اين يوجد البيوتين بكثرة

أشهر الفيتامينات تعرف عليها أكثر. المصدر: Www Kaahe Org عبدالله فارس ومضات فيتامينات صحية فيتامين سي

13022021 البيض من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، وخاصة البروتينات. وعلى وجه الخصوص، يعتبر بياض البيض مصدرًا نقيًا للبروتين الموجود في البيض، ولا يحتوي على أي دهون مشبعة. ولذلك للحصول على البروتينات يمكن تناول بياض البيض بعدة طرق، منها مسلوق وكل نصف كوب من البياض. البيوتين هو أحد أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، ويؤدي نقص هذا الفيتامين في جسم الإنسان إلى: الخميرة، وصفار البيض المطبوخ جيداً، والحبوب الكاملة، والأسماك البحرية، وفول الصويا، والدواجن، ومنتجات الألبان.