وصفات طبيعية لعلاج القولون. سنتحدث عن أعشاب للقولون والإمساك. علاج نهائي للقولون . أعراض القولون من ذوي الخبرة. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
وصفات طبيعية لعلاج القولون
1- شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم عملية الهضم. وينصح بشرب 6-8 أكواب من الماء الفاتر يومياً لتطهير القولون، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والطماطم.
2- شرب خليط من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر على الريق، حيث يعمل ذلك على تحفيز حركات القولون خلال دقائق معدودة. يمكن القيام بهذه الخطوة مرتين يومياً.
3- شرب عصائر الفواكه والخضروات، مثل التفاح والليمون والصبار، فهي تساعد على تنظيف القولون.
4. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي تساعد على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مثل الزبادي، والمخللات، وخل التفاح.
5- يساعد شاي الأعشاب على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تطهير القولون وعلاج الإمساك.
6- يحفز الزنجبيل عملية الهضم، فيمكن إضافته إلى العصائر أو الشاي أو تناوله مباشرة مرة أو مرتين في اليوم.
7- تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الفعالة لتنظيف القولون.
8- اتباع نظام غذائي غني بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات، حيث تساعد الألياف على الوقاية من الإمساك وفرط النشاط في الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
9- شرب الماء بالليمون مع العسل وقليل من الملح على الريق في الصباح.
10- الصيام، فالامتناع عن الأكل وسيلة فعالة لتطهير القولون، ويساعد الكلى والكبد على طرد السموم الضارة من الجسم.
أعشاب للقولون والإمساك
1-السنا: يستخدم السنا لعلاج الإمساك وتنظيف الأمعاء، حيث أنه يحتوي على مركبات الجليكوسيدات التي تحفز الأمعاء، ولكن يجب استخدامه فقط على المدى القصير وبالجرعات الموصى بها، حيث يسبب الاستخدام على المدى الطويل والجرعات العالية تلف الكبد. يمكن تناول السنا على شكل شاي. يتم تحضيره في المنزل من أوراق عشبة السنا. تتوفر أيضًا حبوب السينا في الصيدليات، والتي يمكن اعتبارها أكثر فعالية لأنها تحتوي على تركيز عالٍ من المكونات النشطة الموجودة في الشاي.
2- النبق عشبة النبق أو ما يسمى علمياً الكسكارا ساغرادا هي ملين يهيج القولون ويشجع على التبرز لتخفيف محتويات الأمعاء. عند استخدام عشبة النبق لعلاج القولون بالأعشاب على المدى القصير، فإنها يمكن أن تسبب آلاماً في البطن، أو اضطراباً في تركيزات المعادن في الجسم. عند استخدامه لفترة طويلة، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية أكثر خطورة، بما في ذلك التهاب الكبد.
3- السيليوم يعتبر السيليوم أحد الملينات المعوية الطبيعية. فهو غني بالألياف التي تساعد على إنتاج البراز بكميات كبيرة. وهو أحد الخيارات المطروحة بخصوص علاج القولون بالأعشاب إذا كان الفرد يعاني من الإمساك المزمن، حيث يمكن استخدامه بمفرده أو إلى جانب الأدوية الملينة الأخرى، ولكن علاج القولون بالسيلليوم يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: رد فعل تحسسي وغثيان وقيء وآلام في المعدة.
علاج نهائي مجرب للقولون
الأطعمة الغنية بالألياف: زيادة الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في علاج مجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك، وأمراض الرتج، وسرطان القولون والمستقيم. يستهلك المواطن الأمريكي العادي حوالي 15 جرامًا يوميًا، لكنك تحتاج إلى ما يقرب من 25-30 جرامًا. إذا لم تكن هناك مشاكل في الغلوتين، أضف مصادر الألياف غير القابلة للذوبان، مثل الحبوب والحبوب الكاملة، والألياف القابلة للذوبان، مثل النخالة وبعض الفواكه وبعض الخضروات ودقيق الشوفان. اشرب المزيد من الماء: اشرب الكثير من السوائل، ابتعد عن التبغ وقلل من تناوله. اللحوم الحمراء لتقليل فرص الإصابة بالعدوى. فحص سرطان القولون: قم بإجراء فحص سرطان القولون بدءًا من سن 50 عامًا، أو قبل ذلك إذا نصحك طبيبك بذلك.
أعراض القولون
1- القلق والاكتئاب: يرتبط القولون العصبي أيضًا بالقلق والاكتئاب. ليس من الواضح ما إذا كانت أعراض القولون العصبي هي تعبير عن الضغط النفسي أو ما إذا كان الضغط النفسي الناتج عن القولون العصبي يجعل الأشخاص أكثر عرضة للصعوبات النفسية.
2- انتفاخ البطن والغازات. شكوى شائعة أخرى هي الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن.
3- الإمساك والإسهال. يعاني بعض المرضى في متلازمة القولون العصبي من الإمساك، أي التبرز بشكل متكرر، ويكون البراز صلبًا وجافًا، ويشعر البعض بألم عند التبرز، ويعاني بعض المرضى من الإسهال.
4- التعب وصعوبة النوم. أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يكونون أكثر تعباً ويقل نومهم مقارنة بمن لا يعانون منه.