فوائد السبانخ للشعر والبشرة، كيفية استخدام السبانخ للبشرة والشعر، فوائد السبانخ للجمال، كل ذلك في هذا المقال.
فوائد السبانخ للشعر والبشرة
علاج مشاكل البشرة:
تستخدم براعم السبانخ المائية كعلاج للأمراض الجلدية المختلفة مثل الهربس والقدم الرياضي وغيرها. كما تساعد هذه الخضار في علاج سرطان الجلد وحب الشباب والأكزيما والصدفية.
تجديد الجلد:
شرب عصير ماء السبانخ مفيد جداً في الحفاظ على شباب البشرة لأنه يساعد على التخلص من السموم الضارة في الجسم. الاستهلاك المنتظم يساعد في تجديد خلايا الجلد.
يحافظ على البشرة:
إن وجود حمض الفوليك وفيتامين K في السبانخ يوفر لك بشرة نظيفة عن طريق تقليل ظهور حب الشباب والمناطق الداكنة في الجلد. تمنحك المعادن والفيتامينات الموجودة في السبانخ علاجًا فوريًا وفعالًا للبشرة الجافة والحكة، كما توفر لك بشرة نظيفة ومشرقة.
إصلاح الجلد:
يعد السبانخ مصدرًا مهمًا لفيتامين C وA. ويعزز فيتامين A لون البشرة، بينما يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في إصلاح الجلد وتجديد خلايا الجلد. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الرائعة ومضادات الأكسدة التي تجعل… بشرة أكثر إشراقا:
السبانخ غذاء لا مثيل له. يحتوي على فيتامينات C، B، E، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، أحماض أوميجا 3 الدهنية، والمغنيسيوم. كل هذه المواد ضرورية لنمو الشعر. على وجه الخصوص، يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على جلب الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وهو أمر حيوي لنمو شعر قوي وصحي.
يحارب تساقط الشعر:
تساقط الشعر بسبب نقص الحديد. يقوي الحديد جذور الشعر عن طريق تمكين خلايا الدم من جلب الأكسجين إلى بصيلات الشعر. نقص الحديد يسبب فقر الدم الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. السبانخ غنية بالحديد وحمض الفوليك. يساعد الحديد على جلب الأكسجين، بينما يساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحارب تساقط الشعر
وصفات السبانخ لجمال الشعر
السبانخ مع العسل وأحد الزيوت الطبيعية
مكونات الوصفة هي كوب واحد من أوراق السبانخ وملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الخروع أو زيت الزيتون. يتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط متوسط الكثافة. يستخدم لتغطية الشعر وفروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة، بعدها يجب غسل الشعر جيداً بالطريقة المعتادة وبالشامبو المناسب للشعر. يمكن استخدام هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع، وبالاستمرار عليها تحقق نتائج جيدة في علاج تلف الشعر، ووقف تساقط الشعر، وتنعيمه، وترطيبه.
السبانخ وزيت الزيتون
مكونات الوصفة هي نصف كوب من أوراق السبانخ سواء الطازجة أو المسلوقة مع كمية مناسبة من زيت الزيتون المفيد في تحفيز نمو الشعر. يتم ضرب المكونات السابقة في الخلاط، وبعد ذلك يمكن استخدام الخليط على الشعر. ويترك لمدة ساعة كاملة قبل غسل الشعر بالشامبو والبلسم. وتتميز هذه الوصفة بأنها فعالة في تحفيز نمو الشعر من خلال منحه العناصر الغذائية، بالإضافة إلى علاج الشعر الجاف من خلال ترطيبه وتنعيم تجعيداته. ومن خلال الاستمرار على الوصفة مرة واحدة في الأسبوع، يمكنك التمتع بشعر صحي وجذاب.
سبانخ مع موز وبابايا
يمكنك تناول هذه الوصفة التي تحتوي على السبانخ للاستفادة من فوائدها للشعر بدلاً من استخدام وصفات السبانخ على الشعر نفسه، حيث يتم خلط بعض أوراق السبانخ مع الموز والبابايا والزبادي، ويمكنك الاستمرار في شرب هذا المشروب يومياً. في الصباح وخلال أسبوع ستظهر النتائج المبهرة في الحصول عليها. تمتعي بشعر صحي وقوي وبشرة مشرقة.
وصفات السبانخ للبشرة
قناع السبانخ والماء لتنظيف البشرة
يمكنك صنع قناع بسيط للبشرة يتكون من بعض أوراق السبانخ والقليل من الماء. امزجيهم جيداً واستخدمي العصير الناتج على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة. ولهذا القناع البسيط دور فعال في تنظيف البشرة وتخليصها من الشوائب والأوساخ والزيوت، بالإضافة إلى علاج التهابات البشرة ومنحها بشرة صحية. الصحة والحيوية.
السبانخ والحليب لعلاج التجاعيد
يتكون هذا القناع من كوب من أوراق السبانخ يتم تسخينها في كمية مناسبة من الحليب على النار حتى تصبح الأوراق دافئة. تؤخذ الأوراق الدافئة وتوضع على الجلد والرقبة لمدة ساعة كاملة، وبعد ذلك يتم إزالتها وشطف الوجه وتجفيفه جيداً. تساهم هذه الطريقة في علاج التجاعيد التي تحدث. يظهر على الجلد والرقبة.
كيفية إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي
وللحصول على فوائد السبانخ للبشرة، يمكنك إضافة السبانخ، سواء كانت طازجة أو مجمدة، إلى وصفات الخضار، واللازانيا، والبطاطس المخبوزة المنكهة بالثوم المفروم.
– يُطهى صدر الدجاج مع شرائح الطماطم والبصل الأخضر وكمية من عصير الليمون وزيت الزيتون. .
كما يمكن تقديمها مع كمية من جبنة البارميزان وفتات الخبز المحمص وطهيها على نار متوسطة مع كمية من الزبدة.
– يُضاف إلى الكاجو المقلي المتبل بزيت السمسم والفلفل الأخضر والبصل الأخضر وعصير الليمون.
– يقلى مع البيض لمدة خمس دقائق في كمية من الزبدة حتى يذبل، مع إمكانية إضافة القليل من الثوم لتعزيز نكهته.
يُطهى في كمية من زيت السمسم وفصين من الثوم، ثم يُضاف إليه كمية من صلصة الصويا وكمية من الزنجبيل ويُطهى لمدة عشر دقائق حتى يذبل.
كما يمكن تناول السبانخ مع الأرز والخضروات لاحتوائها على حمض الأكساليك الذي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.