علاج فقر الدم بشكل سريع. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الأطعمة التي تعالج فقر الدم، وما هي الأعشاب التي تعالج فقر الدم، وما هي أهم الفواكه والأعشاب المفيدة أثناء الحمل.
علاج فقر الدم بسرعة
إن اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى يمكن أن يساعد في منع تكرار هذا النوع من فقر الدم.
– المكملات الغذائية سواء على شكل أقراص أو حقن أو شراب
في بعض الحالات، إذا كان فقر الدم شديدًا، يستخدم الأطباء حقن الإريثروبويتين لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
– إذا حدث نزيف أو كان مستوى الهيموجلوبين منخفضًا جدًا، فقد يكون من الضروري نقل الدم.
أطعمة تعالج فقر الدم
تعتبر الخضار الورقية الخضراء من أهم الأطعمة الغنية بنسبة كبيرة من الحديد، وتعمل على علاج فقر الدم، مثل السبانخ، والبروكلي، والجرجير، وغيرها.
تعتبر الطماطم من أبرز الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء والمفيدة في علاج فقر الدم.
تناول اللحوم الحمراء والكبد والبقوليات يمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الهامة المفيدة في علاج فقر الدم.
– تناول المكسرات والفواكه المجففة.
يعتبر الخوخ من أهم الفواكه التي تعالج فقر الدم. يمكن إدراج الخوخ في النظام الغذائي عن طريق إضافته إلى وجبة الإفطار للوقاية من فقر الدم.
يعمل التفاح على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء، حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على امتصاص الحديد ويساعد في محاربة فقر الدم.
يعمل المشمش على زيادة مستوى الحديد في الجسم، ويمكنك تناول 3 حبات مشمش يومياً في وجبة الإفطار لتحسين مستويات الحديد، لعلاج فقر الدم.
يساعد الموز في علاج فقر الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك المفيد في ترميم الخلايا الجديدة في الجسم ويعمل على علاج فقر الدم.
أعشاب لعلاج فقر الدم
يانسون
اليانسون مفيد جداً في علاج فقر الدم المزمن، حيث يساعد في تقوية الدم، وتنشيط الدورة الدموية، وتهدئة الأعصاب، ولكن يجب تناوله يومياً. كل ما عليك فعله هو وضع القليل من الماء مع ملعقة كبيرة من اليانسون وتركه حتى يغلي، ثم تصفيته وشربه.
الذرة الرفيعة
نبات الذرة الرفيعة والمعروف بالدخن الكبير هو أحد الأعشاب المزروعة في أجزاء من غرب أفريقيا، والذي استخدم منذ القدم لعلاج فقر الدم، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات الحديثة، التي اكتشفت أن المكمل لمستخلص نبات الذرة الرفيعة بالحديد وحمض الفوليك. يقلل من فقر الدم.
كشاد أصفر
يساعد الكشاد الأصفر في علاج فقر الدم عن طريق تسهيل امتصاص الجسم للحديد والمواد المغذية الأخرى من الجهاز الهضمي. ومع ذلك، إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم، فيجب عليك الحذر لأن هذه العشبة تسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم. يجب عليك أيضًا عدم استخدام هذه العشبة إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو كثرة التبول.
الهندباء
تعتبر الهندباء من أهم النباتات العشبية المستخدمة لعلاج فقر الدم، حيث تعمل هذه العشبة على تنقية الدم، وتزويده بالمناعة اللازمة. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في علاج مشكلة فقر الدم، مثل: الحديد، والكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج. ويستخدم هذا النبات العشبة منذ القدم في التنقية والتطهير والتحصين. الدم. كما أنه يساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين إلى المستوى الطبيعي إذا كنت تعاني من فقر الدم الخفيف.
الفواكه لعلاج فقر الدم
مشمش
يحتوي المشمش على الحديد والفيتامينات التي تساعد في علاج فقر الدم.
التفاح
يحتوي التفاح على الحديد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين C والمعادن التي تنشط الهيموجلوبين، وتزيد من امتصاص الجسم للحديد، وتساعد في علاج فقر الدم.
العنب
يحتوي على الحديد وأيضاً فيتامين أ، لذا فهو يساعد في علاج فقر الدم.
البرقوق
يحتوي البرقوق على فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، لذا فهو يزيد من نسبة الحديد في الجسم. احتوائه على المغنيسيوم يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى المساعدة في نقل الأكسجين في الجسم.
البرتقالي
يحتوي البرتقال على فيتامين C، الذي يساعد بدوره على امتصاص الحديد في الجسم.
الخوخ
يحتوي الخوخ على الحديد وفيتامين C، الذي يساعد بدوره على امتصاص الحديد في الجسم ويمنع تجديد خلايا الدم الحمراء التالفة.
موز
يشتهر الموز بأنه من الفواكه التي تحفز إنتاج الهيموجلوبين في الدم وتزيد الحديد في الجسم. كما أنه يحتوي على عناصر معدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.
أضف العسل الأبيض إلى الموز وتناوله بعد الإفطار للاستفادة من فوائده.
رمان
يحتوي الرمان على فيتامينات أ، ج، هـ وحمض الأسكوربيك، والحمص بدوره يزيد من نسبة الحديد في الجسم.
عصير الليمون
يعد مصدراً لفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
أسباب فقر الدم
عدم القدرة على امتصاص الحديد
ويمر الحديد الممتص من الطعام إلى مجرى الدم باتجاه الأمعاء الدقيقة. تؤثر اضطرابات الأمعاء، مثل مرض الاضطرابات الهضمية المقاوم، على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم وتؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. يمكن أن تؤثر إزالة جزء من الأمعاء جراحيًا على قدرتك على امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى.
نقص الحديد في نظامك الغذائي
يحصل جسمك دائمًا على الحديد من الطعام الذي تتناوله. إذا كنت تستهلك كمية قليلة جدًا من الحديد، فسوف يفتقر جسمك إلى الحديد بمرور الوقت.
تشمل أمثلة الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم والبيض والخضروات الخضراء الغنية بالألياف والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك.
للحفاظ على نمو الرضع والأطفال وتطورهم، يحتاج الأطفال إلى الحصول على الحديد من نظامهم الغذائي أيضًا.
فقدان الدم
يحتوي الدم على الحديد داخل خلايا الدم الحمراء
إذا فقدت الدم، فإنك تفقد بعض الحديد. النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية الشديدة معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأنهن يفقدن دمًا غزيرًا أثناء الحيض. يؤدي فقدان الدم البطيء والمزمن داخل الجسم، مثل الدم الناتج عن القرحة الهضمية أو فتق الحجاب الحاجز أو سلائل القولون أو سرطان المستقيم والقولون، إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. يمكن أن ينجم نزيف الجهاز الهضمي العلوي عن الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، وخاصة الأسبرين.
الحمل
بدون مكملات الحديد، يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى العديد من النساء الحوامل لأن مخزون الحديد لديهن يجب أن يكفي لحجم الدم ويكون أيضًا مصدرًا للهيموجلوبين للمساعدة في نمو الجنين.