فوائد زيت النعناع للمفاصل

نتحدث عن فوائد زيت النعناع للمفاصل في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً أهم الزيوت الطبيعية لعلاج المفاصل.

فوائد زيت النعناع للمفاصل

تطبيق زيت النعناع مرتين يوميا يقلل من التهاب المفاصل.
بفضل مواده المضادة للالتهابات، فهو يساعد على تحسين حركة المفاصل وتسكين آلام المفاصل.
– يعمل على تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
– له تأثير مخدر خفيف يساعد على تخفيف التورم والألم.
يعالج زيت النعناع آلام الركبة والمفاصل والعظام بشكل عام
يقلل زيت النعناع من تصلب وتورم واحمرار المفاصل.
يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تخفيف آلام المفاصل والعظام.
يستخدم زيت النعناع مع الأفراد الذين يستخدمون العلاج بالبلازما في المفاصل والعظام، حيث يمتصه الجلد بشكل فعال ويخفف آلام الركبة والمفاصل بشكل عام.
يحتوي زيت النعناع على خصائص تقلل من شدة آلام الركبة والمفاصل بشكل عام، حيث أن زيت النعناع له نفس خصائص الأسبرين، مما يساعد على تخفيف وتسكين الألم.
يساعد زيت النعناع على تسهيل امتصاصه في مجرى الدم، مما يزيد الدورة الدموية ويخفف الألم.
يعتبر زيت النعناع من الزيوت الأساسية التي تساعد على تهدئة الأفراد وتجديد شباب الجلد في الجسم.
يعالج زيت النعناع التهاب المفاصل الروماتويدي ويخفف آلام الروماتيزم.

وصفات الزيت للتخلص من آلام الركبة والمفاصل

زيت الكركم:

هناك عنصر نشط في زيت الكركم، وهو الكركمين، الذي يعمل كمضاد قوي للالتهابات. تشمل فوائد الكركم أنه فعال في السيطرة على آلام الركبة والمفاصل. وجدت دراسة حديثة في اليابان أن الكركمين يقلل بشكل كبير من آلام المفاصل والركبة، وبالتالي فهو وسيلة فعالة لمكافحة آلام الركبة.
زيت اللبان:

يمنع زيت اللبان إنتاج الجزيئات الالتهابية الرئيسية، بما في ذلك التهاب المفاصل وآلام الركبة. يمكن أن يكون مفيدًا في منع انهيار أنسجة الغضاريف. لقد ثبت أنه يقلل بشكل كبير من مستويات الالتهاب، مما يجعله خيارًا طبيعيًا للأمراض المرتبطة بالألم التي تؤثر على العضلات والمفاصل والأوتار.
زيت المر:

يتمتع زيت المر بخصائص مضادة للالتهابات وغالباً ما يستخدم بالإضافة إلى علاج التهاب المفاصل وآلام الركبة. أظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن اللبان فعال في علاج الأمراض الالتهابية. وكشفت الدراسة أن زيت المر يخفف الالتهاب وشدة التهاب المفاصل.
زيت البرتقال:

يحتوي زيت البرتقال على رائحة الحمضيات التي تجعلك أكثر استيقاظًا، وقد تم بحث خصائصه القوية المضادة للالتهابات لمحاربة آلام الركبة والمفاصل. ما عليك سوى خلط ملعقة من زيت البرتقال مع ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو أو اللوز، ثم فركها على جزء الركبة أو المفاصل الذي يعاني من الألم.
زيت الأوكالبتوس:

وتستخدم أوراق الأوكالبتوس لاستخراج هذا الزيت. يحتوي على مكونات فعالة تعمل على تخفيف آلام الركبة والمفاصل. إن تخفيف زيت الأوكالبتوس بزيت ناقل للتخلص من تورم المفاصل المؤلم غالبًا ما يجلب لك راحة فورية وسريعة. ولكنه قد يسبب تهيج الجلد، لذلك عليك اختبار خليط الزيت على مساحة صغيرة من الجلد.
زيت اللافندر:

يتم استخراج زيت اللافندر من نبات اللافندر ومن المعروف أن له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي. غالبًا ما يلاحظون تحسنًا ملحوظًا عند تطبيق زيت اللافندر الموضعي بمجرد وضع 3-5 قطرات من زيت اللافندر والفرك بحركة دائرية وتكرار ذلك عند الضرورة. يحسن الدورة الدموية في المنطقة ويقلل الالتهاب.
زيت الزنجبيل

يعتبر زيت الزنجبيل الأساسي عاملاً رائعًا لعلاج آلام الركبة والمفاصل لأنه يحتوي على مواد كيميائية وتأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات. لقد ثبت أنه يخفف الألم المرتبط بالركبة والمفاصل، مما يجعله مسكنًا رائعًا للآلام. يوفر الراحة من خلال العمل على مستقبلات الفانيليا الموجودة في النهايات العصبية الحسية وقد يؤدي في البداية إلى أن يسبب زيت الزنجبيل إحساسًا طفيفًا بالحرقان، لكنه يختفي بعد بضع ثوانٍ.

