قصة عن الفواكه لرياض الأطفال، أهمية الفواكه في تغذية الطفل، أكثر الفواكه فائدة للأطفال، طرق تحضير الفواكه للأطفال، ونصائح عند تقديم الفواكه للطفل. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
قصة عن الفواكه لرياض الأطفال
عادت ساندي من المدرسة ولم تجد أحداً في المنزل. اتصلت ساندي بوالدتها لكن لم يرد عليها أحد.
– بدأت ساندي بالاتصال حتى رن جرس المنزل، فذهبت ساندي لتعرف من يطرق الباب؟
سألت قبل أن تفتح الباب. كان أخوها الصغير آدم ووالدتها. حضنت الأم ساندي وقالت لها: لم أعلم أنك ستعودين إلى بيتك قبل عودتي من الخارج. ذهبت لإحضار آدم من المدرسة، فهو لا يعرف كيف يعود مثلك يا ساندي.
– ساندي: حسنًا يا أمي.. أنا جائعة جدًا.
قالت الأم: ماذا تريد من الطعام؟
– ساندي: ماذا أريد من الطعام؟؟ اسمحوا لي أن أفكر.
قالت الأم: سأدعك تفكرين يا ساندي حتى ألبس آدم. ذهبت والدة ساندي لتلبيس ملابس آدم.
أما ساندي فشعرت بالنعاس وهي تجلس على المقعد وتمتمت: ماذا آكل؟
– وفجأة سمع صوتا يناديها: ساندي، ساندي.
ساندي: من أنت؟
قال الصوت: أنا ثمرة برتقال. أكلة لذيذة ومفيدة خاصة في فصل الشتاء.
– ساندي: ماذا تريدين مني أيتها الفاكهة الطيبة؟
قالت فاكهة البرتقال: أريدك أن تأكل البرتقال. حتى يستفيد منه جسمك وينمو.
– ساندي: شكراً يا فواكه على اهتمامك بي. وبعد فترة وجيزة صمت ذلك الصوت، فناداها صوت آخر: يا ساندي، يا ساندي.
ساندي: من أنت؟
– ثم قال الصوت: أنا ثمرة الكرز وأريدك أن تأكل الكرز. لإفادة جسمك بالفيتامينات.
– ساندي: شكرًا لك، أيتها الفاكهة الطيبة، على حسن نيتك لي. وما أن هدأ ذلك الصوت حتى ناداها صوت آخر: ساندي، ساندي.
ساندي: من أنت؟
– قال الصوت: أنا ثمرة كمثرى. تناول الكمثرى لتزود جسمك بالمعادن وتنموه.
– ساندي: شكراً لك أيتها الفاكهة الطيبة، لأنك تريدين الصحة لجسدي. ثم استيقظت ساندي على صوت والدتها وهي تقول: ساندي ماذا قررت أن تأكل؟؟
– ساندي: ماما، أنا أشعر بالحيرة بين الاختيار بين البرتقال والكرز والكمثرى والأناناس.
قالت الأم بابتسامة: لا بأس يا ساندي. ما رأيك لو جمعنا كل أنواع الفواكه بما في ذلك التفاح والموز والبرتقال والكرز والكمثرى والبطيخ والأناناس والعنب والكثير من الفواكه في سلة واحدة حتى تتمكن من تناول ما تريد؟ فرحت ساندي وقالت: “شكرًا لك يا أمي. أنت عبقري.”
أهمية الفواكه في تغذية الطفل
قصة عن الفواكه لرياض الأطفال تهدف إلى تقديم معلومات سهلة عن أهمية الفواكه في تغذية الطفل، حيث نشرت مجلة Nutrients عام 2017 أن زيادة استهلاك الفواكه قد تساهم في تحسين الكميات التي يستهلكها الأطفال بين عمر 1-6 سنوات العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات. منخفض في اللغة الإنجليزية: العناصر الغذائية الدقيقة، لأن الطفل يستهلكها بكميات كافية.
وبينما لم تجد الدراسة تأثيراً لتناول الخضار والفواكه على أحجام أجسامهم، أشارت دراسة صغيرة نشرت في مجلة التثقيف والسلوك الغذائي عام 2011 إلى أن تناول الأمهات للفواكه قد يساعد الأطفال على تناولها بالكميات الموصى بها في التغذية. الدراسات، وأيضا التحكم في وزنهم. وزن جسمهم، ويجب توضيح ذلك للطفل بطريقة بسيطة من خلال قصة عن الفواكه لرياض الأطفال.
أكثر الفواكه فائدة للأطفال
1- فاكهة البابايا غنية بفيتامين C والبيتا كاروتين، مما يساعد الطفل في الحصول على الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية والألياف القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء.
2- التفاح وفقاً للتقرير، يعد التفاح من أفضل الأطعمة لفطام الرضع، وذلك لاحتوائه على البكتين وغيرها من الفيتامينات والمعادن المفيدة لنمو الطفل وتطوره.
3- الأفوكادو من الممكن إدراج فاكهة الأفوكادو ضمن النظام الغذائي للطفل، فهي مصدر طبيعي للدهون غير المشبعة، اللازمة لوظائف دماغ الطفل.
4- الموز مصدر جيد للكربوهيدرات والطاقة. كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء، لأنها طرية وسهلة المضغ، وتعتبر الغذاء المثالي للطفل.
طريقة تحضير الفواكه للأطفال
ليس هناك أفضل من جمع الفواكه دفعة واحدة في طبق وتقديمها لطفلك ليحصل على العديد من الفوائد الصحية، لذلك نعرض لك طريقة تحضير سلطة الفواكه الطازجة وهي كالآتي:
مكونات
– ملعقة كبيرة من العسل.
– ملعقة صغيرة من السكر البودرة.
– 2 موز.
– 2 قطعة كيوي.
– 2 تفاح.
– 8 حبات فراولة.
– 1 برتقالة.
– 1 كوب عنب أحمر .
– 1 كوب عنب أخضر
– نصف كوب حب الرمان.
خطوات التحضير
1. قشر الموز والتفاح والكيوي، وقطعهم إلى مكعبات.
2. اغسلي البرتقالة، وقطعيها، وأزيلي القشرة الداخلية.
3. اغسلي الفراولة جيداً، وقطعيها إلى شرائح.
4. ضعي الموز في وعاء، وأضيفي إليه الكيوي، والبرتقال، والفراولة، والتفاح، والعنب الأحمر، والعنب الأخضر، والرمان، وحركي جيداً.
5. ضعي مكعبات التفاح والكيوي في وعاء، ثم أضيفي فصوص البرتقال.
6. أضيفي العسل والسكر البودرة فوق الفواكه مع التحريك حتى يتوزع العسل والسكر جيداً.
7. ضعه على طبق وقدمه كبادرة للأطفال.
نصائح عند تقديم الفاكهة للطفل
1. اغسلي الثمار بالماء عدة مرات للتخلص من الأتربة.
2. قطعي الفواكه إلى مكعبات صغيرة لتسهيل عملية الهضم.
3. اخلطي الفواكه بالخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة جداً.
4. أضيفي بعض الخطوط من شوكولاتة النوتيلا أو العسل الطبيعي أو السكر البودرة لتشجيع الأطفال على تناولها.
5. ضعي الفواكه في أطباق دائرية أو مزخرفة لجذب انتباه الأطفال.
6. يمكن وضع قطع الفاكهة على أعواد خشبية مع قطع المارشميلو.