فوائد زيت الخردل للركبتين. فوائد زيت الخردل للركب كثيرة ويمكن استخدامه في العديد من المجالات، فهو أفضل زيت طبيعي لتخفيف آلام المفاصل والعضلات، حيث أن تركيبته غنية بالعديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. نبذة عن فوائده وكيفية استخدامه.
فوائد زيت الخردل للركبة
يعتبر زيت الخردل من أهم الزيوت الطبيعية لشفاء المفاصل والعظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد الطبيعية التي تساعد على تخفيف الألم والالتهابات في المفاصل والعظام.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعد من العناصر الأساسية التي يجب الحصول عليها لنمو الجهاز وزيادة القوة. وتتمثل فوائد زيت الخردل للركبتين فيما يلي:
- يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وبالتالي يحمي من الإصابة بالعدوى.
- التدليك مع القليل من زيت الخردل يمكن أن يساعد على استرخاء المفاصل.
- يساعد على تقليل أعراض الروماتيزم.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وبالتالي يمنع الإصابة بهشاشة العظام.
- يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور، الذي يساعد على تقوية العظام.
- يمكنك استخدامه لتخفيف آلام المفاصل الملتوية.
- علاج الأعراض الناتجة عن فرط النشاط أو عدم ممارسة الرياضة.
- يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والأحماض الأمينية الضرورية لصحة العظام، وأهمها “أحماض أوميجا 3”.
- يصنف من أقوى المهدئات الطبيعية ويستخدم لتنشيط تدفق الدم إلى المفاصل والعظام.
- يساهم في تقليل التورم في الركبة.
- الوقاية من هشاشة العظام في الركبة.
كيفية استخدام زيت الخردل للركبة الخشنة
بما أن العديد من الأشخاص يعانون من خشونة الركبتين، يمكنك استخدام زيت الخردل بعدة طرق للتغلب عليها:
1- زيت الزنجبيل والخردل
يحتوي الزنجبيل على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد في تقليل الالتهاب وآلام المفاصل والعظام. وإليك كيفية إضافة زيت الخردل والاستفادة من فوائده للركبتين:
المكونات
-
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الخردل.
طريقة التحضير
-
- أضيفي المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- استخدمي الخليط لتليين منطقة الركبة مع التدليك المستمر.
- ويفضل تغطية المنطقة بقطعة قماش.
- ترك الخليط على الركبة لمدة نصف ساعة.
- غسل الركبة جيداً بالماء الفاتر.
2- زيت الكركم والخردل
يحتوي الكركم على المادة الفعالة الكركمين، والتي تساعد على تقليل آلام المفاصل والركبتين والعظام. وقد ثبت أيضًا في تجارب مختلفة أنه يساعد في الوقاية من هشاشة العظام. يمكنك جني فوائد زيت الخردل لركبتك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
-
- ملعقة من مسحوق الكركم.
- ملعقة من زيت الخردل.
طريقة التحضير
-
- قم بتجميع المواد معًا ووضعها على النار للتدفئة فقط.
- استخدمي الخليط لتغطية منطقة الركبة جيدًا.
- ومن الأفضل تدليك الركبة لمدة ربع ساعة.
- غسل منطقة الركبة بالماء الفاتر.
- ويفضل تكرار هذه الوصفة مرتين صباحاً ومساءً.
3- خل التفاح
يعتبر خل التفاح من أفضل المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها في تخفيف الألم والخشونة في الركبتين والمفاصل، حيث يحتوي على كميات عالية من المعادن، مما يساعد على إخراج السموم من المفاصل وحرق الدهون الزائدة لتعزيز الحركة في الجسم. يمكن أن يكون للزيت فوائد أكثر فائدة، بما في ذلك ما يلي:
المكونات
-
- 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الخردل.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
-
- تأكدي من خلط المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.
- ضعي الخليط على مفصل الركبة.
- انتظري نصف ساعة ثم اغسلي ركبتيك بالماء الدافئ.
- يمكنك اتباع هذه الوصفة واحدة تلو الأخرى طوال اليوم.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك إضافة هذه المكونات إلى حمام ساخن والبقاء في الماء لمدة تصل إلى ربع ساعة أو أكثر.
4- الفلفل الحار وزيت الخردل
أثبتت التجارب العديدة أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة عالية من المسكنات الطبيعية، مما يساعد على تخفيف الألم الناتج عن خشونة الركب والمفاصل، وخاصة إضافة زيت الخردل إلى العجينة، وهذا ما سنوضحه لك من خلال هذه الطريقة. محتوى:
المكونات
-
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار.
- نصف كوب زيت زيتون.
- ربع كوب من زيت الخردل.
طريقة التحضير
-
- نجمع المكونات معًا ونستمر في الخلط للحصول على عجينة ناعمة.
- استخدم هذا الخليط لتليين مفصل الركبة مرتين في اليوم.
- تأكد من تدليك المفاصل بحركة دائرية حتى تتراكم الحرارة.
- استمري على هذه الطريقة لمدة أسبوعين أو أكثر حتى تحصلي على النتائج المرجوة.
5- الخردل والثوم
من المعروف أن الثوم من أفضل المواد الطبيعية، حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، ويساعد في علاج العديد من المشاكل، بما في ذلك خشونة مفاصل الركبة. إذا قمت بإضافة زيت الخردل يمكنك الحصول على فوائد مضاعفة كما يلي:
المكونات
-
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الخردل.
- 2 فص ثوم.
طريقة التحضير
-
- تأكد من هرس فصوص الثوم للحصول على عجينة وإضافة زيت الخردل.
- ضعي الخليط على النار وتأكدي من أنه سائل إلى حد ما.
- صفي الخليط من القرنفل البني حتى يبقى الزيت فقط.
- نترك الزيت جانباً حتى يبرد قليلاً.
- مع مراعاة أن يكون التدليك بحركة دائرية، يستخدم الخليط لتليين منطقة الركبة.
- من الأفضل تغطية المنطقة بكيس من البلاستيك.
- ضع قطعة قماش دافئة على المنطقة المصابة واتركها لمدة تصل إلى ساعة.
- تُغسل المنطقة بالماء الدافئ، وتُكرر هذه الوصفة مرتين يومياً لمدة أسبوعين.
6- البصل وزيت الخردل
يحتوي البصل على خصائص تعزز مناعة الجسم من خلال مضادات الأكسدة، وتساعد على تقليل الألم، وتساعد على إعطاء العظام المرونة الكافية لتسهيل الحركة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها جني فوائد زيت الخردل لركبتك:
المكونات
-
- ربع كوب من زيت الخردل.
- شرائح البصل.
طريقة التحضير
-
- تهرس شرائح البصل للحصول على عصير البصل.
- يُضاف زيت الخردل إلى عصير البصل، ويُفرك الخليط على المفاصل.
- تأكد من التدليك بسلسلة من الحركات الدائرية.
- تأكد من تغطية منطقة الركبة بكيس من البلاستيك، ويفضل أن يكون فوقه قطعة قماش، واتركه دافئًا لبضع دقائق.
7- عصير الليمون والخردل
أثبتت العديد من التجارب أن عصير الليمون يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل بسبب قدرته على زيادة الحركة بين المفاصل، كما أن له خصائص تقوية العظام.
المكونات
-
- ربع كوب عصير ليمون.
- ربع كوب من زيت الخردل.
طريقة التحضير
-
- تُمزج المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.
- باستخدام سلسلة من الحركات الدائرية، استخدمي الخليط لتليين منطقة مفصل الركبة.
- من الأفضل تغطية المنطقة بكيس من البلاستيك.
- انتظري لمدة ساعة أو نحو ذلك، ثم اغسلي منطقة الركبة.
8- زيت الخردل والسلمون
من المعروف أن زيت السلمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والتي بدورها تساعد في علاج مشاكل العظام، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تقي من هشاشة العظام عن طريق:
المكونات
-
- 2 ملاعق كبيرة من زيت السلمون.
- ملعقة من زيت الخردل.
طريقة التحضير
-
- إضافة الزيوت الطبيعية لبعضها البعض والحرص على استخدامها لتليين منطقة الركبة.
- تغطية الركبة بكيس من البلاستيك، ويفضل أن يكون فوقه قطعة قماش.
- انتظري لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي منطقة الركبة بالماء الدافئ.
خشونة الركبتين هي إحدى تلك الأمراض التي تصيب مجموعة كبيرة من الأشخاص ويمكن التغلب عليها بالاستخدام السليم لزيت الخردل.