أفضل أنواع الأوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال

أفضل أنواع الأوميجا 3 و6 و9 في مصر للأطفال تم اكتشاف أحماض أوميجا 3 و6 و9 الدهنية منذ السبعينيات، حيث لوحظ أن أعداد كبيرة من الإسكيمو كانوا يستهلكون الكثير من الدهون من المأكولات البحرية. ومع ذلك، لم يشتكوا من أي مرض.

أهمية وفوائد الأوميجا 3 و6 و9

ربما لا أحد يعرف عن الأوميجا، فهي تحتوي على 3 فقط، لكن رغم فوائدها الكبيرة إلا أن هناك نوعين مخفيين، 6.

جميعها توفر العناصر الأساسية للجسم، وإلى جانب الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، فإن أهم فوائد أوميغا 3 و6 و9 تشمل:

• • يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم ويحمي الجسم من أي مشاكل صحية أو أي اضطرابات في أجهزة الجسم الحيوية.
  • يساعد في تنظيم السيطرة على مستويات الكولسترول في الدم.
  • يساعد على منع ترسب المواد الدهنية في الشرايين، مما قد يؤدي إلى الاختناق ومشاكل صحية خطيرة.
  • يحمي الجسم من جلطات الدم.
  • تناوله لا يؤثر على الوزن إطلاقاً، وعلى الرغم من تصنيفه ضمن أنواع الدهون إلا أنه مفيد.
  • ويوجد بكميات كبيرة في بعض الأدوية أو يتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وأبرزها جميع أنواع الأسماك.
  • يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية، وتصلب الشرايين، وكافة الأمراض التي يمكن أن تصيب القلب.
  • للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وخاصةً تقوية جهاز المناعة عند الأطفال.
  • يرطب البشرة، ويبقيها نضرة، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويؤخر ظهور التجاعيد.
  • يغذي بصيلات الشعر، ويحافظ على الصحة العامة للأظافر، ويعمل على تطويلها وتقويتها.
  • لديه قدرة قوية على تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي. يعتبر مفيداً جداً أثناء الدورة الشهرية لقدرته على التأثير على اضطرابات المزاج أثناء هذه الفترة وقبلها.
  • يقوي العظام، ويحمي الإنسان من آلام المفاصل.
  • يحتوي على عوامل ومركبات تحارب جميع أنواع الالتهابات. كما أنه مكمل غذائي مهم للأطفال والكبار.
  • يقي من مرض السرطان، ويقي من الأمراض المزمنة التي تصيب القولون، ويحارب الصدفية التي تصيب الجلد.
  • تقليل خطر الإصابة ببعض النوبات القلبية والنوبات.

ما هي أوميغا 3 و 6 و 9؟

• • وهي أحماض دهنية ضرورية للبناء الصحيح للجسم، لأنها تحتوي على مواد لا يستطيع الجسم إفرازها ويجب تناولها من الخارج.
  • وذلك للسماح للأحماض الدهنية بالوصول إلى الجسم، وتوجد أوميجا 3 و6 و9 بكثرة في زيوت السمك، بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
  • وتجدر الإشارة إلى أن النساء الحوامل بحاجة خاصة إلى أوميغا 3 وأوميغا 6، لأنهما يساهمان في النمو الطبيعي والصحي لدماغ الجنين.
  • بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرأة المرضعة تناوله أثناء الرضاعة، حتى يصل إلى الرضيع بالحليب، ويقوي مناعته، ويعزز نموه الآمن.
  • ويوجد أوميغا 6 في الزيوت النباتية، بما في ذلك زيت فول الصويا وعباد الشمس والسمسم والذرة، بالإضافة إلى بعض الخضار الورقية.
  • أما بالنسبة للأوميجا 3 فيمكن الحصول عليه من مختلف أنواع الأسماك أو من خلال زيت السمك الذي يباع على شكل كبسولات.
  • ويوجد أيضًا في البروكلي والسبانخ واللفت والخس، وفي بعض الزيوت مثل جنين القمح والجوز وزيوت بذور الكتان، والتي بسبب عدم تعرضها للحرارة لا تتأكسد وتفقد قيمتها. تأكد من تناولها طازجة ومعبأة بشكل جيد.

أعراض نقص أوميغا 3 و6 و9 في الجسم

نتيجة لنقص أوميغا 3 و6 و9 في الجسم، قد تظهر أعراض مختلفة، أبرزها:

• • الشعور بحكة شديدة على سطح الجلد.
  • ضعف وتساقط الشعر والأظافر التي تتقصف بسرعة.
  • الشعور بالاكتئاب وعدم التركيز بشكل جيد.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الإمساك الدائم.
  • الشعور ببعض الألم في المفاصل.

تجدر الإشارة إلى أن إحدى الدراسات أجريت في الدنمارك على حوالي 64 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 9 و12 شهراً، وهو ما يعرف بمرحلة الرضاعة.

كان بعضهم يشرب حليب البقر، والبعض الآخر يشرب حليب الأطفال العادي، والبعض الآخر يضاف إليه حليب البقر وزيت السمك.

وقد ثبت أن الأطفال الذين يتناولون الحليب الممزوج بزيت السمك كمكمل غذائي قد تحسنوا من أداء جهاز المناعة ونمو وتطور أفضل من غيرهم.

أفضل أنواع أوميجا 3 و6 و9 للأطفال في مصر

يوجد في مصر عدة أدوية تحتوي على أوميجا 3 و6 و9، ومن أهمها:

• • أوميغا 3 بلس هو مكمل غذائي.
  • كبسولات اوميجا 3 .
  • زيت كبد سمك القد.
  • حبوب يومية.

وهناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على أوميجا 3 و6 و9.

لذا فقد قمنا بشرح كافة المعلومات عن الأوميجا 3 و6 و9 المفيدة للأطفال والكبار على حد سواء ونأمل أن ينال هذا المقال إعجابك.