قم بتثبيت Kika على النظام الغذائي الصحي والنظام الغذائي الصحي والنظام الغذائي الصحي للتمارين الرياضية
قبل أن نتعرف على السعرات الحرارية الموجودة في الخضار، يجب أن نعرف أن تناول الخضار مهم للنظام الغذائي. إذا كنا نتحدث عن طرق إعداده، فإن الطريقة الأكثر شيوعا هي الطبخ. القلقاس هو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. إن تناول طبق صغير من القلقاس المطبوخ يزود الجسم ببكتيريا B.