20 عشبة وفوائدها، ما هي أهم فوائد الأعشاب الطبية، وأفضل الطرق لاستخدامها من خلال هذا المقال.
الأعشاب الطبية
تعتبر الأعشاب الطبية مفيدة لجسم الإنسان لأنها تعالج بعض الأمراض أو المشاكل الصحية، مثل نبات الميرمية وفائدتها في علاج آلام البطن، والبابونج وفائدته في علاج نزلات البرد والسعال.
20 عشبة وفوائدها
كُركُم
وهو شائع الاستخدام في الوطن العربي ويستخدم كمنكه إضافي للطعام. كما يمكن استخدامه موضعياً وله العديد من الفوائد، فهو يعتبر مضاداً للأكسدة ومضاداً للالتهابات. يفيد في علاج بعض الأمراض الجلدية، وعلاج آلام العظام، ومكافحة السرطان، إلا أن له بعض السلبيات، أهمها الشعور بألم وتهيج في المعدة في حالة استخدامه. كبيرة كبيرة منه.
زيت زهرة الربيع المسائية
يستخدم عن طريق الفم وهو متوفر على شكل كبسولات. وهو مفيد لآلام الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض. كما أنه مفيد لعلاج آلام الثدي وبعض الأمراض الجلدية البسيطة، مثل: الحساسية والأكزيما. كما أنه فعال أثناء فترة انقطاع الطمث، حيث يعمل على تقليل الهبات الساخنة التي تحدث عند الكثير من الإناث. في سن اليأس.
نعناع
النعناع هو عشبة تستخدم على نطاق واسع، ويستخدم كمشروب للأطفال والكبار. كما أنها تستخدم لنكهة بعض الأطعمة. مفيد للجهاز الهضمي، ومفيد لعلاج عسر الهضم والقيء، ويساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
روزماري
يستخدم لإعطاء نكهة طيبة للطعام. مفيد للذاكرة والطاقة ويعطي شعوراً بالطاقة مثل الكافيين. يعمل كمسكن لتخفيف التوتر وتقليل احتقان الأنف الناتج عن الحساسية أو أثناء نزلات البرد والأنفلونزا.
زنجبيل
يستخدم الزنجبيل كشراب أو لإعطاء نكهة طيبة للطعام. يعالج القيء، ويعتبر مضاداً للالتهابات، وهو فعال في تقليل آلام العظام والمفاصل، وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وخفض مستويات السكر في الدم.
نبات الحلبة
وهو من الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع في الوطن العربي للأطفال والكبار. يتم استخدامه كمشروب وهو فعال في خفض نسبة السكر في الدم. كما أنه يستخدم لتحفيز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
زنجبيل
يعد الزنجبيل أحد أهم أنواع الأعشاب الطبية، حيث يحتوي على الكيتونات العطرية (مجموعة من المركبات العضوية) المعروفة باسم جينجيرول، وهي مكونات فعالة من الناحية العلاجية. وهي مسؤولة عن الطعم الحار للزنجبيل وخصائصه المنشطة لعملية الهضم. فوائد الزنجبيل كثيرة. يستخدم لعلاج الغثيان والقيء وكذلك الإسهال وآلام البطن وألم الأسنان والروماتيزم. بالإضافة إلى ذلك فهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومضاد للسرطان
بَقدونس
يعتبر البقدونس من أفضل ثلاثة أعشاب طبية (مع الثوم والقراص). لقد تم استخدامه لفترة طويلة كدواء.
وهو غني بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية، وله خصائص علاجية لأمراض القلب والكلى والجهاز الهضمي وأمراض النساء.
ثوم
منذ مئات السنين، يتمتع الثوم بمكانة هامة ومميزة في التغذية والطب. بفضل مزاياه، والتي تشمل منع عمل الإنزيمات التي تنتج الدهون في الدم، وتقليل وظيفة الصفائح الدموية، وميزته الرئيسية هي فعاليته المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو الطب البديل الأكثر استخدامًا على نطاق واسع. مرضى السكر. تم استخدام الثوم في مختلف الحضارات للوقاية من الأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي العلوي
نبات القراص
من الأعشاب الطبية المهمة من حيث فوائدها، فهي عشبة تساعد على تنظيف الجسم، وتعالج الالتهابات والآلام المعوية، ومتلازمة القولون العصبي، وأمراض الكبد، والتهابات المسالك البولية، ومشاكل الكلى والجلد.
عرق السوس
طعم هذا النبات حلو. يتمتع عرق السوس بخصائص تقوية الجهاز الهضمي، ولكنه أيضًا يقاوم الالتهابات بشكل كبير. وعلى الرغم من أن استخدام النبات آمن جدًا، إلا أنه يجب تعديل الجرعة بعناية للحصول على الفعالية المطلوبة.
قزحية
تعتبر زهرة السوسن (حبة البركة) من الأعشاب الطبية المنتشرة في منطقتنا. هذا النبات منتشر على نطاق واسع في منطقة البحر الأبيض المتوسط. وقد استخدمت بذور هذا النبات للوقاية من أمراض الحساسية وعلاجها مثل الربو.
تؤخذ المادة المستخرجة من نبات القزحية عن طريق الشرب، وهي تمنع نوبات ضيق التنفس لدى معظم المصابين بالربو.