طرق التخلص من آلام المفاصل

تعتبر آلام المفاصل من أكثر الأمراض شيوعا حول العالم، وخاصة بين كبار السن، حيث تسبب آلاما شديدة في اليدين والرقبة والمفاصل، وتورم واحمرار في المنطقة المصابة. وقد يكون ذلك بسبب الأمراض الوراثية والسمنة المفرطة والشيخوخة. وبحسب ما نقله موقع “نيوزماكس”، فإن هناك بعض النصائح للتخلص من آلام المفاصل. آلام المفاصل، وهي:
– الحفاظ على وزن الجسم والتخلص من السمنة وتراكم الدهون من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات وقليل السكريات.
-تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة حتى لا تسبب آلام المفاصل والتهاباتها.
– تجنب التدخين لأنه يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.
– تناول الكثير من الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث أثبتت الدراسات أنها تعالج الالتهابات وتحمي العظام والمفاصل.
– الاهتمام بممارسة الرياضة والمشي لتقوية العضلات والمفاصل والتخلص من الالتهابات.
-تجنب المشروبات الكحولية والغازية لأنها تزيد من خطر آلام المفاصل.
– تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د و ج، فهي تعمل على الوقاية من هشاشة العظام وآلام المفاصل.

العادات اليومية تضر المفاصل

ارتداء الأحذية السيئة:

قد تبدو تلك الأحذية ذات الكعب العالي رائعة، لكنها على الأرجح تضر جسمك أكثر من نفعها. يمكن أن تسبب الأحذية السيئة محاذاة غير صحيحة، مما يؤدي بدوره إلى آلام في الركبة والكاحل، ونحن لا نتحدث فقط عن الأحذية ذات الكعب العالي. يمكن أن يسبب الوجه المتأرجح مشاكل أيضًا. كن انتقائيًا بشكل خاص فيما يتعلق بأحذيتك المخصصة للرياضة وألعاب القوى، وتأكد من أنك تدعم الرياضة التي اخترتها بشكل صحيح.
الحركة المتكررة:

الرياضات مثل الجري أو التنس أو كرة السلة التي تتطلب حركة متكررة وبدايات صعبة وتوقفات وتغييرات في الاتجاه يمكن أن تضع ضغطًا غير ضروري على مفاصلك الكبيرة. وبالمثل، فإن الأنشطة الحركية الدقيقة مثل الكتابة أو الحياكة أو خط التجميع يمكن أن تؤدي ليس فقط إلى التهاب المفاصل ولكنها تؤدي أيضًا إلى متلازمة النفق الرسغي وغيرها من إصابات الإجهاد المتكررة. في الواقع، إنه أحد الأسباب الرئيسية للإصابات في كل من الرياضة ومكان العمل.
رفع الأوزان الثقيلة:

ربما سمعت عبارة “ارفع برجليك وليس ظهرك”. إنها نصيحة جيدة لعدد من الأسباب، بما في ذلك تجنب آلام المفاصل المحتملة التي يمكن أن تأتي من تمزق أو تهيج الأوتار والأربطة المحيطة بها. رفع الأشياء الثقيلة سواء في صالة الألعاب الرياضية أو بالقرب منها… من منزلك لزيادة الضغط على مفاصلك إذا لم تتمكن من تقسيم الحمل أو تخفيفه، فتأكد من إبقائه قريبًا من مركز الثقل واستخدم ساقك الكبيرة العضلات لالتقاطها.
قلة النوم:

إذا شعرت يومًا بما يكفي من الألم ليجعلك تشعر بعدم الارتياح، فأنت تعرف مدى صعوبة قلة النوم، لكنك قد لا تعلم أن الأمر يحدث أيضًا في الاتجاه الآخر. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل، وخاصة في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام. في حالات التهاب المفاصل العظمي أو الروماتويدي، وجدت الدراسات أن النوم المتقطع يؤدي إلى زيادة أعداد الجزيئات الالتهابية التي تشق طريقها إلى المفاصل.