى الأكسجين، مثل باقي أعضاء الجسم، لكي تؤدي وظائفها بشكل جيد. نقص الأكسجين يسبب تساقط الشعر. هناك علاقة عكسية بين الحديد وتساقط الشعر. كلما انخفضت نسبة الحديد، كلما زاد معدل تساقط الشعر.
5- آلام الرأس
عدم وصول كمية مناسبة من الأكسجين إلى خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى تورم الشعيرات الدموية الدماغية والضغط على الأنسجة المحيطة بها، مما يسبب الصداع والصداع.
6-سرعة ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب)
في حالة عدم وصول الأكسجين إلى الخلايا بسبب نقص الحديد، يضطر القلب إلى زيادة معدل نبضه، مما يؤدي إلى وصول كميات أكبر من الأكسجين إلى الخلايا، مما يسبب ما يسمى عدم انتظام دقات القلب.
علاج نقص الحديد
1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد من أهم طرق علاجه، والتي تشمل اللحوم الحمراء والدواجن، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت، والفواكه المجففة مثل الزبيب، والمشمش، والبازلاء، والفاصوليا، وغيرها من البقوليات، والمأكولات البحرية، والأطعمة المدعمة بالحديد، والبذور. والمكسرات.
2- مساعدة الجسم على تعزيز امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين C بالتزامن مع الأطعمة الغنية بالحديد أو مكملات الحديد، حيث يزيد فيتامين C من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
3- تجنب بعض الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد عند تناولها بالتزامن مع مصادر الحديد، لعلاج نقص الحديد والتقليل من أعراض نقص الحديد، مثل الشاي والقهوة، والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
4- تناول مكملات الحديد إذا أوصى الطبيب بذلك، واحرص على شرب عصير البرتقال معها لزيادة امتصاص الحديد. قد تؤدي حبوب الحديد إلى بعض الآثار الجانبية مثل الألم والحرقة والإسهال والإمساك والغثيان والبراز الأسود.
تشخيص نقص الحديد
تعداد الدم الكامل: يحدد هذا الاختبار عدد وحجم الهيموجلوبين الذي يتكون منه خلايا الدم الحمراء.
– تحديد مستويات الحديد في الدم ومستوى الفيريتين في الدم وهو خير دليل على مخازن الحديد.
-تحديد مستويات فيتامين ب12، وحمض الفوليك، والفيتامينات الأخرى اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
– اختبارات الدم التي تكشف عن أسباب نادرة تؤدي إلى فقر الدم، مثل: هجوم الجهاز المناعي على خلايا الدم الحمراء، وتشوه شكل خلايا الدم الحمراء، واضطراب في مستوى الإنزيمات والهيموجلوبين والتخثر.