عشبة العلندا للتخسيس. وما أهم فوائدها وأفضل طرق استخدام عشبة العلندا للتخسيس من خلال هذه السطور التالية؟
عشبة العلندا
وهي عشبة خضراء تشبه الشجيرة. وعادة ما تستخدم أغصانها وأوراقها وسيقانها في صناعة الأدوية والمشروبات. وقد يستخدم البعض جذوره وجسم النبات بأكمله في هذا. تحتوي العشبة على مادة كيميائية تسمى (الإيفيدرين) وهي المادة الفعالة فيها، مما يعطي العشبة فعاليتها في العلاج. فضلا عن المخاطر والآثار الجانبية للإفراط في تناول الطعام.
عشبة العلندا للتخسيس
يمكن أن يسبب أليندا خسارة معتدلة في الوزن عند استخدامه مع التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي قليل الدهون، ولكنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة، حتى عند الأشخاص الذين يتبعون تعليمات الجرعة.
يمكن أن يؤدي تناول أليندا إلى فقدان الوزن بحوالي 0.9 كيلوغرام (حوالي 2 رطل) كل شهر لمدة تصل إلى ستة أشهر. من غير المعروف ما إذا كان فقدان الوزن يستمر بعد هذا الإطار الزمني أو إذا عاد الوزن إلى حالته السابقة عند التوقف عن تناول هذه العشبة.
الكافيين يمكن أن يسبب فقدان الوزن الإضافي. يمكن أن يؤدي مزيج القنفذية وجوز الكولا ولحاء الصفصاف أيضًا إلى فقدان الوزن بشكل طفيف لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. تشير الأبحاث إلى أن الخليط الذي يتضمن العشبة والغوارانا و17 فيتامينًا ومعدنًا وإمدادات أخرى (الأيض 356) يمكن أن يساعد في تقليل الوزن بحوالي 2.7 جرام (6 أرطال) على مدى فترة 8 أسابيع تقريبًا عند استخدامه مع مجموعة من الفيتامينات والمعادن. نظام غذائي قليل الدهون وممارسة الرياضة.
إن تناول حوالي تسعين ملليغرام من إشنسا مع الكافيين من حوالي 192 ملليغرام من جوز الكولا يوميا لمدة ستة أشهر يؤدي إلى فقدان معتدل في الوزن (حوالي خمسة كيلوغرامات أو اثني عشر رطلا) لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم مؤشر كتلة الجسم منخفض (BMI). بين 25 و 40.
وهذا المزيج مع تقليل الدهون إلى 30% من السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يؤدي إلى خفض وزن الجسم. خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة (يسمى الكوليسترول الجيد).
ومع ذلك، حتى في الأشخاص الأصحاء الذين يشاهدون ما يأكلونه. يمكن أن تسبب منتجات أليندا تغيرات طفيفة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وهناك تعليمات خاصة حول سلامة هذه المنتجات لاحتوائها على كمية من مادة الشمر المنشطة والكافيين، وغالباً ما يتم تناولها دون رقابة مما يؤدي إلى آثار جانبية.
فوائد عشبة الشمر
1- توفير الطاقة اللازمة للجسم
تحتوي اليندا على مادة فعالة تسمى الإيفيدرين، والتي تعمل على تنشيط القلب وزيادة تدفق الدم في الجسم، مما يزيد من مستوى الطاقة لديك.
وقد يكون ذلك خطيراً في بعض الأحيان، إذ قد يزيد العبء والضغط على القلب، مما قد يهدد حياة الإنسان إذا كان يعاني من أمراض القلب المختلفة.
2- فقدان الوزن
وكما ذكرنا فإن العشبة ذاع صيتها بسبب دورها في إنقاص الوزن، خاصة إذا كان الشخص يريد طريقة سريعة وسهلة للقيام بذلك.
تحفز هذه العشبة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
ويجب الحذر من تناول العشبة بكميات كبيرة لهذا السبب، وعدم اتخاذ قرار استخدامها دون استشارة الطبيب.
3- يقلل من الشعور بالتعب
إذا كنت تعاني من التعب المستمر والشديد، فإن تناول العشبة قد يساعد في علاج مشكلتك.
من فوائد العناد مد الجسم بالطاقة، وبالتالي يخلصك من التعب والكسل الذي تشعر به.
إذا كنت ترغب في استخدام العشبة لهذا السبب، فيجب تناولها بكميات صغيرة وليس بشكل يومي.
4- يعزز صحة الجهاز المناعي
هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى دور عشبة الإخناسيا في تعزيز كفاءة وصحة الجهاز المناعي في الجسم ومحاربة الأمراض.
تناول العشبة من شأنه أن يخلص الإنسان من أعراض الأمراض المزعجة ويقلل مدة الإصابة بها.
بالطبع يجب أن يتم ذلك أيضًا بحذر وبوصفة طبية.
5- تنظيم ضغط الدم
يساعد تناول الشمر على تنظيم مستويات ضغط الدم لدى الشخص المصاب، وذلك من خلال تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ككل.
يجب أن لا تأخذ العشبة بنفسك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. بل يجب أن يصفه لك طبيبك بعد خضوعك لبعض الفحوصات.
كيفية استخدام عشبة الشمر لإنقاص الوزن
ووجد الباحثون أن تناوله يومياً لمدة ستة أشهر يساعد على إنقاص الوزن بمعدل 0.9 كيلوغرام شهرياً
ويجب عليك ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي محدد خلال هذه الفترة
لا توجد دراسات كافية لتوضيح ما إذا كان فقدان الوزن سيستمر بعد ستة أشهر أو ما إذا كان الوزن سيعود إلى ما كان عليه
ولا بد من الإشارة إلى أن العشبة قد تسبب آثاراً جانبية خطيرة حتى لدى الأصحاء الذين يلتزمون بتناولها بالجرعات المسموح بها.
أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن تناول بعض الحبوب التي تحتوي على نبات الإخناسيا والجوارانا و17 نوعاً مختلفاً من الفيتامينات والمعادن الأخرى يمكن أن يخفض الوزن بما يقارب 2 كيلو جرام و700 جرام خلال 8 أسابيع عند تناول الحبوب مع نظام غذائي محدد وممارسة الرياضة.