نتحدث عن فوائد السمسم الأسود للرجال في هذا المقال. كما نذكركم بأهمية تناول السمسم الأسود للصحة العامة ونشير إلى بعض أضراره إن وجدت.
فوائد السمسم الأسود للرجال
تعتبر بذور السمسم الأسود من البذور التي تحتوي على حمض اللينوليك، وهو من أكثر الأحماض التي يحتاجها الجسم لما له من تأثير إيجابي على الصحة الجنسية للإنسان. ومن أهم الفوائد التي يمنحها السمسم للرجال ما يلي:
يعتبر السمسم الأسود من البذور التي تحتوي على مجموعة مهمة من المواد التي تعمل على الوقاية من ضعف الانتصاب.
يحتوي السمسم على عناصر غذائية مهمة تعمل على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال.
يحتوي السمسم الأسود على عناصر غذائية تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يؤثر على العملية الجنسية بشكل إيجابي عند الرجل والمرأة.
– عند دهن زيت السمسم الأسود على القضيب فإنه يقويه.
يساعد السمسم الأسود على حل مشكلة الجفاف الذي يصيب الأعضاء التناسلية لدى المرأة، والذي يحدث أثناء الجماع.
السمسم الأسود هو بذور طبيعية تستخدم كمنشط جنسي للرجال.
السمسم الأسود من البذور التي تعمل على زيادة معدلات الخصوبة والنشاط الجنسي لدى الرجال.
أهمية السمسم الأسود للصحة العامة
يساعدك على النوم بشكل أفضل
يحتوي السمسم على المغنيسيوم والكالسيوم، مما يساعد على تخفيف التوتر. كما أنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على إنتاج مادة السيروتونين التي تساعد على تحسين المزاج والنوم بشكل أفضل من خلال استعادة نمط النوم الطبيعي، وفي هذا تكمن فوائد السمسم الأسود.
تحسين الجلد
حمض الأوليك الموجود في بذور السمسم الأسود ينعم البشرة ويمنع فقدان الرطوبة. كما أنه يقلل من الاحمرار والحكة، ويحارب تلف الجلد.
يخفف من التهابات المفاصل
فائدة أخرى للسمسم الأسود هي أن محتواه العالي من النحاس يساعد في تقليل الألم والتورم المرتبط بالتهاب المفاصل.
يخفف من فقر الدم
تحتوي بذور السمسم الأسود على نسبة عالية من الحديد مقارنة بالأصناف الأخرى، لذا ينصح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
إنه جيد لصحة القلب والأوعية الدموية
تعمل القشرة الموجودة في بذور السمسم على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة وتمنع ارتفاع ضغط الدم.
محاربة الشيخوخة
ويعتقد الصينيون أن العناصر الغذائية الموجودة في بذور السمسم الأسود يمكن أن تساعد في تأخير آثار الشيخوخة، ووفقا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2010، فقد ثبت أن بذور السمسم الأسود غنية بفيتامين ب والحديد، الذي بدوره يقلل من الشيخوخة. أعراض الشيخوخة، مثل تساقط الشعر، وفقدان السمع، وفقدان الذاكرة. .
تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان
غنى السمسم الأسود بفيتامين ب يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون. وجدت دراسة أن السمسم الأسود يحمي الكبد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة المسببة لسرطان الكبد في الجسم.
يقلل من الإمساك وعسر الهضم
يمكن أن تساعد بذور السمسم الأسود في علاج الإمساك لأنها تحتوي على الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة. يمكن أن يساعد الزيت الموجود في البذور أيضًا على تليين الأمعاء، بينما تساعد الألياف الموجودة فيها على تحفيز حركة الأمعاء. تعمل بذور السمسم الأسود أيضًا على إزالة الديدان الموجودة في الأمعاء وتحسين عملية الهضم: ما عليك سوى طحن البذور أو نقعها طوال الليل لجعلها أكثر قابلية للهضم ومن ثم تناولها. هذا قد يساعد في علاج الإمساك.
يساعد على استقرار ضغط الدم
بذور السمسم الأسود غنية بالمغنيسيوم والدهون غير المشبعة التي تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستوياته.
الحفاظ على صحة العظام
تميل كتلة العظام إلى الانخفاض بعد سن 35 عامًا، حيث يحدث فقدان العظام بسرعة أكبر عند النساء بعد انقطاع الطمث، كما أن السمسم الأسود غني بالكالسيوم والزنك لصحة العظام.
محاذير استخدام السمسم الأسود
ما مدى أمان تناول السمسم الأسود؟ بذور السمسم الأسود آمنة للاستهلاك عن طريق الفم بكميات شائعة في الطعام أو عندما يؤخذ الزيت عن طريق الفم كدواء قصير الأمد أو عند تطبيقه على الجلد. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه آمن ومناسب للجميع. وفيما يلي بعض الاحتياطات والتحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار. قبل تناول السمسم:
-تجنب استخدامه بكميات كبيرة والالتزام بكميات الطعام أثناء الحمل والرضاعة. لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان السمسم آمنًا للاستخدام أم لا.
– يجب التوقف عن استخدام السمسم بكميات طبية قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة. قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، وهذا قد يجعل السيطرة على نسبة السكر في الدم أكثر صعوبة أثناء وبعد الجراحة.
– قد تسبب بذور السمسم انسدادًا معويًا لدى بعض الأشخاص. نتيجة محتواه العالي من الألياف الغذائية.
قد يخفض السمسم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري عند استخدامه بكميات طبية. قد يخفض السمسم ضغط الدم، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
للرجال فقط، أطعمة لصحة أفضل
سمكة
وفقاً لدراسة بحثية، تعتبر الأسماك، وخاصة الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، من أفضل الأطعمة الصحية للرجال، حيث توفر لهم الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
بذور الكتان
وبسبب احتوائها على كمية وافرة من البروتين، تساعد بذور الكتان الرجال على بناء العضلات، كما أن احتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية تعمل على حماية القلب من الأمراض.
الجوز
وفقا لكتب الحضارة الرومانية القديمة، يعتبر الجوز معززا قويا للقدرة الجنسية لدى الرجال.
زيت الزيتون
يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الرجال، وذلك لقدرته على منع تجلط الدم.
سبانخ
يعتبر السبانخ من الأغذية المهمة لتعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، وذلك لاحتوائه على كميات وفيرة من المغنيسيوم، الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
بطيخ
غالباً ما يطلق خبراء التغذية على البطيخ اسم “الفياجرا الطبيعية”، لأنه غني بالحمض الأميني سيترولين، الذي يمكن أن يساعد في إطالة فترة الجماع.
الكرز
كما يعتبر الكرز من الأطعمة المفيدة لصحة الرجل بسبب احتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
البطاطس (البطاطا)
كما تساعد البطاطس على تعزيز القدرات الجنسية لدى الرجال بسبب احتوائها على البوتاسيوم.