وصفة الحلبة والسكر للحمل

نتحدث عن وصفة الحلبة والسكر للحمل في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً منشطات طبيعية لزيادة التبويض والحمل، ونشير إلى الأطعمة التي يمكن أن تمنع الحمل.

وصفة الحلبة والسكر للحمل

تنشط الحلبة الجزء المسؤول عن العلاقة الجنسية، وتجعل جسم المرأة جاهزاً لعملية التلقيح. ويلاحظ أيضاً أن الحلبة تزيد من نسبة الحمل بتوأم، بحسب ما يقوله الأطباء المختصون في هذا المجال.
طريقة:

قومي بوضع ملعقة واحدة من بذور الحلبة في كوب من الماء، ثم قومي بغليها مرة واحدة، ثم ضعي ملعقة من السكر، ثم اشربيه. لا تغليها عدة مرات حتى تتقبل مذاقها. عندما تتقبل الطعم بعد تناوله للمرة الأولى قم بغليه عدة مرات لأن غليه كثيراً يزيد من حجم فائدته.

منشطات التبويض الطبيعية

هناك العديد من المنشطات الطبيعية التي تنظم عمل الهرمونات وتزيد التبويض، وبالتالي الخصوبة والحمل، ومنها بعض الأعشاب والفواكه. أدناه سأراجع لك بعضًا منها:
العسل لتحفيز المبايض

يعتبر العسل الأبيض النقي من أهم المنشطات الطبيعية لوظيفة المبيض. يجب أن يكون العسل أصلياً وخالياً من الإضافات الصناعية أو التدخل البشري. تناول ملعقتين كبيرتين يومياً في الصباح والمساء مع الماء. وهذا يساعد على تنظيم الهرمونات، وبشكل عام يساعد جسمك على التخلص من السموم وينظم عملية الهضم. للعسل العديد من المزايا التي يجب عليك الاستفادة منها.
التمر لتحفيز التبويض

طلع النخل (ويسمى أيضاً طلع النخل)، ويعني حافة وبداية الثمرة التي تنتجها شجرة النخيل، يشبه البذرة الأولى للتمر. ويخلط مع العسل، ويمكن للزوجة تناوله يومياً لزيادة الخصوبة وانتظام إفراز البويضات.
أوراق البرقوق للحمل

يعتبر مغلي أوراق شجرة البرقوق من الوصفات الشعبية لعلاج العقم والإجهاض الناتج عن اضطرابات المبيض. وهو من الأعشاب التي تنظم حركة الهرمونات وإفراز البويضات، ويساعد كثيراً في إنتاج هرمون البروجسترون (هرمون الحمل).
فواكه مجففة

الفواكه المجففة بشكل عام مفيدة لتنظيم الهرمونات عند التخطيط للحمل، وفي وقت الحمل نفسه نذكر بشكل خاص المشمش والخوخ (حتى لو كانا طازجين). تساعد الفواكه المجففة على امتصاص فيتامين E، الذي يساعد على تنظيم الهرمونات وانتظام التبويض كل شهر.
فوائد التوت للتبويض

تحتوي جميع أنواع التوت، بدءًا من الفراولة والتوت الأحمر والأسود والتوت الأسود، على معادن وفيتامينات مهمة في تحفيز إنتاج البويضات وصحة الرحم.
الأسماك الدهنية

تعتبر التونة والسلمون والسردين من أهم أنواع الأسماك الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3. كما أنها تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات في الدم، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون. هذه قائمة بالهرمونات الأساسية التي تتحكم في عملية الحمل.
مكسرات غير محمصة

ومرة أخرى عنصر آخر غني بأحماض أوميجا 3، والتي ذكرنا فوائدها في الفقرة السابقة، هي المكسرات بصورتها النقية دون تحميص أو تداخل، مثل اللوز، لأنها تحتوي على بروتينات ومعادن وفيتامينات تنظم المزاج. والحالة النفسية وتساعد في تنظيم الهرمونات.
الخضروات الورقية

بالإضافة إلى أهميته في أي نظام غذائي لجسم الإنسان، فهو يقلل من زيادة الهرمونات التي يفرزها الجسم.

المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل

وفي كل الأحوال من الآمن تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب. وفيما يلي قائمة بالمكملات الغذائية المكونة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين خصوبة الجسم عند النساء والرجال، وبالتالي تحسين فرص الحمل:
حمض الفوليك:

يعد من أهم المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة لحدوث الحمل. لذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، وكذلك الفواكه والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والبطاطس غير المقشرة. تحتاجين إلى 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يومياً. ويساوي (4.0 مليجرام)، ويتوفر في سوق الأدوية المصري (أقراص حمض الفوليك .5 مليجرام)، وهو مناسب لهذه الفترة، وأثبتت الدراسات أن هذا الفيتامين يقلل من خطر العيوب الخلقية للطفل. ويجب تناوله قبل شهر من الحمل، ويستمر تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
فيتامينات ج و هـ:

تعتبر الفيتامينات C وE والزنك وحمض الفوليك مهمة لبناء حيوانات منوية صحية للزوج.
حديد:

انخفاض مستويات الحديد في الجسم قبل الحمل قد يساهم في قلة التبويض والخصوبة. إذا تناولت كمية كبيرة من الحديد أثناء الاستعداد للحمل، فمن المرجح أن تتجنبي مشاكل التبويض وفقر الدم المرتبط بالحمل. تشير النساء اللاتي يتناولن مكملات الحديد إلى انخفاض حالات العقم، ويمكنك الحصول على الحديد بشكل طبيعي عن طريق تناول اللحوم والبيض والأسماك والفاصوليا والطماطم والبنجر والقرنبيط والسبانخ واليقطين والحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والشعير والشوفان). ).
الزنك:

عنصر أساسي للرجال لأنه يساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية ويعزز الجودة العامة للحيوانات المنوية. كما أنه مهم بنفس القدر للصحة الإنجابية للإناث، وقد ربطت بعض الأبحاث انخفاض مستويات الزنك بالإجهاض المبكر. ويمكن أيضًا الحصول على الزنك بشكل طبيعي عن طريق تناول المحار والأسماك واللحوم والبيض والدواجن وجنين القمح واليقطين.
فيتامينات ب:

يُعتقد أن المجموعة الكاملة من فيتامينات ب تعمل على تحسين صحة المبيض، وفيتامين ب6 على وجه الخصوص يزيد من مستويات هرمون البروجسترون، وهو أمر ضروري للحفاظ على الحمل بمجرد حدوثه. يمكن تناول فيتامينات ب بشكل طبيعي عن طريق تناول الحمص والحبوب الكاملة والخضروات الورقية واللحوم والبيض.

أطعمة تمنع الحمل

هناك بعض الأطعمة التي قد تمنع الحمل، أو تضرك أنت وجنينك أثناء الحمل. تعرفي عليها وتجنبي تناولها أثناء التخطيط لحملك.
الأسماك عالية الزئبق:

تجنبي تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك التونة وسمك أبو سيف، لأن الزئبق يقلل من الخصوبة وقد يؤثر على الجهاز العصبي لجنينك أثناء الحمل أيضًا.
المشروبات الغازية:

تقلل المشروبات الغازية من خصوبة المرأة، وذلك بسبب المواد الصناعية التي تحتويها، أو لأن علبها تحتوي على بعض البكتيريا المعدية.
الدهون غير المشبعة:

الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية تقلل من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال والنساء، لأنها تساعد في مقاومة الأنسولين، وتسبب ضعف الأوعية الدموية المغذية للجهاز التناسلي، وتقلل من عدد وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر:

تساعد هذه الأطعمة على رفع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى حدوث بعض التغيرات الهرمونية، مما يقلل من الإباضة ويقلل من خصوبتك.
منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم:

يحتوي الحليب قليل الدسم والزبادي ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون على الأندروجينات، وهي هرمونات ذكورية، وتحفز الجسم على إنتاج المزيد منها، مما يقلل من خصوبتك.
الأجبان الناعمة:

قد تحتوي الأجبان الطرية غير المبسترة مثل روكفور، وكاممبرت، وبري على نسبة عالية من الليستيريا، وهي بكتيريا قد تزيد من خطر الإجهاض.
الأطعمة غير المطبوخة:

الأطعمة غير المطبوخة، مثل السوشي والتونة والبيض، قد تحتوي على السالمونيلا أو داء المقوسات، والتي قد تنتقل إلى الجنين عن طريق المشيمة، لذا تأكدي من طهيها جيداً على النار قبل تناولها.