هل يؤثر الشاي الاخضر على الدورة الشهرية ؟

هل يؤثر الشاي الأخضر على الدورة الشهرية؟ أضرار الشاي الأخضر على المبيضين. هل يؤثر الشاي على الدورة الشهرية؟ أضرار الشاي الأخضر أثناء الدورة الشهرية كلها في هذه السطور التالية.

هل يؤثر الشاي الأخضر على الدورة الشهرية؟

على عكس الاعتقاد الخاطئ بأن الشاي الأخضر يوقف الدورة الشهرية، فإن هناك فوائد عديدة له، خاصة إذا كنتِ تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية للأسباب التالية:
– يساعد الشاي الأخضر على تنظيم الهرمونات وخاصة أثناء فترة الحيض
– الشاي الأخضر يحسن عمل المبايض
– الشاي الأخضر يخفف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية
– الشاي الأخضر يساعد على الدورة الشهرية
– فائدة الشاي الأخضر للنساء أثناء الدورة الشهرية
يجب على المرأة أن تحرص على شرب الكثير من الماء وشرب السوائل الدافئة باستمرار، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية، لأن السوائل بشكل عام تساعد على تخفيف الألم وتسهيل عملية الحيض دون صعوبة وألم شديد.
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال هذه الفترة لأنه…

1- يعد من أفضل المشروبات لتنظيم الهرمونات
2- يحسن وظيفة المبيض
3- يخفف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية
4- يساعد على نزول الدورة الشهرية في وقتها
وفيما يلي المشروبات والأعشاب المختلفة التي يمكن خلطها مع الشاي الأخضر لتحسين…

1- يمكن إضافة الميرمية إلى الشاي الأخضر
2- إضافة القليل من البردقوش إلى الشاي يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين بداية الدورة الشهرية في موعدها
3- تعتبر القرفة مع الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تنظم عمل الهرمونات والمبايض، وتقلل من شدة الألم، وتساعد على تدفق الدم في وقته.

الفوائد الصحية للشاي الأخضر

وبشكل عام فإن شرب الشاي الأخضر يعزز الصحة ويساهم في الوقاية من العديد من الأمراض. وفيما يلي لمحة عامة عن أهم فوائده الصحية:
يحارب الأورام السرطانية، ويمنع الأوعية الدموية المغذية لهذه الأورام من النمو.
– يحمي الخلايا من المواد المدمرة فهو مضاد جيد للأكسدة.
يخفض نسبة الكولسترول في الدم ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لأنه يرخي العضلات الملساء المسؤولة عن درجة انقباض شرايين القلب.
– يحمي من الالتهابات البكتيرية التي تسبب التهاب المعدة والأمعاء والإسهال.
– يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من مشكلة السمنة.
– يقاوم النوبات القلبية بشكل ملحوظ وفعال.
– يحافظ على سيولة الدم ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
– يحمي الأسنان من التسوس، وذلك بسبب محتواه من نسبة كبيرة من مادة الفلور، وهي مادة مقاومة للتسوس.

آثار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية

أثبت العلماء أن تناول 10 ملليجرام من الشاي الأخضر بشكل يومي يؤثر على أداء الجهاز التناسلي الأنثوي.
يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر اضطرابات عند النساء، مما يؤدي إلى زيادة آلام الدورة الشهرية.
يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى انخفاض الخصوبة، ويؤثر سلباً على الإنجاب، ويقلل من حدوث الحمل.
الشاي الأخضر يضعف المبايض قبل الدورة الشهرية، مما يسبب خللاً في قدرتها على إنتاج البويضات.
شرب الشاي الأخضر قد يؤدي إلى ضمور المبايض عند الإناث.
الكافيين يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب أثناء الدورة الشهرية.
تناول كمية كبيرة من الشاي الأخضر قد يسبب تشوهات في الجهاز التناسلي الأنثوي.

تخفيف آلام الدورة الشهرية طبيعياً

اتباع نظام غذائي صحي:

اتبعي نظاماً غذائياً صحياً، حيث أن بعض أنواع الأطعمة، كمصادر الدهون والسكر، قد تزيد من حدة الأعراض التي تعاني منها خلال دورتك الشهرية.
تجنب الكافيين:

قللي من استهلاكك للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن هذه المادة تزيد بشكل كبير من شدة أعراض الدورة الشهرية.
شرب الأعشاب الطبيعية:

تعرف بعض أنواع الأعشاب والنباتات بفوائدها الطبية ومساهمتها في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية. ومن هذه الأعشاب نذكر البابونج والشمر.
ارفعي قدميك على الوسادة:

يساهم وضع ورفع قدميك على الوسادة في تقليل أعراض الدورة الشهرية بشكل ملحوظ.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:

يساهم المغنيسيوم في التخفيف من تقلصات الرحم التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم تشمل الموز والتمر والأرز البني والذرة.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3:

خلال الدورة الشهرية، أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3، مثل التونة والسلمون وحبوب زيت السمك، فهي تخفف الألم الذي يصاحب هذه الدورة.
قم ببعض التمارين:

ممارسة بعض التمارين الرياضية من شأنها أن تقلل من الأعراض التي تعانين منها أثناء الدورة الشهرية، على عكس ما تعتقد الكثير من النساء أنه يزيد من شدة الألم.
تدفئة بطنك:

أثناء فترة الحيض، من المهم أن تقوم المرأة بتدفئة معدتها لسحب الرطوبة منها وعلاج آلام البطن والمعدة.