فوائد الليمون لجسم الإنسان. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد الليمون للجسم والبشرة، ومع الماء المغلي، وما هي أضرار شربه على الريق.
فوائد الليمون لجسم الإنسان
-فوائد الليمون للجهاز الهضمي يساعد الليمون في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم. كما أنه يخفف من الشعور بالقيء والغثيان. كما أنه يحفز عمل الإنزيمات المعوية ويساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء. كما أنه مضاد للبكتيريا ويعالج الإمساك.
– فوائد الليمون لجهاز المناعة يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويساعد في علاج بعض الأمراض والوقاية منها مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الحلق ونزلات البرد والسعال والنقرس.
فوائد الليمون لصحة القلب: يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم. كما أنه ينقي الدم من السموم ويقوي القلب.
– فوائد شرب الليمون أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يساعد الليمون في علاج التشنجات. ومن فوائد فيتامين C المتعلقة بالدورة الشهرية أنه قد يساعد في علاج التشنجات والتشنجات المصاحبة لتلك الدورة.
– شرب الليمون يمكن أن يساعد على امتصاص الحديد يتم فقدان الكثير من الحديد أثناء الحيض، مما قد يؤدي إلى فقر الدم لدى النساء أثناء الحيض وأثناء فترة ما بعد الولادة. ومن فوائد فيتامين C أنه يساعد على امتصاص الحديد.
– فوائد الليمون للوقاية من السرطان يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة إلى حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
-فوائد الليمون لصحة العظام يحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، وبعض العناصر المهمة التي تعمل على الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
فوائد الليمون للحامل يساعد الليمون على حماية الأم الحامل من الأمراض والالتهابات. كما يساعد على امتصاص الحديد في جسمها، ويعمل على تغذية الجنين وحمايته من التشوهات.
فوائد الليمون مع الماء الساخن
فيتامين ج
يحتوي الليمون على فيتامين سي، ويعتبر مصدراً جيداً له، لكنه لا يصنف من الحمضيات الغنية بفيتامين سي. وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين هي 65 إلى 90 ملليغرام. بينما يحتوي عصير الليمون الواحد على حوالي 18.6 ملليجرام من الفيتامين. ج. يعتبر فيتامين سي عنصرا هاما للبشرة، إذ يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين ويحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على ترطيب البشرة، وتقليل التجاعيد، وحماية البشرة من الشيخوخة، كما تقول صوفي. وقالت ميديلين، أخصائية التغذية في City Dietitians، إن إضافة عصير الليمون إلى الماء يفيد البشرة ويحسن مظهرها، لكن كمية فيتامين C التي نحصل عليها فعلياً من ماء الليمون لا تعتبر كبيرة، حيث يمكننا الحصول على كمية أكبر من الفيتامين. ج عند تناول الفاكهة.” . كما يقلل فيتامين C من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم.
زيادة مياه الشرب
من المعروف أن شرب الكثير من الماء له فوائد كبيرة للجسم، ويوصي الأطباء دائماً بشرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة ونشاط الجسم، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، ويساعد على يخفف الإمساك، ويرطب الجسم، كما يساعد على تحسين المزاج والذاكرة. إن إضافة النكهة إلى الماء قد يساعدنا على شرب المزيد منه.
منع تكون حصوات الكلى
حصوات الكلى هي معادن وأملاح تتجمع في الكلى على شكل حصوات، وتتكون من مادة تسمى أكسالات الكالسيوم.
وتعالج هذه المادة بمركب يسمى السيترات، وهو أحد مكونات حامض الستريك. زيادة كمية السيترات في البول تمنع الكالسيوم من الارتباط بالمركبات الأخرى وتشكيل الحصى والحجارة في الكلى. وهو ما يمنح البول القدرة على منع تكون الحصوات في الكلى. أثبتت الدراسات أن ماء الليمون يساعد في علاج حصوات الكلى؛ لأن ماء الليمون يحتوي على كميات كبيرة من السيترات.
تسهيل عملية الهضم
الأيورفيدا، وهو نظام من تعاليم الطب التقليدي، ويعني “علم الحياة” باللغة الهندية، أثبت وانتشر في جميع أنحاء العالم كنوع من أنواع الطب البديل حتى أصبح له أهمية كبيرة في جنوب آسيا.
يساعد شرب الليمون مع الماء على تحفيز الجهاز الهضمي، كما أن طعم الليمون الحامض يساعد على تحفيز مادة في الجهاز الهضمي تساعد الجسم على هضم الطعام بسهولة أكبر وتساعد على منع تراكم السموم.
لا بأس بالروح
شرب كوب من الليمون مع الماء الساخن في الصباح وبعد تناول الوجبات يمنح الفم رائحة طيبة، وينعش النفس، ويجنّب الرائحة الكريهة من الفم، حيث أن ماء الليمون يرطب الفم، ويحفز إفراز اللعاب، بينما يجف الفم. يؤدي إلى تكوين البكتيريا التي تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.
فوائد الليمون للوجه
لليمون فوائد عديدة، خاصة للبشرة، حيث أنه:
-علاج للبشرة الدهنية
-تفتيح البشرة
-القضاء على البقع الداكنة على بشرتك
-يهدئ البشرة
أضرار الليمون على الريق
يسبب إدرارًا كبيرًا للبول
في بعض الأحيان قد يكون شرب عصير الماء مع الليمون سبباً رئيسياً لإدرار البول، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على فيتامين C، وقد أثبتت بعض الدراسات المختلفة أن هذا النوع من الفيتامين يعمل فعلاً على إدرار البول بشكل أكبر، كما أن هناك دراسات أخرى تفيد إدرار البول ويحدث البول بسبب الماء فقط أو نسبة أكبر من الليمون.
تحدث تآكلات مختلفة في طبقة المينا للأسنان
يؤدي الإفراط في تناول عصير الليمون مع الماء إلى تلف كبير في طبقة المينا التي تغطي الأسنان بالكامل. ويعود هذا الضرر إلى احتواء الليمون على حمض الستريك. ولكي تتجنبي هذه المشكلة قدر الإمكان، يجب عليك تنظيف أسنانك جيداً بعد تناولها مباشرة.
حرقان شديد في المعدة
قد يعاني بعض الأشخاص بعد شرب عصير الليمون من إحساس شديد بالحرقة في المعدة. لكن له تأثير معاكس لأنه يقلل من الإحساس بالحرقان. لتعرف أي شخص أنت، عليك أن تجرب ذلك أولاً بكمية صغيرة.