نقدم لك وصفات العسل الأسود لإنقاص الوزن من خلال مقالتنا، ونتعرف أيضًا على فوائده الصحية المتنوعة ونذكر آثاره الجانبية.
وصفات العسل الأسود لإنقاص الوزن
– كوب ماء ساخن مضاف إليه الليمون، ومذوب فيه ملعقة عسل، ويؤخذ على الريق. يساعد على حرق الدهون بسرعة مع اتباع نظام غذائي وشرب الكثير من الماء.
عندما تقوم بخلط عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأسود تحصل على مادة تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وهذه أيضاً من الوصفات التي تمنح الجسم النشاط والحيوية.
– عندما تخلط ملعقة من العسل الأسود مع ملعقة من القرفة المذوبة في كوب ماء ساخن وتشربه على الريق
إن إذابة ملعقة من العسل في كوب من الماء الساخن وتناوله بشكل دوري قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون المتراكمة دون الحاجة إلى بذل مجهود لحرق الدهون.
– عندما تحاولين فقدان شهيتك عليك تذويب ملعقة من العسل الأسود في كوبين من الحليب خالي الدسم. هذه الطريقة تفقدك شهيتك وتعزز عملية الهضم بسهولة.
يمكنك أيضًا إعداد وجبة غذائية كاملة من العسل وتناولها في وجبة الإفطار أو العشاء. عليك بخلط ملعقة من العسل مع كوب من الزبادي قليل الدسم للحصول على وجبة متوازنة تساعدك على حرق الدهون المتراكمة وتسهيل عملية الهضم.
– عند وضع ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن وشربه مغلياً على الريق يفقد الشهية والوزن والدهون المتراكمة ويمنح الجسم الحيوية والنشاط لما يحتويه العسل من قيم غذائية عديدة.
كما أكد العديد من العلماء والأطباء الفوائد التي تعود على الإنسان عند تناول العسل الأسود بشكل يومي في علاج نقص الحديد في الجسم، والتخلص من فقر الدم، وعلاج فقر الدم.
كما أكدت بعض الأبحاث ضرورة استبدال السكر والمحليات الكيميائية بالعسل من أجل الاستفادة الكاملة من المكونات الموجودة في العسل، حيث يمد العسل الجسم بالطاقة والحيوية، كما يعد عاملاً رئيسياً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم. جسم. كما أنه يساعد على تنظيم عملية الهضم، مما يسهل عليك العملية. فقدان الوزن.
أهمية العسل الأسود للرجيم
يحتوي على كميات قليلة من الدهون، لذا فهو يمد الجسم بالطاقة دون التسبب في زيادة الوزن.
يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من عمليات الحرق وتمنع تراكم المواد الضارة في الجسم، ومن أهمها مادة البوليفينول التي تقلل من السمنة.
– يقلل من امتصاص الجسم للسعرات الحرارية، مما يمنع زيادة وزن الجسم.
يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، مما يقلل أيضًا من زيادة وزن الجسم.
يعالج العديد من الأمراض التي تصاحب زيادة الوزن ويقلل من أعراضها، مثل التهاب المفاصل والروماتيزم.
-يعمل على خفض مستوى السكر في الدم، مما يقلل من إفراز الأنسولين، وهذا يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
تناول ملعقتين منه يعطي 160 سعرة حرارية فقط وهي كمية قليلة وتعطي شعور بالشبع مما يساعد في نجاح أنظمة الرجيم.
الفوائد الصحية للعسل الأسود
الوقاية من السرطان
يحتوي العسل الأسود على خصائص مضادة للأكسدة بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي بدورها تساعد على منع الجذور الحرة من مهاجمة خلايا الجسم، مما يحمي من الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى تقليل ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
زيادة المناعة
من المهم رفع مناعة الجسم للوقاية من الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها الإنسان، بما في ذلك التعرض للفيروسات. ولهذا يفضل تناول العسل الأسود الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة، مما يمنع انتقال العدوى إلى الجسم.
العسل الأسود لتقوية المناعة
خفض مستوى الكولسترول في الدم
يساعد تناول العسل الأسود على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، مما يساعد على الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
علاج قرحة المعدة
يساعد تناول العسل الأسود بانتظام على التقليل من الإصابة بقرحة المعدة والألم الناتج عنها، بالإضافة إلى المساعدة في الوقاية من التعرض لأمراض الجهاز الهضمي.
تقليل التوتر
يحتوي العسل الأسود على العديد من الفيتامينات المهمة، بما في ذلك فيتامين ب6 الذي قد يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، كما يحفز العسل الأسود إفراز هرمون السيروتونين في الدماغ، مما يقلل من إنتاج الهرمونات التي تسبب التوتر وتقلل من القلق.
الوقاية من فقر الدم
يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد، وهو عنصر مهم لتكوين خلايا الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم والأنيميا.
تقوية العظام
يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في علاج التهابات المفاصل والأمراض الروماتيزمية، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
تقليل الشعور بالتعب والإرهاق
وبحسب أحدث الدراسات فإن العسل الأسود يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق والوقاية من الصداع الناتج عنهما. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب6 وحمض البانتوثنيك والمغنيسيوم، مما يساعد على تقوية الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
مفيد للنساء
العسل الأسود مفيد جداً للنساء، لاحتوائه على الحديد المهم خلال فترة الدورة الشهرية. يساعد العسل الأسود على تقليل تشنجات وانقباضات الرحم، بالإضافة إلى منع تجلط الدم. العسل الأسود مفيد بعد سن اليأس، وذلك لاحتوائه على الحديد. الكالسيوم.
علاج أمراض المعدة
يساعد تناول العسل الأسود على تقليل الشعور بالغثيان وآلام المعدة ويقلل من إنتاج حمض المعدة، مما يقي من مرض ارتجاع المريء.
أضرار العسل الأسود
إسهال:
كما ذكرنا سابقاً، يعتبر العسل الأسود مليناً طبيعياً في حالات الإمساك، لكن الإكثار منه قد يسبب لك الإسهال.
بدانة:
وعلى الرغم من أنه أقل في السعرات الحرارية من السكر، إلا أنه غير مناسب لأولئك الذين لا يرغبون في زيادة الوزن أثناء الحمل.
السكري:
قد لا يكون خيارًا جيدًا إذا كنت مصابًا بالسكري، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات التي ترفع نسبة الجلوكوز في الدم.