جدول رجيم النقاط الفرنسي

08042020 هناك عوامل كثيرة يمكن على أساسها تحديد عدد الأيام المسموح بها لاتباع رجيم النقاط الفرنسية والتي تتراوح أحياناً من 18 إلى 22 يوماً، ومن تلك العوامل ما يلي.

مخطط النظام الغذائي النقاط الفرنسية. الشاي بأي كمية وبجميع أنواعه صفر. جدول رجيم النقاط الفرنسية يمكن اتباع النظام التالي عندما يكون عدد النقاط المطلوبة يوميا في رجيم النقاط الفرنسية يعادل مثلا 21 نقطة. إذا كان العمر بين 36 و 50 سنة 3 نقاط.

لجميع أنواع الأرز المطبوخ تحصل على نقطتين، ولعجينة البيتزا 12 نقطة. 10042019 جدول النقاط في النظام الغذائي الفرنسي. 100 جرام من الأرز يعادل 2 نقطة. بذور الكتان الخشخاش اليقطين عباد الشمس السمسم 10 جرام 15 نقطة

قبل WW Freestyle، تم تصنيف الفواكه والخضروات غير النشوية فقط على أنها صفر في SmartPoints. 02032017 خبز وأرز ومعجنات. إذا كان العمر من 12 إلى 20 سنة 5 نقاط.

رجيم النقاط هو نظام غذائي فرنسي متوازن يساعدك على فقدان الوزن بسهولة دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو حرمان نفسك من وجبات معينة. تحتاج فقط إلى معرفة قيمة وجبتك من حيث البدل اليومي للنقاط بناءً على عدة عوامل مثل جنسك، رجلاً أو امرأة، وطولك. ضع في اعتبارك أنك تتوقف عن تناول المزيد عندما تصل إلى 18 أو 20 أو 22 نقطة. كوب واحد من الحليب خالي الدسم.

يتم احتساب النقاط في هذا النظام الغذائي بشكل مختلف، حيث لديك حرية الاختيار من قائمة الأطعمة دون أي شروط. يعتمد عدد النقاط التي يحتاجها الشخص في رجيم النقاط الفرنسي على عدة عوامل، وهي جنس الشخص سواء كان رجلاً أو امرأة، والعمر، والطول، والوزن. تدخل هذه الأمور في عملية حساب عدد النقاط التي يحتاجها الإنسان يومياً بعد معرفة عدد النقاط التي يساويها كل طبق من طعامك. ومن بين أنواع الأطعمة الموجودة في جدول النظام الغذائي يتم إعطاء العديد من النقاط، منها خبز القمح والخبز الأبيض اللذين يعطيان 4 نقاط، بينما يعطي الشعير والحبوب 2 نقطة.

مؤلف نقاط النظام الغذائي. جبن خالي الدسم 200 جرام 15 نقطة. 26012019 كيفية حساب النقاط في جدول رجيم النقاط الصحيح