نبات الإخناسيا
تظهر الأبحاث أن هذا النبات موجه لتقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي على العديد من المواد الفعالة التي تؤثر على مقاومة الجسم، ومن بينها مواد فعالة في تعقيم الفيروسات والجراثيم والقضاء عليها. يساعد تناوله على تنشيط جهاز المناعة في الجسم. وللنبات أنواع عديدة، إلا أن نبات الإخناسيا الأرجواني (Echinaceapurpurea) يعتبر الأكثر فعالية بينها. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول هذه العشبة يقلل من معدل الإصابة في الجهاز التنفسي العلوي ويقصر مدة المرض.
الهندباء
تستخدم الهندباء لتطهير الكبد والجهاز الهضمي. يساعد على خفض نسبة السكر في الدم بسبب تحفيز خلايا البنكرياس. يمنح التنظيف شعوراً بالطاقة والراحة في الجسم، حيث أن الكبد هو العضو الذي تصب إليه معظم السموم في الجسم. وبعد استخدامه تزداد القدرة على التركيز والسلام الداخلي.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى الكاتيكين، وهي واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية. يساعد الشاي الأخضر على تكسير الدهون ومنع حدوث طفرات في الخلايا التي يمكن أن تصبح سرطانية. وكما هو معروف فإن الشاي يعمل كمنشط ومنبه.
شوك الحليب
وهي عشبة طبية تنمو في الشرق الأوسط واشتهرت منذ أيام اليونان القديمة بفوائدها. تعمل العشبة على الكبد والمرارة وتحسن وظائف الكبد والكلى والطحال. يساعد على تنظيف الجسم من السموم وعلاج الجهاز الهضمي وخفض مستويات الدهون في الدم وخفض ضغط الدم. يعتبر أحد مضادات الأكسدة الهامة، ويستخدم لعلاج الآثار الجانبية التي يعاني منها مرضى العلاج الكيميائي.
الأعشاب الطبية التي تقلل من آلام التهاب المفاصل
1-الصبار
الألوة فيرا هي عشبة معروفة بقدرتها على تقليل آلام التهاب المفاصل والسيطرة على الأعراض.
2- عشبة الكالبتوس
يمكن تطبيق أوراق الأوكالبتوس موضعياً لتخفيف آلام التهاب المفاصل عن طريق الضغط الساخن على المفصل المصاب.
3-الزنجبيل
واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام التهاب المفاصل. يمكنك الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات عن طريق شربه كشاي أو استخدامه مع الكمادات الدافئة مباشرة على المنطقة المؤلمة.
4- الكركم
وهو من التوابل التي تساعد على إبطاء تطور التهاب المفاصل الروماتويدي، ووفقًا للدراسات، من الأفضل استغلال فوائد الكركم المضادة للالتهابات وتخفيف الألم إذا تم استخدامه عن طريق الفم.
5-الشاي الأخضر
يمكن أن يقلل الالتهاب ويقلل آلام التهاب المفاصل. يمكن شربه أو استخدامه كضغط على المنطقة الملتهبة. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
أفضل الأعشاب لصحة الرئة
1- عشبة المولين
تعتبر كل من زهور وأوراق التوت من العلاجات الطبيعية المفضلة لأنها تم استخدامها بنجاح لمكافحة نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والأنفلونزا وانتفاخ الرئة والتهاب الحنجرة وغيرها. وخلص خبراء الأعشاب إلى أن التوت يحتوي على السابونين، الذي يهدئ تشنجات الشعب الهوائية ويزيل المخاط السميك. كما أنه يستخدم كمسكن خفيف.
علاوة على ذلك، كشفت دراسة أجريت عام 2013 عن أدلة على أن العشبة قد تمتلك خصائص مضادة للأورام وعوامل مضادة لتراكم الدهون في الدم.
2- عرق السوس
يعتبر عرق السوس من الأعشاب المهدئة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الصمغ النباتي. يخفف عرق السوس ويرطب تهيج أو التهاب الأغشية المخاطية، ويقلل من حدوث التشنجات التي تؤدي إلى السعال.
وأظهرت دراسة حديثة أن مادة الليكوكالكون، وهي مادة مشتقة من جذر عرق السوس، معروفة بخصائصها المضادة للميكروبات وتعزز أيضًا الأنشطة المضادة للالتهابات التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية وتحسن إصابة الرئة الحادة.
3- عشبة الإخناسيا
وهو عشب مضاد للميكروبات معروف بمحاربته للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، كما أنه يعزز جهاز المناعة في الجسم. تعمل عشبة الإخناسيا على تنشيط وتعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء. أظهرت الدراسات التي فحصت تأثيرات فيروسات الأنف كيف يمكن للقنفذ مكافحة العدوى التي يسببها هذا الفيروس لدى البشر وتحسين إفراز المخاط. وبالمثل، يعتقد الخبراء أن إشنسا قد يقلل من إنتاج المخاط أثناء نزلات البرد.
4- اكليل الجبل
مثل إشنسا، يعتبر إكليل الجبل عشبًا مضادًا للميكروبات لأنه يحتوي على زيوت قوية وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. استخدم ممارسو الأعشاب إكليل الجبل منذ فترة طويلة لتخفيف نزلات البرد والتهاب الحلق والأنفلونزا والسعال والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الصدر. في عام 2011، تم تقييم كارنوسول، أحد مكونات إكليل الجبل، لخصائصه المضادة لسرطان الرئة.
5- شجرة الكينا
وتعتبر من أسرع الأشجار نمواً في العالم، حيث يوجد بها أكثر من 700 نوع و300 نوع. يستخدم الزيت المشتق من هذه الشجرة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، بما في ذلك الأنفلونزا والتهاب السحايا ونزلات البرد والحمى والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية.